Çocuklarınızı Sağlıklı Tutmaya Yardımcı Olmak İçin 5 Doğal Ev Çözümleri
Bir ebeveyn olarak, virüslerin ve bakterilerin bir kalabalığı sevdiğini de biliyorsunuz. Çocuğunuz eve vücut ağrıları ve burun akıntısı ile geldiğinde sıraya girme şansınız vardır. Çocuklarınızın kardeşleri varsa veya okula veya gündüz bakımına devam ederse, her yıl on veya daha fazla kez hastalanacaktır..
Çocuklarınız ne kadar zorlanmaya çalışsanız da hastalanacaktır. Bununla birlikte, sadece bağışıklık sisteminizi artırmak için değil, aynı zamanda siz veya çocuklarınız varsa hastalığın uzunluğunu ve şiddetini azaltmak için kullanabileceğiniz birçok doğal ilaç vardır. yapmak hasta olmak. Daha da iyi sonuçlar için bunları çocuklar için sağlıklı yemeklerle birleştirin.
Çocuklar ve Soğuk Algınlığı - Pratik Önleme
Her yıl, tıbbi topluluk ebeveynleri çocukları aşağıdaki tavsiyelerle sağlıklı tutmaya çağırmaktadır: sulu kalmak, yeterli uyku almak, sağlıklı yiyecekler yemek ve düzenli egzersiz yapmak. Evinizde, özellikle kış aylarında, nem seviyelerini rahat bir seviyede tutmak (genellikle% 40 ila% 50), kuru hava enfeksiyona karşı direncinizi düşürdüğü için sağlıklı kalmanıza da yardımcı olacaktır..
Hastalığı uzak tutmanın en iyi yollarından biri de çocuklar için en zorlayıcı olabilir: el yıkama. Ellerinizi temiz ve yüzünüzden uzak tutmak muhtemelen hastalıklardan kaçınmanın en iyi yoludur. Bununla birlikte, özellikle küçük çocuklarınız varsa, bunu neredeyse imkansız bulabilirsiniz. biliyorum.
En sağlıklı aileler bile arada bir hastalanırlar. Çocuklarınız benim gibi bir şeyse, tek seçeneğin 24 saat acil bakım olduğu bir cuma gece yarısında hastalanacaklar. Hem tezgah üstü ürünler hem de çeşitli doğal ilaçlar içeren iyi stoklanmış bir ilaç dolabına sahip olmanın, çocuklarımın eve geldiği hastalıkların çoğundan kaçınmamıza veya üstesinden gelmemize yardımcı olduğunu öğrendim..
Hala hastalanıyorlar mı? Elbette. Ancak bildiğimiz diğer ailelerden çok daha az hastalık yaşıyoruz ve bence bu büyük ölçüde kullandığımız doğal ilaçlardan kaynaklanıyor.
Çocukların Sağlıklı Kalması İçin En İyi Doğal Çözümler
Benjamin Franklin “Bir ons önlemenin tedavisi bir kiloluk tedaviye değer” dedi. Bu bilgelik, sağlığımız söz konusu olduğunda özellikle doğrudur. Sağlığın korunması için sadece biraz zaman, para ve enerji harcamak, tüm yıl boyunca sağlıklı kalmak için uzun bir yol kat edecektir. Aşağıdaki doğal ilaçlar bağışıklık sisteminizi güvenli ve doğal bir şekilde artırmaya yardımcı olacak ve hastalanırsanız size ve ailenize bir hastalığın hızlı bir şekilde üstesinden gelmenize yardımcı olacaktır..
1. Mürver Şurubu
İnsanlar bağışıklık sistemini güçlendirmek ve grip gibi hastalıkların uzunluğunu ve şiddetini azaltmak için yüzyıllardır mürver şurubu kullanıyorlar..
İlk oğlum doğduktan sonra mürver şurubu keşfettim ve yıl boyunca sağlıklı kalmak için kullanıyoruz. Semptomlar yaşamaya başladığımızda özellikle bir hastalığın ortadan kaldırılmasında etkili olduğunu bulduk.
Tıp topluluğu ayrıca mürver şurubunu soğuk algınlığı ve grip için etkili ve güvenli bir doğal ilaç olarak buldu. Journal of International Medical Research dergisinde yapılan 2004 tarihli bir araştırma, grip hastalarının ortalama dört gün önce iyileştiğini ve plasebo alanlara göre daha az “kurtarma ilacı” gerektirdiğini buldu..
BMC Tamamlayıcı ve Alternatif Tıp dergisinde yayınlanan bir başka çalışma, mürver ekstraktının Strep bakterilerine karşı antimikrobiyal özelliklere sahip olduğunu ve "insan patojenik grip virüslerinin yayılması üzerinde engelleyici bir etki" gösterdiğini buldu. Başka bir deyişle, bir virüs bulaştığında mürver şurubu üremesini yavaşlatabilir.
Bağışıklık sisteminizi güçlendirmek için günlük mürver şurubu alabilir veya bir kaynağı el altında tutabilir ve hastalandığınızı düşündüğünüzde kullanabilirsiniz. Mürver şurubu, reçetesiz satılan soğuk algınlığı ve grip ilaçlarına kıyasla pahalıdır ve sekiz onsluk bir şişe için ortalama 16 dolar.
Bununla birlikte, doktor ziyaretlerinin maliyetine ve iş ve okuldaki üretkenlik kaybına kıyasla ucuzdur. Çiğ mürverlere erişiminiz varsa, kendi mürver şurubunuzu yapmak da oldukça kolaydır. Bu maliyetleri önemli ölçüde azaltacaktır.
Siz ve aileniz seyahat etmeden iki ila üç gün önce mürver şurubu almak ve evden uzaktayken günlük dozlara devam etmek de iyi bir fikirdir. Bu, çok çeşitli mikrop, bakteri ve virüslere maruz kaldığınızda sizin ve çocuklarınızın sağlıklı kalmanıza yardımcı olabilir.
Mürver şurubu başka bir dikmek? Çok lezzetli ve bir doz verdiğinizde çocuklarınız daha fazlası için yalvarır..
2. Kekik Yağı
Kekik yağının tıbbi özellikleri şaşırtıcıdır. Antimikrobiyal, antifungal, antiviral, antienflamatuar, antiparaziter ve antioksidanlarla doludur. Kekik yağı, soğuk algınlığı veya grip gibi hastalıklardan ve kolera, suçiçeği veya tifo gibi daha ciddi ve hayatı tehdit eden hastalıklardan korunmanıza yardımcı olabilir. Ayrıca alerjik reaksiyonların semptomlarını azaltmaya veya ortadan kaldırmaya yardımcı olabilir..
Kekik yağı, gıda zehirlenmesi belirtilerini ortadan kaldırmada inanılmaz derecede etkilidir. Birkaç sene önce kötü suşi yedikten sonra bunu kendim test ettim. Bir saat içinde, gıda zehirlenmesi belirtilerim çok daha az şiddetliydi ve ertesi sabah tamamen iyi hissettim.
Atlantik'teki 2015 tarihli bir makaleye göre, kekik yağı hayvancılık için antibiyotiklere alternatif olarak popülerlik kazanıyor. Bununla birlikte, aynı zamanda insanlar için de etkili bir tedavi yöntemidir. PRI Bioscience'da yayınlanan bir 2008 çalışması, Origanum vulgare yağının (kekik yağı) çalışmadaki diğer yağlara kıyasla en yüksek ve en geniş antifungal aktiviteye sahip olduğunu buldu..
İlaç dolabınıza kekik yağı eklemeye karar verirseniz, bulabileceğiniz en kaliteli yağı satın almak önemlidir. Yüksek bir karvakrol konsantrasyonuna sahip bir yağ istersiniz; bu kekik yağındaki aktif bileşenlerden biridir. Konsantrasyon ne kadar yüksek olursa, kekik yağı o kadar etkili olacaktır. % 73 karvakrol içeren Oregenal kullanıyorum. Bazı markalar% 85 veya daha yüksek karvakrol konsantrasyonuna sahiptir, ancak elbette bunlar daha pahalı olacaktır.
Kekik yağı için ne kadar harcayacaksınız? Bir onsluk şişe için yaklaşık 30 ila 40 dolar ödersiniz. Ancak kaliteli kekik yağı son derece konsantre olduğundan, yetişkin bir doz için dilin altında sadece üç ila dört damla kullanmanız gerekir. İki onsluk şişemi yıllardır kullanıyorum ve hala yarı dolu. Saygın bir şirketten kaliteli kekik yağı almak için daha fazla harcamaya değer.
Kekik yağının tadının çok güçlü olduğunu unutmayın. Birçok yetişkinin, çok daha az çocuğun başa çıkması zordur. Yetişkin bir doz için, aşağı inmesine yardımcı olmak için bir çorba kaşığı bala birkaç damla yağ ekleyin. Çocuklar için ne kadar kekik yağının güvenli olduğuna dair hiçbir rehber bulamadım, bu yüzden oğullarıma bir çorba kaşığı balda ihtiyaç duyduklarında sadece bir damla veriyorum.
3. Bağışıklık Güçlendirici Gıdalar
Birçok gıda bağışıklık sisteminizi doğal olarak artırmaya yardımcı olur ve aşağıdaki üçü de çocuk dostudur:
- Probiyotikler. Uluslararası Mikrobiyoloji alanında 2006 yılında yapılan bir araştırmada, iki probiyotik bakteri suşunun, Lactobacillus gasseri ve Lactobacillus coryniformis, düzenli yoğurt yiyenlere kıyasla katılımcıların bağışıklığını arttırdı. Herhangi bir yoğurt iyi bağırsak bakterilerinizi artırmaya yardımcı olurken, kefir gibi probiyotik yoğurtlar ve içecekler, soğuk algınlığı ve gripten kurtulmaya yardımcı olabilir. Çocuklarınız burunlarını düz kefirde (güçlü bir tada sahip) açabilir, bu nedenle aromalı kefiri tercih edin.
- Yulaf. Mütevazi yulaf iyilikle doludur. Lif oranı yüksektir, kolesterolü düşürmeye yardımcı olabilir ve kan hücrelerimizin enfeksiyonla savaşmasına yardımcı olan beta-glukan içerir. Ayrıca bağışıklık sisteminizi daha da artıran çinko bakımından yüksektir. Hızlı pişirilmiş yulaflardan çok daha az işlenmiş bütün yulaflar, bağışıklığı arttırıcı faydalar sağlar. Sabahları vaktiniz varsa, gece boyunca yulaf tarifleri bol miktarda bulunur..
- Tatlı patatesler. Tatlı patatesler, vücudunuzun sağlıklı ciltler için önemli bir vitamin olan A vitaminine dönüştüğü beta-karoten bakımından zengindir. Cilt enfeksiyona karşı ilk savunmamızdır, bu yüzden sağlıklı kalmak söz konusu olduğunda sağlıklı tutmak bir önceliktir. Çocuklarınıza, epidermilerini griple mücadele şeklinde tutmak için haftada birkaç kez tarçın serpilmiş biraz akçaağaç şurubu veya fırında pişmiş tatlı patates kızartması ile tatlı patates püresi sunun. Havuç ve kabak gibi diğer turuncu renkli yiyecekler de hile yapacak.
4. Tarçın
Tarçın, binlerce yıldır yiyecekleri lezzetlendirmek için bir baharat olarak kullanılmaktadır. Antioksidan bakımından zengindir ve antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahiptir. Ayrıca uçucu yağlarından biri olan sinnamaldehit sayesinde büyük bir bağışıklık güçlendirici..
Bioresource Technology'de yapılan bir 2008 araştırması, tarçının mükemmel antienflamatuar özelliklere sahip olduğunu ve Amerikan Çin Tıbbı Dergisi'nde yayınlanan 2006 tarihli bir araştırma, tarçın yağının aşağıdakiler dahil olmak üzere birçok bakterinin büyümesini sınırlamada etkili olduğunu buldu. Staph ve E. coli.
Çocuklarınızın diyetine daha fazla tarçın katmanın birçok yolu vardır. En kolaylarından biri, sabah yulaf ezmesine eklemektir, bu da onlara çift doz fayda sağlar. 1/4 çay kaşığı bir çorba kaşığı balla, aşağıda özetlenen başka bir bağışıklık güçlendirici ile, sabah tedavisi olarak karıştırabilirsiniz..
Tarçın ayrıca takviye formunda gelir. Takviyelerin avantajı, yaklaşık dokuz kase tarçın aromalı yulaf ezmesi yemek zorunda kalmadan yüksek konsantrasyonda tarçın almanızdır. Dezavantajı, takviyelerin daha pahalı olması ve çocuklarınızın bir hap almasını sağlamak kendi zorluklarını gösterebilir. Şahsen, oğullarıma yiyecek ve sıcak içeceklere ekleyerek daha fazla tarçın yemesini sağlarım ve bu şekilde yeterince aldıklarını hissediyorum.
5. Bal ve Propolis
WebMD'ye göre, laboratuvar testleri balın büyümesini engellemede etkili olduğunu göstermiştir. E. coli, zehirlenmeye neden olan mikrop, ve Staphylococcus aureus diğerleri arasında bakteriler. Journal of Ethnopharmacology'de yayınlanan bir 2007 çalışması, yapışkan bileşik arıların kovanlarını inşa etmek için bir kaplama olarak kullandıkları propolisin antikor üretimini uyarmaya yardımcı olabileceğini buldu..
Propolis özellikle bağışıklık sisteminin güçlendirilmesinde etkili olabilir. Hastalıkla savaşan antioksidanlar olan polifenollerde çok yüksektir. Bal yerken bir miktar propolis tüketeceksiniz; Bununla birlikte, daha yüksek bir doz elde etmek için propolis'i sıvı veya kapsül formunda satın alabilirsiniz..
Bal ayrıca öksürükler için etkili bir evde tedavi yöntemidir. Journal of Family Practice'de yayınlanan 2013 tarihli bir makalede, doktorlar yatmadan önce verilen iki çay kaşığı balın öksürük sıklığını ve şiddetini azalttığını ve çocuklar için uykuyu iyileştirdiğini buldular..
Balın sağlık yararlarını en üst düzeye çıkarmak için daha koyu renkli çeşitleri arayın. Bal ne kadar koyu olursa, antibakteriyel ve antimikrobiyal faydaları o kadar büyük olur..
Çocuklarınızın daha fazla bal almasını sağlamak çok zor olmamalı, çünkü tatlılığı neredeyse bir gülümseme ile aşağı ineceğini garanti ediyor. Kahvaltıda Yunan yoğurtuna veya yulaf ezmesine bal eklemeyi deneyin. Bir fıstık ezmesi sandviçinde lezzetlidir veya sadece kaşıkla yenir.
Önemli Not: Asla bir yaşın altındaki bebeklere bal vermeyin. Bağışıklık sistemleri, sporları bazen balda bulunabilen botulizm bakterilerine karşı koruma sağlayacak kadar gelişmiş değildir..
Yerel balın (bölgenizde bulunan çiçeklerden yapılan balın) yutulmasının mevsimsel alerjilerin tedavisine yardımcı olabileceğini duymuş olabilirsiniz. Ve mevsimsel alerjiden muzdarip çocuklarınız olduğunda, onları rahatlatmak için her şeyi denemeye hazırsınız. Bununla birlikte, bal iki ana nedenden dolayı alerjilerin tedavisinde etkisizdir.
İlk olarak, birçok insan yakup otu ve çim gibi rüzgar kaynaklı alerjenlere alerjidir ve bunlar balda bulunmaz. Başka bir yanlış anlama, balın vücudunuzun bir direnç oluşturmasına yardımcı olmak için yerel çiçeklerden yeterli polen içermesidir. Ancak bal polen değil çiçek nektarından yapılır. Çok az polen balın içine girerek mevsimsel alerjileri tedavi etmek için etkisiz hale getirir..
Bal en iyi bağışıklık sisteminiz için besleyici ve lezzetli bir destek olarak kullanılır.
Son söz
Gecenin ortasında oğullarımdan biriyle karşılaştığımda, yüzü ateşten yanan bir kömür gibi, tüm bu hastalıkların bir amaca hizmet ettiğini hatırlamak zor: kırılgan bağışıklık sistemlerini inşa etmek ve güçlendirmek. Mikroplara, virüslere ve bakterilere tüm maruz kalma olmadan, bağışıklık sistemleri asla onları yetişkinlik döneminde hayatta tutacak kadar güçlü olmaz.
Çocuklarınızdan biri hastalanırsa, soğuk algınlığı ve grip için doğal bir ev ilacı kullanmayı düşünün. Ev ilaçları genellikle reçetesiz ilaçlardan daha iyi veya daha iyi çalışır.
Çocuklarınızı tüm yıl boyunca sağlıklı tutmak için ne yaparsınız??
