Kendinize Yatırım Yapmanın ve Daha İyi Bir Yaşam Oluşturmanın En İyi 11 Yolu (Ücretsiz veya Düşük Maliyetli)
Kendinize yatırım yapmak, sayısız yolla büyük bir yatırım getirisi sağlar. Kariyer beklentilerinizi geliştirebilir ve daha fazla para kazanmanıza yardımcı olabilir. Güveninizi artırabilir, bu da hayallerinizi sürdürmenize yardımcı olur ve yeni fırsatlar için kapılar açar. Sizi başka türlü hiç karşılaşmamış olabileceğiniz insanlara, fikirlere, hobilere ve deneyimlere tanıtarak hayatınızı zenginleştirebilir. Ve daha tatmin edici ve dengeli bir hayat yaratmanıza yardımcı olacaktır.
Zaman ve parayı kendinize yatırım yapmak için harcamanızın başka bir nedeni daha var: çünkü başka hiç kimse yapmayacak. Siz ve yalnız olarak, hayatınızı ve kariyerinizi kontrol ediyorsunuz. Yeni beceriler öğrenmek, hayatınızı zenginleştirmek ve yaratıcılığınızı genişletmek için çalışmıyorsanız, o zaman olmayacak.
Kendinize yatırım yapmanın sonsuz sayıda yolu var. Çoğu, ilk etapta para biriktirmek için feda etmemeniz gereken şeyleri içerir: sağlık ve zindelik, ilişkiler ve Life ve My Finances'ten bu makalede ana hatları verilen diğer alanlar. Ve bunların çoğu zaten ücretsiz veya düşük maliyetli..
Fiziksel sağlığınız, duygusal sağlığınız, kariyeriniz, eğitiminiz, hedefleriniz, yaratıcı arayışlarınız, tutkularınız veya ilgi alanlarınız ve ilişkiler dahil olmak üzere birçok farklı alanda kendinize yatırım yapabilirsiniz. İşte başlamanıza yardımcı olacak bazı fikirler.
1. Düzenli Egzersiz Yapın
Eller aşağı, her gün yeterli egzersiz yapmak, kendinize yapabileceğiniz en iyi yatırımlardan biridir..
Michigan Eyalet Üniversitesi'ne ve sayısız diğer bilimsel ve akademik kaynaklara göre, günlük egzersiz daha fazla enerji, daha fazla üretkenlik, azaltılmış stres, gelişmiş beyin gücü, daha iyi bellek ve hatta artan yaratıcılıkla ilişkilendirildi. Sağlıklı bir kiloyu korumanın, ruh halinizi iyileştirmenin, hastalığı önlemek, anksiyete ve depresyon gibi zihinsel sağlık koşullarıyla mücadele etmenin ve odağınızı geliştirmenin en iyi yolu. Harvard Business Review, faydaların o kadar büyük olduğunu ve düzenli egzersizin herkesin iş tanımının bir parçası olması gerektiğini söylüyor. Egzersizi alışkanlık haline getirdiğinizde daha iyi bir işçi, daha iyi bir takım oyuncusu ve daha iyi bir problem çözücü olacaksınız.
Egzersiz yapmak için spor salonuna katılmanıza gerek yoktur. Yürüyüşe çıkarak, yoga yaparak veya evde egzersiz yaparak egzersiz yapabilirsiniz. Dans etmeye, yüzmeye, yürüyüşe çıkın ya da köpeği uzun bir yürüyüşe çıkın. Zevk aldığınız ve çoğu gün yapabileceğiniz sürece ne tür bir egzersiz yaptığınız gerçekten önemli değil. Yeni antrenmanlar yapmak için yardıma ihtiyacınız varsa, Aaptiv - her hafta yeni antrenmanlar ekliyorlar, bu nedenle her zaman yeni ve heyecan verici bir şey bulacaksınız - veya Fitnancials'ın bu kılavuzunda önerilen uygulamalardan biri.
Ayrıca bir ekibe katılmanıza da yardımcı olabilir. Harvard Business Review tarafından yapılan araştırmalar, egzersiz katılımcılarının diğer insanlar katılımlarına bağlı olduklarında daha fazla devam etmenin daha olası olduğunu, başka bir deyişle, eğer ortaya çıkmazsanız, diğer insanların acı çekeceğini buldu. Örneğin, bir futbol veya voleybol takımının parçasıysanız, herkesin başarılı olması için orada olmanız gerekir. Diğer insanların olumsuz yönde etkileneceğini bildiğinizde gitme olasılığınız daha yüksek.
İstemediğinizde Egzersiz Yapmanın Bir Hile
Her zaman egzersiz yapmak istemediğiniz, kanepe ve televizyonun özellikle çekici göründüğü günler olacaktır. Bunu deneyin: Kendinize sadece yedi dakika egzersiz yapacağınızı söyleyin. Yapmanız gereken tek şey bu - sadece yedi dakikalık egzersiz ve sonra durabilirsiniz.
Yedi dakikalığına egzersiz yaptıktan sonra, o kadar da kötü olmadığını görebilirsiniz. Yani, beş dakika içinde daha koyacağınız bir hedef belirleyin. Beş dakika daha yapabilirsin, değil mi? Tabi ki yapabilirsin; beş dakika hiçbir şey.
Bunun için kendinize mikro hedefler koymaya devam edin. 12 dakika sonra hala yorgun veya huysuz hissediyorsanız, elbette, havluyu atın ve kanepeye vurun. Ancak, 12 dakika sonra, endorfinleriniz akacak ve en az 20 dakika ve daha sonra belki de 30 dakika yapmak için daha fazla enerjiye sahip olacaksınız. Bilmeden önce daha iyi hissedeceksiniz ve gün boyunca egzersiz yaptım.
2. Hedef Belirleyin
Onları sevebilir ya da onlardan nefret edebilirsiniz, ancak gerçek şu ki, hedefler belirlemeniz daha fazlasını başarmanıza yardımcı olacaktır. Bir hedef belirleyip yazdıktan sonra, davranışınızı değiştirme ve bu hedefe ulaşmak için eyleme geçirilebilir adımlar atma olasılığınız daha yüksektir.
Hedefler, ne istediğinizi netleştirmeye yardımcı olur. Belirsiz bir rüyaya veya zaman zaman arzulanan bir düşünceye sahip olmak yerine, bir hedef belirlemek, gerçekten ne istediğinizi ortaya çıkarmanıza yardımcı olur ve daha da önemlisi, onu elde etmek için ne yapmanız gerektiğini anlamanın ilk adımıdır..
Hedef belirleme sanatı ve bilimine ayrılmış binlerce kitap ve web sitesi vardır; Michael Hyatt'ın “Şimdiye Kadarki En İyi Yılı: En Önemli Hedeflerinize Ulaşmak için 5 Adımlı Bir Plan” ve John Doerr'ın TED Konuşması “Başarının Sırrı Neden Doğru Hedefleri Belirliyor” adlı kitabını deneyin.
3. Mevcut Becerilerinizi Güçlendirin
Ne yaparsanız yapın, kariyerinizde ve yaşamınızda çok çeşitli becerilere sahipsiniz ve kullanıyorsunuz. Ancak en çok güvendiğiniz becerilerde veya alanlarda “uzman” olarak görülüyor musunuz? Muhtemelen değil.
En çok güvendiğiniz becerileri geliştirmek, kendinize yatırım yapmanın en iyi yollarından biridir. Sonuçta, zaten belirli bir alanda bir bilgi temeline sahipsiniz. Zaten aşina olduğunuz bir alanda uzman olmak hakkında hiçbir şey bilmediğinizden çok daha kolay.
Şu anda bulunduğunuz alan kalmayı planladığınız alansa, yaptığınız işte en iyi olmak için zamanınıza ve enerjinize değer. Daniel Coyle'ın “Yetenek Kodu” ve “Yeteneklerin Küçük Kitabı” kitapları, zamanınızı en üst düzeye çıkarmak için uzmanlığı nasıl verimli bir şekilde geliştireceğinizi öğrenmek için iki harika kaynaktır.
Şu anda bulunduğunuz alan, kalmak istediğiniz alan değilse, hangi becerilerin gitmek istediğiniz alanda yararlı olacağını analiz edin. Güçlü iletişim, liderlik, ekip oluşturma, müzakere, iş yazımı ve kamuoyu konuşma gibi beceriler çok çeşitli alanlarda değerlidir. Bu nedenle, güveninizi ve pazarlanabilirliğinizi artırmak için bir sonraki kariyerinizde veya iş girişiminizde kullanacağınız becerileri güçlendirmeye odaklanın.
4. Yeni Bir Beceri Öğrenin
Kendinize yatırım yapmanın bir başka harika yolu da hayatınız boyunca öğrenmeye devam etmektir. Yeni bir beceri öğrenmek sadece zihninizi keskin tutmakla kalmaz, aynı zamanda kariyerinizde daha iyi performans göstermek, bir promosyona hak kazanmak, hatta kendi işinizi kurmak için kullanabileceğiniz başka bir araç daha ekler..
İlk olarak, mevcut kariyerinizde veya gelecekte olmasını istediğiniz bir kariyerinizde başarılı olmanıza yardımcı olacak yeni becerilerin üzerine düşünün. Örneğin:
- Daha etkili yönetim tekniklerini öğrenmek, daha uyumlu bir ekip oluşturmanıza yardımcı olabilir.
- Daha organize olmak veya zamanınızı nasıl daha iyi yöneteceğinizi öğrenmek gün içinde daha fazlasını yapmanıza yardımcı olabilir.
- Topluluk önünde konuşma becerilerini öğrenmek, patronunuza fikir verirken sizi daha etkili bir sunucu yapabilir.
- Yeni bir dil öğrenmek için zaman ayırmak, yeni bir işe başlamanıza veya bir tanıtım yapmanıza yardımcı olabilir. Gibi hizmetlere bakmak Babbel bir düzineden fazla dil kursu alabilirsiniz. Bilmeden önce yeni bir dil konuşacaksın.
Ev tamiri, kendini savunma, gurme yemek pişirme, müzik aleti çalma veya kodlamayı öğrenme gibi diğer beceriler kariyerinizi etkileyebilir veya etkilemeyebilir, ancak hayatınıza daha fazla anlam katabilir ve daha fazla genel memnuniyet sağlayabilir. Gelişen bir işletmeye dönüştürebileceğiniz bir hobi de öğrenebilirsiniz.
Yeni bir beceri öğrenmenin bir yolu, bir toplum kolejinde veya ticaret okulunda derslere kaydolmaktır. Bu okullar geceleri ve hafta sonları kurslar sunmaktadır ve öğrencilerinin birçoğu sizinle aynı şeyi yapan çalışan profesyoneller: hayatlarını ve kariyer beklentilerini geliştirmeye çalışıyorlar. Ayrıca, kitap okuyarak veya aşağıdaki gibi platformlar üzerinden çevrimiçi dersler alarak kendi başınıza yeni bir beceri öğrenebilirsiniz. Udemy veya Coursera.
5. Seminer ve Atölyelere Katılın
Seminerler, konferanslar ve atölyeler birkaç nedenden dolayı kendinize yatırım yapmak için mükemmel fırsatlardır.
İlk olarak, bu etkinlikler zaten aşina olduğunuz bir alanda veya alanda bilginizi genişletmeye yardımcı olur. Bilgi ve becerilerinizi geliştirmek, uzman statüsü oluşturmanıza ve mevcut rolünüzde sizi daha etkili ve üretken hale getirmenize yardımcı olabilir..
Aynı zamanda harika ağ fırsatlarıdır. Sektörünüzdeki diğer profesyonellerle tanışmak ve sohbet etmek, bağlantılar ve arkadaşlar edinmek veya kariyerinizde size yardımcı olabilecek bir danışman bulmak için harika bir yoldur.
6. Dergi Tutun
Günlük bir günlük tutmak, kendinize yatırım yapmak için şaşırtıcı bir yol gibi gelebilir. Sonuçta, hayatınızı iyileştirmeye yardımcı olmak için her gün bir dergide karalama yapmak ne yapacak? Ancak günlük kaydı sizi daha fazla yansıtıcı olmaya zorlar. Düşüncelerinizi ve duygularınızı yazmak, onları güvenli ve yargılayıcı olmayan bir alanda serbest bırakma fırsatı verir..
Rochester Üniversitesi Tıp Merkezi'ne göre, günlük günlük kaydı size yardımcı olabilir:
- Kaygıyı yönet
- Stresi azalt
- Depresyonla baş et
- Sorunlara öncelik verin ve korkularla başa çıkın
- Olumsuz düşünce ve davranışları daha iyi tanımlamak
Günlük kaydı ayrıca, işyerinde tükenmişlik ve stresle başa çıkmanıza yardımcı olabilir, çünkü ister zor iş arkadaşlarınızla uğraşıyor olun, isterse işyerinde zorbalıkla başa çıkın, işteyken hissettiğiniz hayal kırıklıklarını ve korkuları ortadan kaldırabilirsiniz..
Sorunlarınızı kağıda yazmak da daha verimli bir şekilde çözmenize yardımcı olabilir. Tipik olarak, mantık ve problem çözme ile bilinen beynimizin sol tarafındaki problemleri çözeriz. Bununla birlikte, fiziksel yazma eylemi, yaratıcılık ve sezgi ile bilinen beynin sağ tarafını aktive eder. Karmaşık problemleri yazmak, sadece düşünüyor olsaydınız, başınıza gelmemiş olabilecek benzersiz bir çözüm bulmanıza yardımcı olabilir..
Zaman içinde günlük günlük kaydı, daha fazla öz farkındalık geliştirmenize, daha fazla minnet duymanıza ve hayatta ulaşmak istediğiniz hayalleri ve hedefleri belirlemenize yardımcı olabilir..
7. Organize Ol & Eşyalarını Dekolte Et
Artık istemediğiniz veya kendinize yatırım yapmanız gereken her şeyi nasıl organize edersiniz?
Birincisi, organize olmak büyük bir zaman tasarrufu. Her şeyin nerede olduğunu her zaman bilirsiniz ve kaybolan eşyaları aramak veya karıştırmak için zaman harcamanıza gerek yoktur çünkü başka bir randevuya geç kaldınız.
İkincisi, evinizi yanıltmak ve sadece sevdiğiniz eşyalara sahip olmak ve bunları kullanmak için özgürleştirici. Daha az “eşyaya” sahip olduğunuzda, evinizi küçültmeye bile karar verebilirsiniz ve daha küçük bir evde yaşamak kısa ve uzun vadede size önemli miktarda para kazandırabilir. Sevdiğiniz şeyleri yapmak için zamanınızı da boşaltabilirsiniz, çünkü temizlenmesi ve bakımı için daha az “ev” vardır.
Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, farklı düzenleme ve yayılma yaklaşımlarını okuyun. Marie Kondo tarafından oluşturulan KonMari yöntemi bir nedenden dolayı inanılmaz derecede popüler; tüm hayatınızı organize etmek için disiplinli ancak oldukça etkili bir yöntem.
Profesyonel ipucu: Artık saklamak istemediğiniz öğelere sahip olduğunuzda, Decluttr onları nakit için satmak.
8. Kötü Alışkanlıklarınızı Kırın
Hepimizin kötü alışkanlıkları var. Bazılarımız çok fazla alışveriş yaparken, diğerleri çok fazla içiyor veya içiyor. Bazılarımız yeterince egzersiz yapmıyorken, diğerleri çok hızlı yemek yiyor veya erteliyor. Tırnaklarınızı ısırır, telefonunuzda çok fazla zaman geçirebilir, çok fazla TV seyredebilir veya geceleri endişelerinizi takıntı haline getirebilirsiniz. Kötü alışkanlıklarınızın ne olduğunu sadece siz bilirsiniz. Bunlar fiziksel, duygusal veya sosyal refahınıza zarar veren olumsuz davranış kalıplarıdır. Ve çoğu insan gibiyseniz, yapmayı bırakmak istediğiniz şeylerin uzun bir listesi var.
Kötü alışkanlıklarınızı kırmak için çaba harcamak inanılmaz derecede özgürleştirici olabilir ve kötü bir alışkanlığı sürekli egzersiz yapmak veya yeterli uyku almak gibi iyi bir alışkanlıkla değiştirdiğinizde hayatınızı dönüştürebilir..
Kötü bir alışkanlığı kırmak enerji ve kalıcılık gerektirir. Aynı zamanda bir planın olmasına yardımcı olur. Time dergisinin yanı sıra Judson Brewer'in TED Konuşması “Kötü Bir Alışkanlığı Kırmanın Basit Bir Yolu” gibi bazı yararlı ipuçları da var.
9. Oku
Ne yazık ki, boş zamanları okumak tüm zamanların en düşük seviyesindedir. Ulusal Sanat Vakfına göre, Amerikalıların sadece% 43'ü 2016'da zevk için okuduklarını itiraf etti. 22 dakika geçirin. Tabii ki, bu ortalama ortalama; Eğer tam zamanlı çalışıyorsanız, günde sadece 16 dakika okumak için harcarsınız. Bir ulus olarak daha az okuyoruz ama olmamalıyız. Okuma birçok önemli sağlık yararı sunar ve kendinize yatırım yapmanın harika bir yoludur.
Yale Halk Sağlığı Okulu tarafından yapılan ve Reader'ın Özeti tarafından yapılan araştırmaya göre, birkaç yıl boyunca günde 30 dakika okuyan insanlar, ortalama olarak, olmayanlardan iki yıl daha uzun yaşadılar. Okuma ayrıca beyninizi sağlıklı tutar, çünkü beynin dört alanında da yeni yollar oluşturmanıza yardımcı olur. Zamanla, bu stimülasyon ve güçlendirme yaşlandıkça keskin kalmanıza yardımcı olabilir ve ABC News'e göre, Alzheimer Hastalığı riskinizi bile azaltabilir.
Kitap okumak beyniniz için gazete veya dergi okumaktan daha iyidir çünkü sizi eleştirel düşünme becerilerini kullanmaya ve bir bölümden diğerine bağlantı kurmaya zorlar. Bu “derin okuma” daha hızlı düşünmeyi desteklemeye ve bilişsel gerilemeyi önlemeye yardımcı olabilir. Okuma ayrıca daha fazla empati ve merhamet geliştirmenize yardımcı olabilir ve Atlantik'in aktardığı araştırmaya göre, belirsizlik toleransınızı artırmanıza yardımcı olabilir - bu da işinizde kariyerinizde ödeyebilecek daha fazla risk almanıza yardımcı olabilir.
Peki nasıl daha fazla kitap okuyabilirsiniz? İlk önce bir hedef belirleyin. Örneğin, ayda bir kitap okuyarak başlayın ve belki de yatmadan hemen önce okumaya günde en az 30 dakika ayırın. Ayrıca, çok fazla TV izlemek veya telefonunuza çok fazla zaman harcamak gibi kötü bir alışkanlığın yerini almak için iyi bir alışkanlık olan okumayı da kullanabilirsiniz. Boş zamanınız olduğunda TV izlemek veya telefonunuzda ilerlemek yerine önce en az 30 dakika okumaya zorlayın.
10. Yaratıcı Bir Çıkış Bulun
Dünyanın en çok aranan iş becerisini bilmek ister misiniz? Magazine tarafından alıntılanan LinkedIn verilerine göre, yaratıcılık 2019'da herkesin istediği beceridir.
Birçok insan yaratıcı olmadıklarını düşünür, çünkü bir portre çizemez veya bir müzik parçası yazamazlar. Ancak, bu yaratıcılığa bakmak için çok dar bir yoldur. İnsanlar doğası gereği yaratıcı varlıklardır. Siz de dahil herkes bir şekilde yaratıcı.
Şirketlerinin paradan tasarruf etmeleri ya da yatırım yapmaları için yaratıcı ve yeni yollar, yaratıcı sunumlar, harika sunumlar yapmak için yeni ve heyecan verici yollar bulan yaratıcı satış uzmanları ve eski sorunlara yeni çözümler bulan yaratıcı yöneticiler var. Ebeveynler her zaman yaratıcı düşünceye güvenir; Bunu kanıtlamak için, herhangi bir ebeveynin 3 yaşındaki bir çocuğu bakkalda şekerlemeye başvurmadan durduğunu izleyin.
Yaratıcılık, sorunları çözmek veya insanlara eski veya yerleşik bir fikre bakmak için yeni bir yol vermekle ilgilidir. Nasıl daha yaratıcı olabileceğinizi öğrenmek işteki itibarınızı güçlendirecek ve hayatınıza daha fazla anlam ve eğlence katacaktır..
Yaratıcılığınıza nasıl erişeceğinizi, tıpkı başka herhangi bir beceriyi öğrenebileceğiniz gibi öğrenebilirsiniz. Her zaman yapmak istediğiniz bazı yaratıcı projelerin veya hobilerin bir listesini yaparak başlayın. Bir resim dersi alın veya çizmeyi öğrenin. Kısa öyküler yazmaya başlayın, bir geliştirme dersi alın veya kuklaların nasıl yapıldığını öğrenin.
Ayrıca, gözlerinizi kapalıyken karalama veya aklınıza gelen her şey hakkında hızlı yazma gibi, sayfadakileri yargılamak veya düzenlemek için durmadan rastgele şeyler yapmanıza yardımcı olur. Ayrıca çocuklarınızla oynayabilirsiniz; çocuklar yaratıcı düşünme konusunda dünyanın uzmanlarıdır ve dünyaya aynı merak ve merakla bakarsak çok şey öğrenebiliriz.
Nasıl daha yaratıcı olunacağına dair birkaç harika TED Konuşması var. Marily Oppezzo'nun “Daha Yaratıcı Olmak İster misiniz? Git ya da Yürü ”ve David Kelley'in“ Yaratıcı Güveninizi Nasıl İnşa Edersiniz ”.
Yaratıcı meyve sularının akmasına yardımcı olacak birçok kitap da var. Danny Gregory'nin “Kahvaltıdan Önce Sanatı” günde sadece beş veya 10 dakika süren talimatlar sunuyor. Austin Kleon'un “Bir Sanatçı Gibi Çalmak” bir klasik ve blogu da düşündürücü ve günlük ilham kaynağı.
11. Borçtan Çıkın
Northwestern Mutual'ın 2018 Planlama ve İlerleme Çalışmasına göre, ortalama bir Amerikalı şimdi ev ipoteklerini hariç tutan 38.000 doların üzerinde kişisel borcu var; Bu borcun% 25'i kredi kartı borcudur.
Borç boğuluyor. Strese neden olur, hayallerinizi sürdürmenizi engeller, kariyerinizde risk almanızı engelleyebilir ve ilişkilerinizi olumsuz etkileyebilir. Ayrıca çok fazla paraya mal olur ve karşılayabileceğinizden daha fazla harcama yapmanıza neden olabilir.
Borçsuz olmanın birçok faydası vardır. Emekliliğinize daha fazla para koyabilirsiniz. Deneyimler gibi hayatınıza anlam katan şeylere suçsuz para harcayabilirsiniz. Ve daha yüksek bir kredi puanına sahip olursunuz, bu da daha iyi iş beklentilerine ve araba sigortası da dahil olmak üzere birçok şey için daha düşük maliyetlere yol açabilir.
Şu anda borç taşıyorsanız, borçlanmayı hızlı bir şekilde alma planı hazırlayın. Borç kar atmayı deneyin, hatta kredi kartlarınızı bir süre kullanmayı bırakın. Çok yüksek faiz borcunuz varsa, kişisel bir kredi kullanabilirsiniz. Credible.com. Bu, faiz oranınızı düşürmenize ve borçlarınızı bir aylık ödemede birleştirmenize yardımcı olacaktır. Borcunuzu ortadan kaldırmaktan yaşayacağınız özgürlük hissi dolar ve sent olarak ölçülemez.
Son söz
Kendinize yatırım yapmak, daha fazlasını yapmanıza, daha fazla olmanıza, daha fazla büyümenize ve daha fazla sevmenize olanak tanıyan küçük, sürekli iyileştirmeler yapmak anlamına gelir.
Bu küçük gelişmeler acil fırsatlara ve uzun vadeli olumlu değişimlere yol açabilir. Daha fazla para kazanmanıza, her zaman istediğiniz kariyeri keşfetmenize, hayallerinizi takip etmenize ve sizi neşeyle dolduran hobileri ortaya çıkarmanıza yardımcı olabilirler. Sağlığınızı ve ilişkilerinizi geliştirecek ve sizi daha ilginç bir insan yapacaklar.
Peki, kendinize nasıl yatırım yapmak istiyorsunuz??
