Kötü Finansal Alışkanlıkları Değiştirmek İçin Olumlu Bir Tutum Nasıl Kullanılır

Harcama konusundaki tutumunuzu değiştirmekte zorlanıyorsanız, bilim adamlarının alışkanlıklar hakkında neler keşfettiklerini ve neden değiştirilmelerinin zor olduğunu öğrenmek isteyebilirsiniz. Bununla birlikte, kötü finansal alışkanlıklarınızı daha fazla tasarruf, tutumlu yaşamak ve uzun vadeli servet oluşturmak konusunda olumlu bir tutuma dönüştürmek mümkündür..

Dopamin Harcama Kararlarını Nasıl Etkiler

Ulusal Uyuşturucu Kullanımı Enstitüsü'nün araştırmasına göre, insanlar zevkle tetiklenen dopamin adı verilen bir beyin kimyasına sahiptir. Tetiklendiğinde, sinyalleri hücreden hücreye iletir ve yiyecek, sigara, alkol, seks ve alışveriş gibi keyifli uyaranlara bağımlılıklar için yollar oluşturur. En son akıllı telefonu veya yeni, moda kıyafetleri satın almak gibi bize mutluluk veren bir şey yaptığımızda, beynimiz bir dopamin dalgalanması alır. Bu kimyasalın bir kısmı daha sonra anıların yaratıldığı ve saklandığı beynin alanına taşınır ve beynin para harcamasını zevkle ilişkilendirmesine neden olur.

Ancak dopamin burada bitmiyor - aynı zamanda karar verme ve motivasyon fonksiyonlarımızı da kontrol ediyor. Örneğin, bir sonraki mahalle kafesinden geçtiğinizde, beyniniz dopamini serbest bırakır ve bu da bir fincan Joe için durmak istemenize neden olur. Beynimiz ödülle sonuçlanan davranışı sürdürmemize bu şekilde neden olur. Böylece kafeyi ziyaret edersiniz ve hafızayı ve pozitif ilişkiyi güçlendiren satın alımınızı yaparsınız. Bu, harcama alışkanlıklarımızın nasıl başladığına ve neden bizi ihtiyaç duymadığımız öğelere para harcamak için zorlamaya devam ettiklerine bir örnektir. istemek çünkü bizi mutlu ediyorlar. Keyifli cüzdan kanallarına harcama arzusuyla mücadele etmek, nörolojik kablolarla savaşmanız gerektiği anlamına gelir..

Kötü Alışkanlıkları Değiştirme

Alışkanlıkların kırılması zor olsa da, iyi haber şu ki, dopamin dalgalanmasına neden olan şeyi nasıl yeniden kablolayacağınızı anlarsanız bunları değiştirebilirsiniz. Bunu yaparak, örneğin en yeni iPhone veya 100 dolarlık kot pantolonların anında tatmin edilmesine karşı koyabilir ve bunun yerine emeklilik için tasarruf yaratmada daha uzun vadeli gelecek ödülünü isteyebilirsiniz.

Araştırmacıların egzersiz hakkında ne öğrendiklerini düşünün: Egzersiz psikologları, kanepeli patates tutumunu “I-love-egzersiz” tutumuna dönüştürmenin yaklaşık üç hafta sürdüğünü söylüyor. Kanepe patatesinin TV izlemek yerine egzersiz yapmayı seçtiği her seferinde, “Yıldızlarla Dans Etmenin” bir yürüyüşe çıkmaktan daha eğlenceli olduğuna inanan evrim zayıflar. Birkaç haftalık tutarlı egzersiz boyunca, dopamin dalgalanması beyine egzersizin iyi hissettirdiğini söyler.

Aynı şey harcama alışkanlıkları için de geçerlidir. Bir evde peşinat ödemek veya bir çocuğu üniversiteye göndermek gibi gelecekteki bir ödül için paranızı her kaydettiğinizde, beyniniz tasarrufun iyi olduğunu öğrenir.

Kötü alışkanlıklarınızı iyi harcama alışkanlıklarıyla değiştirmek için aşağıdaki özel adımları uygulayın:

Bir liste yap. Kötü harcama alışkanlıklarını dönüştürmeye başlamak için neyin değiştirilmesi gerektiğini bilmeliyiz - bu yüzden kendinize karşı dürüst olun. Alışılmadık şekilde ne alıyorsunuz? Kredi kartınızı gözden geçirin ve hesap özetlerini kontrol edin, gereksiz her şeyi vurgulayın ve ardından satın almayı durduracağınız belirli bir liste oluşturun.
Aptalca Harcama Yapmanıza Neden Olan Durumlardan Kaçının. Listenizdeki öğelerin etrafındaki koşulları göz önünde bulundurun. Örneğin, hafta sonları belirli arkadaşlarla çok fazla harcıyorsanız, daha tutumlu bir yaşam tarzını destekleyen farklı insanlarla takılmaya başlayın. Ya da, her sabah işe giderken kafede durma eğilimindeyseniz, farklı bir rota bulun. Kötü alışkanlıklar yaratan durumlardan kaçınabiliyorsanız, daha fazla irade kazanabilir ve bunları yeni sağlıklı alışkanlıklarla değiştirmeye başlayabilirsiniz..
Başkasına Sorumlu Olun. Kötü harcama alışkanlıkları listenizi, değiştirme çabalarınızı destekleyen güvendiğiniz biriyle paylaşın, sonra ondan sizi sorumlu tutmasını isteyin. Başka birine cevap vermeniz gerektiğini biliyorsanız, çabalarınızdan sapmak çok daha zor olacaktır..
Kötü Alışkanlıkları Yeni Yapıcı Alışkanlıklarla Değiştir. Örneğin, hevesli bir okuyucum ve kötü niyetli kişilerimden biri kitap satın almak. Ancak, şimdi bir kez okuduğum ve daha sonra bıraktığım veya geri dönüştürdüğüm kitapları satın almak yerine, kendimi yerel halk kütüphanemi kullanma alışkanlığına zorladım..
Bir Ödül Sistemi Oluşturun. Yeni alışkanlıklarınızı teşvik etmek için, belirli hedeflere ulaştığınız için kendinizi ödüllendirin. Örneğin, belirli bir tasarruf hedefine ulaşıldığında veya kredi kartı borcunuz ödendikten sonra kendinizi favori bir restoranda akşam yemeğine çıkarabilirsiniz..
Görsel Hatırlatma Kullanma. Her seferinde aptalca harcamak istediğinizde kendinize bu hedefi hatırlatmak için çantanızda veya cüzdanınızda uzun vadeli hedefinizi temsil eden küçük bir resim tutun. Kendimi emeklilikte seyahat etme hedefime odaklanmak için, bilgisayar monitörümün yanında bir Karayip sahil sahnesinin resmi var.

Son söz

Ara sıra tökezlerseniz, sabırlı olun ve olumlu bir tutum sergileyin - ve asla hatalarınız üzerinde durmayın. Kötü harcama alışkanlıklarını değiştirmek zordur, ancak hayatınızda aşırı harcamaların yarattığı acı konusunda kendinize karşı dürüstseniz, değişmeyi öğrenmenin zorluğu, buna kıyasla küçük görünecektir. Yeni sağlıklı alışkanlıklar geliştirmek kolay değildir, ancak bu adımları izlerseniz ve kendinize sabırlıysanız, ödülünüz harika olabilir.

Kötü harcama alışkanlıklarının kırılmasına yardımcı olmak için başka hangi ipuçlarını önerebilirsiniz??