İşyerinde Yetişkinler için 7 Sağlıklı Kahverengi Çanta Öğle Fikirleri

Düzenli olarak tam zamanlı bir işte çalışıyorsanız, şu ya da bu şekilde muhtemelen haftada beş gün evden öğle yemeği yiyorsunuz. Her gün normal çorba ve sandviç yerine vurursanız - veya daha kötüsü, haftada beş kez fast food yerseniz - kilo alıp çok para kaybedersiniz.

Öğle Yemeğinin Gerçek Maliyetleri

Örnek olarak, günlük öğle yemeğinizi 5 $ 'a tutacak kadar kupon ve yerel özel ürünler bulduğunuzu düşünün. O bir çok düşük tahmin, özellikle bir şehirde veya büyük banliyö şirket parkında çalışıyorsanız. Görünüşte düşük olan bu fiyata bile, haftada 25 ABD doları, ayda 100 ABD doları ve yıllık 1.200 ABD doları harcayacaksınız.

Yıllık 1200 dolar harcıyor… öğle yemeği için?

Bu, yemek yediğiniz yere ulaşmanın maliyetini bile hesaba katmıyor. En sevdiğiniz öğle yemeğine sadece üç mil sürüyorsanız, bu yıllık tutara 225 $ daha ekleyebilirsiniz. Bunun da ötesinde, blok etrafındaki bu kısa dur-kalk gezisi için arabanızdaki aşınma ve yıpranmayı düşünün.

Kahverengi torbalama

Öğle yemeğimi haftanın her günü çalışmak için yanımda götürüyorum ve hayır, gerçekten kahverengi bir çanta kullanmıyorum. Başlangıçta bir ya da iki bakışa katlandım, ancak kendi öğle yemeğinizi getirdiğiniz için bir damgalama çektiğinizi düşünüyorsanız, sadece biraz cesaret toplamak ve ne kadar para biriktirdiğinizi bilmek zorunda kalacaksınız..

Yapmıyorum önlemek ofisin sosyal durumları. Ben nadir özel günlerde yemek için dışarı çıkacağım. İş arkadaşlarınızla zaman geçirmeyi seviyorsanız, Cuma günleri yemek için dışarı çıkın, ancak ne kadar harcayacağınızı düzenleyebileceğiniz bir yer seçin. Öğle yemeğinde özel bir yer bulun veya kullanabileceğiniz restoran indirimleri ve kuponlar bulun.

Buna ek olarak, birkaç iş arkadaşını öğle yemeğini işe getirmeye ve dışarıda veya dinlenme odasında birlikte yemeye teşvik edebilirsiniz. Dışarıda bir etkinlik yapın ve öğle yemeği harcama alışkanlıklarınızı azaltmak için hepinizi destekleyebilirsiniz..

Kendi yemeklerinizden sıkılmamak ve birkaç iş arkadaşınızın dikkatini çekmek için, kahverengi torbayla ante yapmak için bu yedi adımı izleyin. Hatta daha sağlıklı olabilir ve meslektaşlarınızı bu süreçte kıskanabilirsiniz!

Kahverengi Çanta Öğle Yemeğinizi Renklendirmek için 7 Strateji

1. Daldırma Sosları Ekleyin
Küçük bir çanta havuç ve kereviz çubuğu çok heyecan verici değil - sarımsak humusu veya tatlı Tay biber sosu ekleyin. Lezzetli daldırma sosları, kalan ızgara tavuklardan (külçe büyüklüğünde parçalar halinde kesilmiş), önceden pişirilmiş karides, meyve ve sebzelerden her şeyi renklendirebilir. En sevdiğiniz lezzet eşleştirmesini seçin, soslar için çeyrek pint konserve kavanozları kullanın, kahverengi torbalayın ve gitmeye hazırsınız. Damak tadınız size teşekkür edecek.

2. Sandviç Topper'lerinizi Karıştırın
Sandviçlerinizin sıkıcı olmasını önlemek istiyorsanız, eklentiler uygun fiyatlı lezzet bölümünde uzun bir yol kat eder. Favori bütçe dostu seçimlerimden bazıları:

Büyük kavanoz muz biber halkaları
Turşu dilimleri
Taze peynir
Lahanası
Taze fesleğen yaprağı

Yeni lezzet kombinasyonlarını denemekten ve yeni bir his keşfetmekten korkmayın. Tabii, pahalı lezzet hemen bütçenize birkaç ekstra dolar katabilir, ancak bu toppers daha uzun süre dayanacak ve bir restoran öğle yemeğinin anında tatminden daha ucuza mal olacaktır..

3. Çorbanızı Süsleyin
Öğle yemeğinde çalışmak için küçük bir termos çorbası getiriyorsanız, doğranmış taze soğanları, ev yapımı krutonları veya hatta bir çorba yoğurtla öğle çorbasını restoran hoşgörü seviyesine götürün. Bu ürünler, en dar bütçelerde bile çorbanızı yenilemek için uygun fiyatlı seçeneklerdir.

4. Eğlenceli Atıştırmalıklar İçer
Ev yapımı iz karışımı küçük kaplar, fırında toplu olarak ve özel sezonda satın aldığınız pazarlık kraker sandviç torbaları, hatta birkaç ev yapımı kurabiye, öğle yemeğinde veya kahve molası sırasında sizi beklemek için bir şeyler verecektir. Sandviç ve elma kombininizin monotonluğunu kırmak için herhangi bir şey, kahverengi çantayı biraz daha az sıkıcı yapacak.

5. Kendi Parmak Yiyeceklerinizi Yapın
Çatal kullanmak yerine ellerinizle yemekten daha eğlenceli bir şey var mı? Isırık büyüklüğünde parçalara bölünmüş ev yapımı hindi ruloları, taze böreği ve sebzeli kebaplar sadece birkaç fikirdir. Onları nefis daldırma sosuyla birleştirin ve eğlenceli faktörünüzü ikiye katlayın.

6. Yemekleri Zamanın Önünde Yap
PB & J sandviçlerinden bıktıysanız, ancak her sabah bir gurme yemeği hazırlamak için zamanınız yoksa, lazanya veya tavuklu turta gibi iyi dondurulan lezzetli mezelerden oluşan büyük gruplar pişirmeyi düşünün. Onları tek servisli Tupperware yemeklerine koyun, dondurucuya koyun ve daha sonra çalışmak için kapıdan dışarı çıkın. İşte bu kadar! Eve gitme fiyatının bir parçası olan sıcak, ev yapımı bir yemek!

7. Artıklar
Benzer şekilde, dün akşamki akşam yemeği harika bir öğle yemeği olarak çalışır ve çok az hazırlık süresi alır. Tekrar yemeklerden sıkılırsanız, kendinize biraz un ekmeği alın, dün gece protein kalıntılarını biraz peynirli olanlardan birine sarın ve sarın. Ya da benim için her zaman hile yapan eski okul sandviçlerini bir araya getirin. Son olarak, dün gece salata buzdolabında uzun bir raf ömrüne sahip olmayacak, bu yüzden biraz sos ekleyin ve ertesi gün doldurma, besleyici bir yemek için işe getirin.

Sağlık Konuları

Bunu fark etmeyebilirsiniz, ancak çok az sandviç dükkanı ve restoran gerçekten sağlıklı seçenekler. Öğle yemeğine çıkmak, kalori alımınızı, ayrıca yağ ve kolesterol seviyenizi iki katına çıkarır veya üç katına çıkarır.

Kendi öğle yemeğinizi getirdiğinizde, yemeğinize ne olduğunu tam olarak bilirsiniz. Tam zamanlı bir iş ya da birden fazla yarı zamanlı rol yapmak egzersiz sürenizi kısaltabileceğinden, beslenmenizi izlemek daha da önemlidir. Kilo vermek veya sadece formda kalmak için kalorileri kesmeye çalışıyorsanız, kendi öğle yemeğinizi getirmek fark yaratan bir dünya yaratacaktır..

Son söz

Hindi toplaması veya havuç ve humus kombinasyonunun maliyeti, nerede alışveriş yaptığınıza ve ne tür özel malzemeler satın almayı seçebileceğinize bağlı olarak büyük ölçüde değişebilir. Artıklar çok ucuzdur ve yerel bakkalınızda (yani aşırı kupon) doğru fırsatları ararsanız, öğle yemeği de oldukça ucuzdur. Sonunda, kendi öğle yemeğinizi yapmanın günlük maliyeti günde bir dolar civarında olmalıdır.

Bu, yıllık tasarrufda yaklaşık 1,100 dolar: yaklaşık üç araba ödemesi veya bir ay veya daha fazla ipotek veya kira ödemeniz. İş arkadaşlarından aldığım tüm bakışlar için, üçü zaten tasarruflara yakalandı ve yaptığım şeyi yapıyorlar. Kahverengi çanta öğle yemeği paradan tasarruf etmenin en mükemmel yoludur, ancak oldukları kadar ucuz tadı almak zorunda değildirler. Biraz planlama ve deney yaparak, paranızı ait olduğu yerde tutarken damak tadınızı paraya çevirebilirsiniz - cüzdanınızda.

Her gün dışarıda yemek yerine kahverengi çantalı öğle yemeği getirmeye yönelik düşünceleriniz neler??