Bisiklet İşe Gidip Gelmek İçin Bisiklete Binme Sağlık, Zaman ve Güvenlik Konuları

Coşkulu bir bisikletçi ve çevre dostu (ve cüzdan) dostu transit alternatiflerinin savunucusu olarak, bu sayıları hayal kırıklığı yaratıyor. Ancak ben de gerçekçi biriyim. Düşük nüfus yoğunluğu ve büyük ABD şehirleri çevresindeki mevcut kemerlerde dağınık istihdam nedeniyle, milyonlarca Amerikalı işçi için işe gidip gelmek uygun bir seçenek değil.

ABD Nüfus Sayımı, ortalama bir Amerikalı'nın işe gidip gelme süresinin yönetilebilir 25,4 dakika olduğunu bildirdi. Bununla birlikte, Washington Post, iki milyondan fazlasımızın günlük 50 milden daha uzun yol gidip gittiğini ve 1,7 milyon için gidiplerin 90 dakikadan uzun sürdüğünü iddia ediyor.

Neyse ki, milyonlarca işçi büyük, yoğun şehirlerde veya işe yakın küçük topluluklarda ve banliyölerde yaşıyor. Eğer onlardan biriyseniz, düzenli olarak çalışmak için bisiklet sürmek sürüşe uygun bir alternatif olabilir. Öncelikle işe gitmek için bir arabanız varsa, düzenli bir bisiklet banliyö olmak, aracınızı tamamen terk etmenizi ve toplu taşıma, binicilik veya araba paylaşımı hizmetlerini veya tüm ulaşım ihtiyaçlarınız için bisikletinizi kullanmanızı sağlayabilir..

Bisikletle İşe Gidip Gelme: Maliyetler ve Gereksinimler

Bisikletle düzenli olarak işe gidip gelmeyi planlıyorsanız, bazı ekipman ve giysiler deneyiminizi daha kolay ve daha tolere edilebilir hale getirmeye yardımcı olabilir. Mevcut bisiklet alışkanlıklarınıza bağlı olarak, bunlardan bazılarına zaten sahip olabilirsiniz. Konum her şeydir: Islak, dört mevsim iklimine sahip bir yerde yaşıyorsanız, daha kuru ve daha ılıman yerlerdeki sürücülere kıyasla daha fazla ekipmana ve giysiye ihtiyacınız vardır..

İlk Yatırımlar

İşte ilk işe gidip gelmeden önce ihtiyacınız olabilecek şeyler. Bu öğelerin çoğuna veya tümüne yatırım yaparsanız, markanıza ve kalite tercihlerinize bağlı olarak 315 ila 5.000 dolar arasında bir ödeme yapmayı bekleyebilirsiniz. Çoğu durumda, bisikletin kendisi bu yatırımın en büyük parçasıdır.

1. Sağlam Bisiklet
Mevcut bisikletiniz daha eskiyse veya uzun mesafeli, zamana duyarlı bir sürüşte güvenmiyorsanız, yeni bir bisiklet satın almanın zamanı gelmiş olabilir. Seçtiğiniz tür rotanızın doğasına bağlıdır: İşe gidip gelmeniz sizi asfalt yoldan asla çıkarmazsa, yol bisikleti iyi olabilir. Bununla birlikte, bisikletinizi daha zorlu alanlarda eğlence amaçlı kullanmak istiyorsanız, hibrit veya dağ bisikleti daha iyi bir yatırım olabilir. Hibrit bisikletler, yol bisikletlerinden daha kalın, daha tuhaf lastiklere ve daha esnek çerçevelere sahiptir, bu da onları daha zorlu pistlerde kullanışlı hale getirir, ancak dağ bisikletleri kadar çok yönlü değildir.

Kaliteden ödün vermeden peşin yatırımınızı en aza indirmek için, yerel bisiklet mağazanızda iyi yapılmış kullanılmış bisikletler arayın, yüksek dereceli bir yerel satıcı için eBay'i arayın veya Craigslist'te şans alışverişinizi deneyin. Kullanılmış satın alırsanız, bizzat bisikleti şahsen incelemeden anlaşmayı sonuçlandırmayın. Kullanılmış herhangi bir bisikletin sizi işinize düzenli olarak ulaştırmak için yeterince iyi durumda olması gerektiğini unutmayın..

Yeni yol bisikletleri 200 $ 'dan 5.000 $' a kadar herhangi bir yere, kullanılmış yol bisikletleri ise 100 $ 'dan 3.000 $' a kadar bir maliyete sahiptir. Yeni hibrid ve dağ bisikletlerinin fiyatı 250 $ 'dan 5.000 $' a kadar değişirken, kullanılan versiyonlar 100 $ 'dan 3.000 $' dan fazla bir yere kadar çalışıyor.

2. Kask
Bölgenizde yasalar zorunlu olmasa bile, kask takmak güvenliğiniz için önemlidir. Fiyat 20 $ 'dan 100 $' a kadar her yerde çalışır.

3. Yeni Lastikler ve Tüpler
Yeni bir bisiklet almasanız bile işe gidip gelme işinize yeni lastikler ve tüplerle sağ ayaktan başlayın. Yeni başlayarak, önceki aşınma ve yıpranma riski hakkında endişelenmenize gerek kalmaz.

Lastikler, ebat ve bisiklet tipine ve modeline göre değişir, ancak genellikle maliyeti 10 $ ila 400 $ 'dan fazladır. Tüp maliyeti 4 $ 'dan 20 $' dan fazla.

4. Pompa
Zaman, kullanım ve sıcaklık değişiklikleri ile bisiklet lastikleri hava basıncını kaybeder. Her zaman bir bisiklet pompası taşımak, asla yarı düz bir tüpe binmek zorunda kalmaz, bu da tekerleğinize zarar verebilir.

Sürüş ışığı önemliyse, dar bir silindire sıkışan bir cep pompası taşıyın. Sadece bir pompayı evde tutmayı tercih ederseniz, daha büyük bir ayakta duran pompa bir cep pompasından daha fazla güç sağlar. Sadece pompanızın lastik nozulunuza uyduğundan emin olun. Bir cep pompasının maliyeti 7 ila 40 $ arasında, ayakta bir pompanın maliyeti ise 12 ila 100 $ arasında olmalıdır..

5. Yedek Tüp
Daireler olur. Kayalar, çiviler, cam ve diğer pislikler lastik tüpünüzü delebilir ve bisiklet sürüşünüzü geçici olarak sonlandırabilir. Neyse ki, yedek tüpler ucuzdur ve fazla yer kaplamaz. Daha önce hiç tüp değiştirmemiş olsanız bile, işlem hızlı ve kolaydır. Yerel bisiklet mağazanızdan birisinden göstermesini isteyin veya REI tarafından sunulanlar gibi çevrimiçi bir eğitim bulun..

6. Farlar ve Stop Lambaları
Tam zamanlı çalışıyorsanız, muhtemelen düşük ışık koşullarından kaçınamazsınız. Farlar ve arka lambalar hemen hemen tüm ülkelerde zorunludur. Bölgenizde olmasalar bile, varlığınızdaki sürücüleri uyarmak için hiçbir şey yapmadan karanlık bir caddede gezmek akıllıca değil.

Farınız, bisikletinizden birkaç saniye önce yolu aydınlatacak kadar güçlü olmalıdır. Ana amacı, bisikletinize yaklaşan arabaları uyarmak olduğundan arka farınız daha sönük olabilir.

Bir far arka lambası kombinasyonu satın almak genellikle ayrı olarak satın almaktan daha uygun maliyetlidir. Maliyet 10 $ 'dan 100 $' dan fazla.

7. Raflar ve Panniers
Raf ve yan çanta kurulumu, bisiklet çerçevesinin üzerinde yedek bisiklet ekipmanları, kıyafetler ve iş öğeleri taşımanıza olanak tanır. Destekleri olan kalın bir tel platform olan raf, genellikle bisikletin arka tekerleğinin üzerinden geçer. Panniers temel olarak bir veya her iki tarafa tutturulan eyer çantalarıdır. Rafların maliyeti 20 dolardan 80 dolardan fazla; panniers 30 $ 'dan 110 $' a kadar. Daha entegre bir çözüm arıyorsanız, Yuba Bikes'ten Spicy Curry gibi geniş bir kargo bisikletini düşünün. Yuba Bisikletlerin pedal destekli elektrikli bisiklet seçenekleri, uzun veya engebeli işe gidip gelme halkı olan insanlar için de yararlıdır..

8. Bisiklet Sepeti
Bisiklet sepetleri, ekipman ve iş ekipmanı taşımak için başka bir seçenektir. Genellikle bisikletin ön gidonlarına ve çerçevesine bağlanırlar. Sepetler bir raf ve yan çanta kurulumu ile aynı hacim veya ağırlığı tutamasa da, hafif seyahat ediyorsanız ve bisikletinizin önüne ağırlık dağıtmayı tercih ediyorsanız iyi bir alternatiftir. Maliyet 15 $ 'dan 60 $' dan fazla.

9. Sırt çantası
Bisikletinizin arkasını veya önünü tartılmamayı tercih ederseniz, bir tuval sırt çantası raflara ve yan çantalara uygun bir alternatif olabilir. Aşırı yüklenmiş bir sırt çantası, ağırlık merkezinizi geriye doğru hareket ettirebilir ve potansiyel olarak tehlikeli ağırlık değişimlerine neden olabilir. Bundan kaçınmak için, hareketi daraltmadan sırtınıza rahatça oturan ayarlanabilir bir sırt çantası seçin. Maliyet 15 $ 'dan 75 $' dan fazla.

10. Çamurluklar
Bisiklet çamurlukları temelde bisikletiniz için çamurluklardır. Ön ve arka tekerleklerinize takılır ve giysilerinize ulaşan yol kum, çamur, kir ve su miktarını azaltarak sıçramaları yakalarlar. Özellikle ıslak koşullarda binmeyi planlıyorsanız veya işe geldiğinizde kıyafetinizi değiştirmeyeceğinizde özellikle kullanışlıdırlar. Çamurluk tipine ve markasına bağlı olarak 25 ila 100 $ arasındadır.

11. Kilitle
Bisikletinizi ofisinize kadar getiremediğiniz sürece, iş günü boyunca güvenliğini sağlamak için bir kilide ihtiyacınız vardır. Esnek bir kordon kilidinden daha zor seçilmesi veya kesilmesi için sağlam bir metal U kilidine yatırım yapın. Maliyet 15 $ 'dan 80 $' dan fazla.

12. sağlam Ayakkabı
Muhtemelen bir şehir içi işe gidip gelmek için özel bisiklet ayakkabılarına ihtiyacınız yoktur, ancak her gün işe ve araziden yola çıkıyorsanız hesaplama farklı olabilir. Bununla birlikte, elbise ayakkabılarında çalışmak için bisiklet kullanmamalısınız..

Kirlenmeyi umursamayacağınız sağlam, atletik ayakkabılara yatırım yapın. Uygun fiyatlı koşu veya çapraz antrenman ayakkabıları idealdir. Ayakkabıların markaya bağlı olarak 20 ila 100 dolardan fazla maliyeti.

13. Nefes Alabilir Giyim
Sıcak veya sıcak havalarda bisiklet kullanıyorsanız, nefes alabilen kıyafetler önemlidir, ancak süslü bir bisiklet formasına ihtiyacınız yoktur. Polyester atletik şort, pamuklu çorap ve pamuklu tişört iyi olmalı.

İşe gidip gelme noktanızda ter tutarsanız, tipik bir haftada birkaç kıyafet değişikliğine ihtiyacınız olabilir. Temel bir atletik kıyafet maliyeti yaklaşık 30 $.

14. su geçirmez Giyim
Islak veya soğuk havalarda, su geçirmez alt ve üst katmanlar önemlidir. Biraz pahalı olmalarına rağmen, su geçirmez çoraplar, özellikle ayakkabılarınız veya botlarınız su geçirmez değilse rahatsızlığı önemli ölçüde azaltabilir. Dış tabakanız için, sıcaklığa bağlı olarak su geçirmez atletik pantolon veya kayak pantolonu ve rüzgarlık veya yağmurluk kullanın..

UnderArmour gibi su geçirmez atletik döşemeler bacaklarınızı, gövdenizi ve kollarınızı ter ve sızan sudan koruyabilir. Maliyetler değişiklik gösterirmarkaya göre, ancak su geçirmez çorap çifti başına 5 ila 20 dolar, pantolon için 15 ila 75 dolar, su geçirmez alt katman başına 15 ila 60 dolardan ve ceket başına 20 ila 100 dolardan fazla harcama yapmayı bekliyoruz.

15. Yüz ve Boyun Koruması
Soğuk veya ıslak koşullarda biniyorsanız yüz ve boyun koruması önemlidir. Kuru, serin günlerde düzenli bir eşarp veya balıkçı yaka iyi olmalıdır. Çok soğuk veya yağmurlu günler için su geçirmez bir yüz maskesi veya baca şapkası gerekebilir. Eşarplar 5 $ 'dan 30 $' a kadar herhangi bir yere mal oluyor, balıkçı yakaları 10 $ 'a satın alınabiliyor ve yüz maskeleri 15 $' dan 50 $ 'a kadar değişiyor.

16. Gözlerin Korunması
Her işe gidip gelme için göz koruması zorunlu değildir, ancak hava uygun olmadığında konforu ve güvenliği önemli ölçüde artırabilir. Fonksiyonel güneş gözlüğü parlak günler için iyidir. Soğuk, yağmurlu veya karlı olduğunda kayak gözlükleri daha iyi bir seçim olabilir.

Maliyetler, tarzınıza ve marka seçiminize bağlı olarak gamı ​​çalıştırır. Reçetesiz güneş gözlüğü 5 $ 'a kadar alınabilir, kayak gözlükleri ise 200 $' dan daha pahalıya mal olabilir.

17. Su Şişesi
Kısa bir bisiklet yolculuğunda bile, hidrasyon arkadaşınızdır. Sık bisiklete binenler için, dayanıklı bir plastik veya metal su şişesi, tek kullanımlık şişelenmiş suya göre hızla kendini amorti eder. Ayrıca, bir su şişesi tutucusuna yatırım yapın, böylece sırt çantanıza koyma konusunda endişelenmenize gerek kalmaz. Temel bir plastik veya metal şişe 5 ila 10 dolar.

Devam Eden Maliyetler

Giyim ve ekipman yıpranır. Ve arabalar gibi, bisikletler de sürekli bakım ve bakım gerektirir. Yatırımlarınıza bağlı olarak, devam eden bakım için yılda 30 $ ila 100 $ 'dan fazla ödeme yapmayı bekleyebilirsiniz. Önemsiz olmasa da, bu muhtemelen araba sigortası ve yeni parçalar için ödeyeceğinizden çok daha az.

1. Fren Balataları
Fren balatalarınızdaki aşınma oranı ne kadar sürdüğünüze, kaç tane tepeyle karşılaştığınıza ve ne kadar agresif bir şekilde hızlandığınıza ve durduğunuza bağlıdır. Pedler iki ay gibi kısa bir sürede yıpranabilir veya birkaç yıl sürebilir. Her peddeki küçük çentikler durumunu gösterir - fark edilmeleri zorlaştıklarında, pedi değiştirme zamanı gelmiştir. Maliyet ped başına 10 ila 50 dolar arasında değişir.

2. Zincir ve Yağlayıcı
Bisikletinizin zincir tertibatı, özellikle uygun şekilde yağlanmamış veya soğuk havalarda sık kullanılmıyorsa, aşınmaya karşı hassastır. Her hafta zincirinizi yağladığınızdan emin olun. Uygun bakım olmadan, zincir aniden kırılabilir ve sizi yolun kenarında zor bir noktada bırakabilir.

Aşınmaya ara vermeden önce tespit etmek için, zincirin uzunluğu boyunca gevşek bağlantılar veya ince metal bölümleri arayın. Zincirinizi yılda en az bir kez değiştirin. Yağlama maddesi maliyeti şişe başına 3 $ ila 10 $ arasında değişirken, zincir maliyetleri 5 $ ila 100 $ 'dan fazladır.

3. Lastik Aşınması
Bisiklet lastikleri araba lastikleri gibidir: Sonunda kel olurlar ve kavramalarını kaybederler. Daha eski lastikler delinmelere ve düzlüklere karşı daha savunmasız olabilir.

Yol bisikletiniz varsa, sırt desenlerini fark etmek zorlaştığında lastiklerini değiştirin. Kavramalarını kaybettikleri ilk işarette hibrit veya dağ bisikleti lastiklerini değiştirmelisiniz. Lastik maliyeti10 $ - 400 $ 'dan fazla.

4. Çeşitli Giderler
Bisikletinizin diğer bileşenleri daha az tahmin edilebilir. Sık sık ve agresif bir şekilde sürerseniz, vitesleriniz (10 $ ila 60 $ 'dan fazla), koltuk (15 $ ila 50 $' dan fazla), pedallar (her biri 10 $ ila 100 $ 'dan fazla), tekerlekler (30 $ ila 300 $' dan fazla) ve hatta çerçeveniz hasar görür ve değiştirilmesi gerekir. Hasarın boyutuna bağlı olarak, tehlikeye atılan bir çerçeve yeni bir bisikletin zamanı anlamına gelebilir.

5. Fiziksel Çaba
Bisiklete binmenin fiziksel eforuna gerçekten bir dolar değeri koyamazsınız, ancak yine de potansiyel bir maliyettir. Bisiklete binmek, koşmak, koşmak veya koşmaktan mil başına daha az enerji kullanan verimli bir egzersiz şekli olmasına rağmen, açıkça bir arabada oturmaktan daha fazla çaba gerektirir. Evrak çantası, dizüstü bilgisayar veya kıyafet değişimi gibi işler için hantal ekipmanlar taşımanız gerekiyorsa, çabanız daha da artar.

Alt satır: Egzersizin yan etkilerinden hoşlanmayanlar - terleme, ağır nefes alma, kas ağrıları ve muhtemelen yaralanmalar - bisikletin çekici olmadığını düşünebilir.

Bisikletle İşe Gidip Gelmenin Sağlık Faydaları

Bisiklete gidiş-dönüşe geçiş yapan birçok kişi için sağlık, bunun en büyük nedenidir. Rahat bir hızda sürseniz bile, arabanızın direksiyonuna oturduğunuzdan daha fazla egzersiz yaparsınız.

Yanan Kalori

Saatte yaklaşık 15 mil hızla giden 180 kiloluk bir kişi - tempolu ama agresif olmayan bir hız - 30 dakikalık bir yolculuk sırasında 400'den fazla kalori yakıyor. Aynı ağırlıktaki bir kişi için, saatte 11 mil daha yavaş bir tempo, 30 dakikada 245 kalori yakar. Buna karşılık, bir Harvard araştırmasına göre, 185 kiloluk bir kişi 30 dakikalık sürüş sırasında yaklaşık 45 kalori yakıyor.

Ofis işleri daha az enerji harcar. Aynı Harvard çalışmasına göre, masanızda veya bir toplantıda oturmak saatte yaklaşık 70 kalori yakar. 180 kilo ağırlığınız varsayarsak, günlük bisikletle gidip gelmek için bir saatlik tempolu bir saat (15 mil / saat hızda 30 dakika), bir araba giderine kıyasla 700'den fazla kalori tasarrufu yapabilirsiniz. Daha fazla kilo alırsanız, kalori faydaları aslında daha büyüktür, çünkü daha ağır insanlar kaloriyi daha hızlı yakma eğilimindedir.

Daha İyi Kardiyovasküler Sağlık

İngiliz Tabipler Birliği'nin 10.000 İngiliz memur çalışmasına göre, haftada 20 mil bisiklet sürmek kalp krizi riskini% 50 oranında azaltmaktadır. Aynı çalışma, daha iyi kardiyovasküler sağlık nedeniyle yaşamın ek yıllarında ölçülen bisikletin sağlık yararlarının, kazalar nedeniyle erken ölüm olasılığını 20 ila 1 faktörden daha ağır bastığını bulmuştur..

Daha Az Pasif Oturma

“Oturmak yeni sigaradır” diye duymuş olabilirsiniz. Uzun süreler boyunca oturmanın ne kadar sağlıksız olduğu konusunda hala tartışmalar var, ancak birkaç uzman bunun sizin için iyi olduğunu savunuyor.

Çalışmalar, ofisteki tipik bir gün gibi uzun süreli oturmayı, belirli kanserler (WebMD'ye göre), kan pıhtıları, obezite, kardiyovasküler hastalık ve diğer durumlar için artan riskle ilişkilendirmiştir. Bir ofis dronuysanız, iş gününüze bir araba kabininde değil, bisikletle başlamak ve bitirmek, önemli miktarda günlük oturma süresini kesebilir.

İşe gidip gelmeden bisiklete binmenin oturma sorunu için bir çare olmadığını belirtmek önemlidir. Çalışmalar, tek başına egzersizin oturmanın olumsuz sağlık etkilerine tamamen karşı koyamayabileceğini göstermektedir. Ofis koltuğunda bu kadar zamanın sizin için ne yaptığını gerçekten endişe ediyorsanız, periyodik olarak ayağa kalkmalısınız (yarım saatlik oturma başına beş dakika ayakta durmanıza yardımcı olabilir) veya bir ayakta masaya yatırım yapmalısınız..

Zaman ve Verimlilik Konuları

Birçok taşıt için zaman değerlidir. Çoğu durumda, sürüşten bisiklet sürmeye geçiş, işe gidip gelme ve iş öncesi ve sonrası rutininize zaman kazandırır. Her rota farklıdır, bu nedenle ne kadar zaman alacağınıza dair kaba bir fikir edinmek için bir hafta sonu sabahı kuru bir koşu yapın. Ardından, bisiklete gidiş gelişinize zaman kazandırabilecek ek faktörleri göz önünde bulundurun.

Faktörler aşağıdakileri içerebilir:

• Daha Az Doğrudan Rota. Eviniz ve iş yeriniz arasındaki en hızlı rota, tehlikeli veya bisikletçilere kapalı bir otoban veya büyük arter olabilir. Bundan kaçınmak için, yolculuğunuza zaman ve mesafe ekleyerek, yüzey sokaklarında veya bisiklet yollarında daha dolambaçlı bir rota izlemeniz gerekebilir..
• Giyinme ve Soyunma. Hava durumuna bağlı olarak, uygun kıyafetleri giymek yolculuğunuzun başında birkaç dakika sürebilir. Binicilik giysilerinizi çıkarmak ve iş kıyafetlerini giymek ofiste daha da fazla zaman kazandırır.
• Yükleme ve Boşaltma. Sürüşünüzün başlangıcında, ekipmanınızı sepetler veya yan çantalara yüklemek ve sabitlemek birkaç dakika sürebilir. Varış noktanızda işlemi tersine tekrarlamanız gerekebilir.
• Temizlemek. Yolculuğunuzda terli veya kirli kalırsanız, daha sonra duş almanız gerekebilir. Ofisinizde soyunma odası veya duşlu banyo yoksa bu bir seçenek değildir. Duş olmadan bile, banyoda tazelenmek beş veya on dakika veya daha fazla sürebilir.

Bisikletle gidip gelmek size zaman kazandırmaz. Aşağıdaki faktörler programınızda aslında birkaç dakika sürebilir:

• Trafikten Kaçınma. Sabit bir hız koruyorsanız ve özel bisiklet şeritlerine, bisiklet yollarına ve bisiklet yollarına (bazen “bisiklet otoyolları” olarak adlandırılır) bağlı kalırsanız, yavaş veya durmuş araba trafiğinden kaçınarak pedallı sürüşünüzün daha düşük hızını telafi edebilirsiniz. Bazı durumlarda, trafikten kaçınmak, bisikletinizin yoğun saatlerde araba sürmekten daha hızlı hareket etmesine neden olabilir..
• Daha Hızlı, Daha Yakın Otopark. Nerede çalıştığınıza bağlı olarak, binanızın girişine yakın park yeri bulmak zor olabilir. Bir yer bulmak için dolaşmak veya çok fazla veya garaja girmek için sırada beklemek değerli dakikaları boşa harcayabilir. Buna karşılık, birçok ofis binasında, banliyö bölgelerinde bile, şimdi girişlerine yakın bisiklet rafları veya otostop direkleri var.
• Spor Salonunu Atlama. Bisiklete gidip gelme yeterince uzun ve yorucu ise, günlük antrenmanınızın yerini alabilir. Spor salonunda ne kadar zaman geçirdiğinize bağlı olarak, rutininizdeki bu basit değişiklik tek başına bisikletle işe gidip gelmeyi değerli hale getirebilir.

Bisiklet Yolcuları için Güvenlik Sorunları

Bisikletçiler için, güvenlik odadaki 800 kiloluk gorildir. Ulusal Karayolu Trafik Güvenliği İdaresi'ne (NHTSA) göre, 2012 yılında 726 Amerikalı bisikletçi trafik kazalarında hayatını kaybetti. Eğlence ve işle ilgili bisiklet gezilerine rağmen ABD'deki tüm ulaşım yolculuklarının sadece% 1'ini oluşturuyor, bisikletçiler ABD trafiğinin% 2,2'sini oluşturuyor o yılki ölümler.

Ne yazık ki, bisikletçiler bugünlerde daha yüksek oranlarda ölüyor. NHTSA başına, bisikletçiler 2003 yılında ABD'deki yol ölümlerinin sadece% 1,5'ini oluşturdu.

Bisiklete gidip gelme yolunuzu (veya aşırı durumlarda, terk etmeyi) aşağıdaki güvenlik hususlarına göre ayarlamanız gerekebilir:

• Araba Trafiği ile Etkileşim. Motorlu araçlar güvenliğiniz için en büyük tehdidi temsil edebilir, bu nedenle, eğer mümkünse, onlarla teması en aza indirmek için rotanızı planlamanız gerekir. Bisiklet şeritli sokaklar, şeritleri araba ve otobüslerle paylaşmanızı gerektiren sokaklardan daha güvenlidir, ancak yine de kavşaklarda ve yaya geçitlerinde dikkatli olmanız gerekir. Mümkünse, motorlu trafiğe hiç izin vermeyen özel bisiklet yolları veya bisiklet yolları kullanın. Bisiklet şeritleri, bisiklet yolları ve bisiklet yolları New York ve Chicago gibi bisiklet dostu şehirlerde her yerde bulunur, ancak Dallas ve Memphis gibi otomobil başkentlerinde mevcut olmayabilir.
• Hava. Hava sadece bisiklet yolcular için bir konfor meselesi değildir. Yağmur, kar ve buz normalde güvenli yolları veya yolları hain engel parkurlarına dönüştürebilir. Yağmurda bisiklet kullanmayı planlıyorsanız, çerçeveniz üstesinden gelebiliyorsa, hibrit bir bisiklet veya dağ bisikleti veya yol bisikletinde daha kalın lastikler kullanmayı düşünün. Ve karlı veya buzlu olduğunda bisiklete biniyorsanız, kış bisikleti ekipmanlarına yatırım yapın.
• Arazi ve Coğrafya. En iyi hava koşullarında bile, tüm bisiklet gidip gelmeleri düz, bakımlı yollarda veya yollarda gerçekleşmez. Yaşadığınız yere bağlı olarak, en hızlı çalışma rotanız sizi engebeli toprak yollarına, bakımlı bisiklet yollarına, kör kavşaklara ve özel bakım gerektiren dik, kıvrımlı tepelere götürebilir. Hepsi kaza ve yaralanma riskinizi artırır. Gidiş yoluna girmeden önce rotanızı bu tür tehlikeler için değerlendirin. Sizi yoldan biraz çıkarsa bile, mümkün olduğunca çoğundan kaçınan bir rota planlamak faydalı olabilir. Google Haritalar harika bir planlama aracıdır. Optimum bisiklet rotalarını gösterir ve belirli konumlarda rotanız üzerindeki toplam yüksekliği bile görüntüler.
• Sağlık. Bisiklet, genellikle sağlığınız için iyi bir şey olarak görülür, ancak her zaman değil. Eski, hareketsiz bir spor sakatlığınız varsa, bisikletle ilgili tekrarlayan hareketler onu tekrar kötüleştirebilir. Dizler özellikle savunmasızdır. Kardiyovasküler sistem de büyük bir endişe kaynağıdır - kalp rahatsızlığınız varsa, bisiklet sürmek tehlikeli olabilir. Herhangi bir endişeniz varsa, düzenli bir işe gidip gelmeden önce doktorunuza danışın..

Son söz

Bisiklet artık sadece çocuklar için değil. Artan sayıda Amerikalı işçi için işe gitmeye veya toplu taşıma araçlarına uygun bir alternatif.

Tabii ki, herkes için doğru değil. Eğer çok uzak bir yerde ya da kırsal alanda yaşıyorsanız, muhtemelen evden çalışma imkanınız olmadığı sürece araba kullanmaktan başka çareniz yoktur. Daha yoğun nüfuslu bölgelerde, bisikletle işe gitmek hayal ettiğinizden daha kolay ve daha az maliyetli olabilir. Programınıza birkaç değişiklik yaparak, yakında saçlarınızdaki rüzgarın canlandırıcı acelesi ile araba boynuzlarının ve motorların sinir ızgarası kakofonisini takas edebilirsiniz..

Hiç bisikletle gidip gelir misin?