Online Alışveriş Bağımlılığı Nasıl Kısaltılır - Daha az satın almak için 9 tavsiye

Hepimiz cazibeye yenik düştük. Online alışveriş kolay, kullanışlı ve internet asla kapanmıyor. Bu yeni pazen suşi baskı pijamaları 2 am istiyorsanız, basit bir tıklama ile onlar sizin olabilir.

Harika fırsatlar elde edebilir ve çevrimiçi alışveriş yapabilirsiniz. Ancak, planlanmamış satın alımlar yaptığınızda, bütçenizi aştığınızda veya işte zaman harcadığınızda, önemli bir raporu bitirmeniz gerektiğinde mükemmel bir bluz arayan web sitelerinde gezinirken zaman harcamanız inanılmaz derecede maliyetli olabilir..

Zamanınız ve paranız için daha iyi kullanımlar olduğunu bilseniz bile, durdurmak hala zor olabilir. Çevrimiçi alışveriş alışkanlığınızı engellemek için kullanabileceğiniz çeşitli stratejilere bakalım.

Online Alışverişin Yükselişi

Statista'ya göre, Amerikalıların% 96'sı şimdi çevrimiçi alışveriş yapıyor ve% 82'si bunu yapmak için bir mobil cihaz kullanıyor. Çevrimiçi alışveriş yapmak için daha az zaman harcarken, yaptığımız zaman daha fazla para harcıyoruz. TechRepublic tarafından yayınlanan Adobe Analytics araştırmasına göre, her web sitesinde ziyaret başına% 10 daha az zaman harcamamıza rağmen, çevrimiçi alışverişe 2015 yılında yaptığımızdan% 27 daha fazla para harcıyoruz.

Online alışverişimizin sıklığı da artıyor. Pew Araştırma Merkezi'ne göre, Amerikalıların% 15'i artık haftalık olarak çevrimiçi bir şey satın alıyor ve% 28'i ayda birkaç kez bunu yapıyor. Kara Cuma ve Siber Pazartesi arasında geçen birkaç gün boyunca çevrimiçi alışverişlerimiz rekor kırmaya devam ediyor. Amerikan Pazarlama Birliği (AMA), Black Friday 2017'de insanların çevrimiçi 2 milyar doların üzerinde alışveriş yaptığını, Cyber Pazartesi'nin ise tarihin en büyük çevrimiçi alışveriş günü olan 6.8 milyar dolarlık satış yaptığını bildirdi. 2018'in bu rekoru tekrar kırması ihtimali iyi.

Bu tamamen bizim hatamız değil, online alışveriş çok elden aldı. Perakendeciler göz atmayı, arabalarımıza birkaç dürtü satın almayı ve planladığımızdan daha fazlasını harcamayı zahmetsiz hale getirir. Ücretsiz gönderim vaat ediyorlar, kenar çubuğunda bize ilgili ürünleri veya aksesuarları gösteriyorlar ve kupon kodlarıyla daha fazla harcamaya teşvik ediyorlar. Bir e-ticaret sitesinde olmasanız bile, daha önce ziyaret ettiğiniz sitelerden düzinelerce gösterişli reklam, sizi geri dönmeye teşvik eder.

Adil olmak gerekirse, çevrimiçi alışverişin avantajları vardır. İhtiyacınız olan eşyaları evinizin veya ofisinizin rahatlığında satın almanızı sağlar, bu da birkaç farklı mağazaya birden fazla seyahat yapmak zorunda kalmayacağınız anlamına gelir. Zamandan ve gazdan tasarruf sağlar ve trafikte oturmanın şiddetlenmesini önler.

Sorun, bazen yüzleşmek istemediğimiz insanlardan veya durumlardan kaçmak veya önlemek için çevrimiçi alışverişin rahatlığını kullanmamızdır. Kontrol dışı çocuklarımızla uğraşmak yerine, onları mutlu etmek için yeni bir oyuncak ararız. Çalışma çabalarımızı sabote eden rekabetçi bir meslektaşımla yüzleşmek yerine Amazon'a gidiyoruz. Ara sınavlar yerine eBay'i ziyaret ediyoruz.

Online Alışverişe Bağımlı mısınız??

Birçok kişi için, çevrimiçi alışveriş, mallarını tüketen ve gereksiz satın almalara yol açan kötü bir alışkanlıktır. Diğerleri için, online alışveriş ciddi bir sorun haline gelmiştir. CNBC'nin bildirdiği gibi, bazı insanlar, özellikle de Gen Xers ve binyıllar, çevrimiçi alışverişe bağımlılık geliştiriyor. Bu insanlar için, online alışveriş tamamen kontrolden çıkmış, mali durumlarını, uzun vadeli hedeflerini ve hatta ilişkileri bozan bir alışkanlıktır.

Online alışveriş bağımlılığı, düzenli alışveriş bağımlılığı ve kompülsif satın alma ile aynı semptomların çoğuna sahiptir. Ancak şımartmak daha kolay çünkü artık telefonunuz sayesinde istediğiniz zaman, istediğiniz yerde alışveriş yapabilirsiniz.

Online alışveriş alışkanlığınızın daha uğursuz bir hale gelip gelmediğini nasıl anlarsınız? Şu işaretlere bakın:

Ailenizden sık sık alışveriş yaparsınız.
Çevrimiçi satın alma işlemleri nedeniyle aylık bütçenizi sık sık aşıyorsunuz.
Çevrimiçi alışverişler nedeniyle artan kredi kartı borcunuz var.
Çevrimiçi alışverişlerinizi saklamak veya gizlemek için alanınız bitiyor.
Çevrimiçi alışveriş yapmak için kullandığınız "gizli" bir kredi kartınız var.
Eşinizle veya partnerinizle alışverişleriniz konusunda tartışıyorsunuz.
Çevrimiçi alışveriş yaptıktan sonra kendinizi genellikle suçlu hissediyorsunuz.
En sevdiğiniz perakendecinin web sitesini ziyaret edemiyorsanız kendinizi üzgün veya kendinizi kötü hissedersiniz.
İnternet erişiminiz olmadığında “bir fırsatı kaçıracağınız” konusunda endişeli hissediyorsunuz.
İhtiyacınız olmayan şeyleri sık sık satışta oldukları için satın alırsınız.
Çevrimiçi alışverişi durduramayacağınızı hissediyorsunuz.

Online alışveriş bağımlılığı her zaman daha derin bir sorunun dışa vurumudur. Bazen, çevrimiçi alışverişe bağımlı olan kişilerin depresyon, anksiyete, istifleme veya obsesif kompulsif bozukluk gibi psikolojik sorunları vardır. Diğerleri bir çevrimiçi alışveriş bağımlılığı geliştirebilirler çünkü yalnızlar, sosyal kaygıları var veya evlilikleri parçalanıyor.

Online Alışveriş Alışkanlığınızı Nasıl Azaltırsınız

İhtiyacınız olmayan şeyleri elde etmek için avı bırakmak inanılmaz derecede özgürleştirici olabilir. Çevrimiçi alışveriş alışkanlığınızı azaltmak veya hatta durdurmak için aşağıdaki ipuçlarını kullanın.

1. Uyandırma Çağrısı Zamanlama

Çevrimiçi alışveriş yaparken her gün veya her hafta ne kadar zaman harcıyorsunuz? Eğer çoğu insan gibiyseniz, hiçbir fikriniz yok.

Ücretsiz uygulama RescueTime, hafta boyunca ziyaret ettiğiniz her web sitesini izler ve size her sitede ne kadar zaman harcadığınızı gösteren bir rapor verir. Örneğin, bir hafta sonra, Amazon ve eBay'e göz atmak için dört saatten fazla zaman harcadığınızı hayal edin. Çevrimiçi alışveriş yerine, belki de bu dört saati daha verimli bir şekilde kullanabilirsiniz - örneğin, daha fazla egzersiz yapmak, ailenizle kaliteli zaman geçirmek, hatta yeni bir yan iş kurmayı planlayabilirsiniz.

Belirli web sitelerinde ne kadar zaman harcadığınızı izlemek göz açıcı olabilir, bu da bazı kişilerin alışkanlıklarını değiştirmek için tam olarak ihtiyaç duyduğu şeydir.

2. Dükkanları Engelle

Bir perakendecinin web sitesini ziyaret etmek, iş yerinde veya çocuklarınızın uyku zamanı boyunca gevşemek için birkaç dakika sürebilir, ancak ihtiyacınız olmayan veya karşılayamayacağınız bir şey satın alırsanız, muhtemelen rahatlamanın daha iyi bir yolunu bulmanın zamanı gelmiştir. Neyse ki, artık sadece irade gücüne güvenmek zorunda değilsiniz. Bu uygulamalar yardımcı olabilir:

LeechBlock. LeechBlock Firefox tarayıcısı ile çalışan ücretsiz bir uygulamadır. Hangi web sitelerini ve ne zaman engellemek istediğinizi siz belirlersiniz.
özgürlük. Freedom, belirli bir süre için İnternet erişiminizi engelleyen bir verimlilik uygulamasıdır. Freedom, herhangi bir platformdaki herhangi bir cihazla çalışır ve aylık 2,50 dolara mal olur. Şirkete göre, kullanıcılar uygulaması sayesinde her gün ortalama 2,5 saat verimli zaman kazandığını bildiriyor. Başarılı yazarlar, girişimciler ve dünyanın en büyük şirketleri dikkat dağıtıcı unsurları kaldırmak ve daha fazlasını yapmak için Özgürlük'ü kullanır.
StayFocused. StayFocused, Chrome ile çalışan ücretsiz bir uygulamadır. LeechBlock gibi, belirli zamanlarda belirli web sitelerini engellemenizi sağlar. Ancak, StayFocused, web sitelerinin tüm "türlerini" engellemenizi sağlayarak daha da ileri gider. Herhangi bir videoyu izlemenizi, herhangi bir oyun oynamayı veya herhangi bir çevrimiçi perakendeciyi ziyaret etmenizi engelleyebilirsiniz.

3. Kredi Kartlarınızı Çıkarın

Çoğu kişi gibiyseniz, tek bir düğmeyi tıklayarak kontrol edebilmeniz için favori perakendecilerin sitelerine kredi kartı bilgilerinizi girdiniz ve kaydettiniz. Bu, alışveriş sepetinize bir şey yerleştirmeyi ve satın alma işlemini gerçekten düşünmeden önce kontrol etmeyi çok kolaylaştırır.

Kayıtlı tüm kredi kartlarınızı silmek, bir satın alma işlemi yapmak istediğinizde, fiziksel olarak kalkmanız, cüzdanınızı veya cüzdanınızı almanız ve ardından gönderim ve fatura bilgilerinizi girmeniz gerektiği anlamına gelir. Bu birkaç ekstra dakika ve ortaya çıkan sıkıntı, satın alma ile hiç uğraşmak istemediğinize karar vermek için ihtiyacınız olan tek şey olabilir.

Kayıtlı kredi kartlarınızı silmenin bir başka yararı da kimlik hırsızlığı riskinizi azaltacağıdır. Perakendeciler her zaman bilgisayar korsanları tarafından mağdur edilir ve veri ihlali meydana geldiğinde endişelenmenize gerek kalmaz.

4. Declutter

Sahip olduğunuz dağınıklığın çevrimiçi alışveriş alışkanlığınızla ne ilgisi var? Belki çok fazla. Journal of Consumer Research'de yayınlanan araştırmaya göre, dağınık bir odada otururken düzenli bir odaya kıyasla satın alma olasılığınız daha yüksek. Ayrıca, dağınık bir ortamda olduğunuzda bu satın alma işlemine daha fazla harcama yapabilirsiniz..

Araştırmacılar bunun kişisel kontrol duygunuzla ilgili olduğunu teorize ediyor. Karmaşık bir ortamda, insanlar genellikle daha fazla kontrolden çıkmış hissederler ve çevrimiçi alışveriş, sadece geçici olarak, bu güç duygusunu yeniden kazanmalarına yardımcı olabilir.

Çevrimiçi alışverişinizi engellemek istiyorsanız, evinizi, ofisinizi veya her ikisini de toparlayın ve toplayın. Decluttering, gerçekte ne kadar “eşya” ınızı kavramanızı sağlar. Dolaplarınız ve çekmecelerinizden geçmeye başladığınızda, ihtiyacınız olandan daha fazlasına sahip olduğunuzu göreceksiniz ve daha fazlasını satın almak gerekli veya pratik değildir. Önceden satın aldıklarınıza yakından bakmak değerli bir uyandırma çağrısı olabilir.

Fazla eşyalardan kurtulmak da özgürleştirici ve enerji verici bir deneyim olabilir. Bir şeylerden kurtuldukça, o alanı tekrar doldurma arzusunu kaybettiğinizi görebilirsiniz. Endişenizi azaltabilir, kendinizi daha yaratıcı hissetmenizi sağlayabilir ve belki de daha basit bir hayat yaşamanıza ilham verebilir..

Her odadan geçerken, çevrimiçi alışveriş yaptığınız para için suçlu veya utanç duymaya başlayabilirsiniz. Yapma. İnsan olmanın harika yanı, her an baştan başlayıp daha iyisini yapma şansınız olmasıdır. Ve şu anda bunu yapıyorsunuz: daha iyisini yapmak için bilinçli bir seçim yapmak. Satın aldığınız eşyalar bağışlanabilir, bu da başka birinin daha iyi bir yaşam sürmesine yardımcı olur. Geçmişte ne olduğuna değil, şimdi attığınız olumlu adımlara odaklanın.

5. Kendinizi Bekletin

Birçok çevrimiçi müşteri, bir öğenin satışa sunulduğunu veya "yalnızca göz atarken" bir şeyin gözünü yakaladığını görünce planlanmamış satın alma işlemleri gerçekleştirir. Kendinize arada bir davranmanız iyi olsa da, sık planlanmamış satın alma yapmak bütçenizi hızlı bir şekilde etkileyebilir ve yüksek kredi kartı borcuna yol açabilir.

Kendinizi yavaşlatmak için, çevrimiçi bir şey satın almadan önce zorunlu bir bekleme süresi uygulayın. Bazı insanlar istedikleri bir şeyi gördüklerinde kendilerini en az 24 saat bekletirken, diğerleri 72 saat veya daha uzun süre bekler.

Bu kısa vadeli bekleme stratejisini de deneyebilirsiniz: İstediğiniz bir şeyi gördüğünüzde, alışveriş sepetinize koyun ve dışarıda tempolu bir yürüyüş yapın ya da bir arkadaşınızı arayın ve onlara anlatın. Genellikle, bu kafanızı temizler ve gerçekten ihtiyacınız olmadığını anlamanıza yardımcı olur.

6. Aboneliği iptal et

Perakendeciler, haber bültenlerine kaydolduğunuzda genellikle tek seferlik harika bir indirim vaat eder. Elbette, bir kez paradan tasarruf edersiniz, ancak dezavantajı, şimdi pazarlama listesindesiniz ve haftada birden fazla e-postaya güvenebilirsiniz..

Aldığınız tüm perakendeci bültenlerinden çıkmak için birkaç dakikanızı ayırın. Özel satışlarını veya müşteri takdir günlerini duymazsınız, ancak çek hesabınızda daha fazla paranız olur.

Satışları bilmemek de rekabet isteğinizi azaltabilir. İnsanlar bir fırsatı kaçırmaktan korkuyor ve çoğu zaman satışta olan bir eşya gibi “az” olarak algıladıkları bir şeyi satın almak zorunda kalıyorlar. Yaklaşan bir satış hakkında bilmiyorsanız, kaçırdığınız gibi hissetmeyeceksiniz.

7. Gerçekten Önemli Olanlar İçin Tasarruf Edin

Dur ve seni hayatta en çok heyecanlandıran şeyleri düşün. Gerçekten yapmak istediğiniz tek şey nedir? Örneğin, kendi evine sahip olmayı hayal ediyor musun? Paris'e seyahat mi ediyorsunuz? Hayır kurumuna daha fazlasını mı vermek istiyorsunuz? Üniversiteye geri dönme?

Gerçekleştirmek istediğiniz bir yaşam hedefini belirleyin ve ardından masanızda, yatağınızda veya telefonunuzun duvar kağıdında ne olduğuna dair bir resim koyun. Bu resim, başka bir yeni ayakkabıdan daha önemli ve daha tatmin edici bir şeye kaydettiğinizi ve çalıştığınızı hatırlatacaktır..

Ardından, her ay çevrimiçi alışveriş yaparken ne kadar para harcadığınızı belirtin. Bunu, son birkaç aydaki kredi kartı ekstrelerine bakarak veya harcamalarınızı takip etmek için Mint gibi bir hizmet kullanarak yapabilirsiniz. Çevrimiçi olarak ne kadar harcadığınızı bildiğinizde, bu tutarın% 75'ini her ay özel bir tasarruf hesabına koymaya karar verin; bu para hayat hedefinize doğru gidecek. Kalan% 25, istediğiniz gibi harcayabileceğiniz çevrimiçi “eğlenceli para” dır.

Çevrimiçi bir şey satın almak istediğinizde, bir dakikanızı ayırın ve yaşam hedefinizi düşünün. Hangisi sizin için daha önemli: Paris'teki yeni ceket mi yoksa bir hafta mı? Bu yeni ayakkabılar ya da çocuğunuzu üniversiteye gönderme?

8. Kendi Eğlencenizi Getirin

Birçok kişi sıkıldıklarında çevrimiçi gezinir. Belki de doktorun ofisinde, çocuklarınızı okulda veya bakkalda uzun bir sırada bekliyorsunuz. Sıklıkla, bu, çevrimiçi sıkıntıya yol açar, bu da bir e-ticaret sitesine yol açar, bu da can sıkıntısını hafifletmek için bir şeyler satın almanın cazip olduğunu.

Can sıkıntısıyla mücadele etmek için her zaman yanınızda başka eğlence türleri de olsun. Örneğin, arabanızda okumak istediğiniz bir kitabı saklayın ve çocuklarınızı beklerken bunun yerine alın. YouTube'da yeni bir şeyler öğrenin. Şiir Vakfı'nda bir şiir okuyun. Bir günlük taşıyın ve gün hakkındaki düşüncelerinizi veya endişelerinizi yazın. Harika bir podcast veya sesli kitap dinleyin. Yanınızdaki yabancıyla bir sohbet açın.

Kısacası, telefonunuzda Web tarayıcısını açmanın yanı sıra başka bir şey yapın.

9. satın almadan alışveriş

BBC ile yapılan bir röportajda, Buffalo'daki New York Eyalet Üniversitesi'nde doçent olan Keonyoung Oh, rasyonel düşünce olmadan genellikle bir saniyede bir şey satın almaya karar verdiğimizi söylüyor. Birçok insan için, alışverişin adrenalin koşuşturması, uyuşturucu veya alkolünkine benzer bir yüksek oluşturur ve aynı derecede bağımlılık yapabilir.

Bununla mücadele etmenin bir yolu, kendinize her zaman yaptığınız gibi, aslında bir şey satın almadan çevrimiçi alışveriş yapmak için zaman ve özgürlük vermektir. BBC, satın alma kararının olumlu bir duygu yarattığını bildiriyor, ancak aynı etkiyi yaşamak için bir ürün satın almanız gerekmiyor. Normalde istedikleriniz ve alışveriş sepetinize koyabileceğiniz ne olursa olsun, devam edin ve yapın. Ancak sepetinizi doldurduktan sonra, check out yerine tarayıcınızı kapatın ve uzaklaşın.

Bazı insanlar için, alışveriş yapmak ve eşyaları bir sepete koymak, kendilerini iyi hissetmek için ihtiyaç duydukları şey olabilir. Alışveriş sepetinizde öğeler bulunduğunda avın heyecanını ve geçici sahiplik hissini deneyimleyebilirsiniz, bu da çevrimiçi alışveriş isteğinizi karşılamak için ihtiyacınız olan her şey olabilir.

Son söz

Online alışveriş hem bir lanet hem de bir nimet olabilir. Evet, bizzat alışveriş yaparken zamandan ve güçlükten tasarruf sağlar, bu da özellikle çocuklarınız varsa uygundur. Bununla birlikte, birçok kişi çevrimiçi alışveriş yaparken sıklıkla planladıklarından daha fazlasını ve ödeyebileceklerinden daha fazlasını harcar. Sonuçta, Amazon asla kapanmıyor ve paradan tasarruf etmeye çalışırken İnternet'e 7/24 erişim zor olabilir.

Kayıtlı kredi kartlarınızı kaldırma ve haber bültenlerinden abonelikten çıkma gibi basit stratejiler, alışveriş yapmaktan kaçınmanıza yardımcı olmak için uzun bir yol kat edebilir. Ancak, çevrimiçi alışverişi engellemek için en güçlü strateji, çocuğunuzun üniversiteye gönderilmesi veya daha fazla yardım sağlanması gibi bu paranın daha anlamlı bir kullanımını tanımlamak olabilir..

Online alışverişiniz hakkında ne düşünüyorsunuz? Kötü bir alışkanlık mı yoksa ara sıra bir hoşgörü mü??