Kendinizi Artan Sağlık Maliyetlerinden Korumak için 9 İpucu

Projeksiyonlar, sağlık harcamalarındaki büyüme oranındaki artışta bir öngörüde bulundu. 2012-2017 yılları arasında sağlık harcamaları yıllık enflasyonun yaklaşık% 4,4 oranında artmış, enflasyon oranının iki katından fazla artmıştır..

Her Amerikalı tüketici, sağlık hizmetleri için 10 yıl içinde bugünden daha fazla ödeme yapmayı makul bir şekilde bekleyebilir. Neyse ki, kendi sağlığınıza ve esenliğinize yönelirken daha yüksek sağlık harcamalarını azaltmak için atabileceğiniz adımlar var. Burada özetlenen adımların çoğu, başarmak için yetenekleriniz dahilinde basit yaşam tarzı veya alışkanlık değişiklikleri içerir..

Kendinizi Artan Sağlık Maliyetlerinden Koruma İpuçları

Kendinizi ve ailenizi artan sağlık maliyetlerinden korumak için bu dokuz stratejiyi kullanın.

1. Sağlık Finansmanınızı Etkili Bir Şekilde Yönetmeyi Öğrenin

Sağlık faturalarınızın ve yükümlülüklerinizin üstesinden gelerek başlayın. Bu makalede, Philadelphia Çocuk Hastanesi Aile Danışma Konseyi liderleri pahalı gözetim veya hataları önleyebilecek bazı kolay kurumsal ipuçları önermektedir:

• Dosyalama Sistemi Kurma. Sağlıkla ilgili yazışma ve ödemeleri düzenlemek için fiziksel bir dosyalama sistemi (istenirse dijital yedeklemelerle) uygulayın.
• Kopyaları ve Tarihli Kayıtları Sakla. Tüm fiziksel faturaların kopyalarını alın ve resmi tarih bilgilerine sahip olmayan kayıtları tarihlendirin
• Günlük Telefon Görüşmeleri. Telefon aramaları gibi kağıt izi oluşturmayan sağlıkla ilgili tüm iletişimleri günlüğe kaydedin. Konuşmanın konusunu ve içeriğini anlayın ve karşı tarafın kimliğini ve iletişim bilgilerini not ettiğinizden emin olun.
• Makbuzları Sakla. Ulaşım, yemek ve konaklama gibi dolaylı giderler de dahil olmak üzere sağlıkla ilgili tüm giderlerin makbuzlarını saklayın. Bu tür bazı harcamalar vergiden düşülebilir; tavsiye için vergi uzmanınıza danışın
• Sağlık Planınızın Neleri Kapadığını Bilin. Sağlık sigortası planınızdaki ince yazıları dikkatlice okuyun. Hoş olmayan (ve maliyetli) sürprizlerden kaçınmanın en güvenli yolu budur
• Yardım İstemekten Korkmayın. Hak kazandığınız sıkıntı veya finansal yardım programlarına başvurun ve faturalarınızı ödemekte zorluk çekip çekmediğinizi derhal sağlayıcınıza bildirin.

2. sağ yiyerek kilo

1950'lerin ortalarından bu yana, Amerikan diyetleri önemli ölçüde değişti. Bazı uzmanlar ortalama diyetin% 50'den fazla “abur cubur” olduğuna inanmaktadır: besin değeri az olan ve yağ, şeker ve kalorisi yüksek yiyecekler. Bu yiyecekler son derece görünür, yoğun olarak ilan edilmiş, psikolojik olarak bağımlılık yapıyor ve ülkenin yiyecek dolarlarının büyük bir kısmını alıyor.

Çoğu Amerikalı'nın sedanter yaşam tarzı ile birleştiğinde, çocukluk obezitesi de dahil olmak üzere obezite, tüm tıbbi maliyetleriyle patladı. Sağlık ekonomisti John Cawley, obezite ile ilgili sağlık hizmetlerinin ek tıbbi harcamalarda yılda 190 milyar dolar veya ABD sağlık harcamalarının% 20,6'sını hesapladığını hesaplıyor. Aslında, obezite maliyetleri artık sigara içme maliyetlerini aşıyor. Çok sayıda taze meyve ve sebze ile sağlıklı bir diyete geçmek, “sağlık sigortası” nın en iyi biçimlerinden biridir.

3. Egzersizi Alışkanlık Edin

Günde 30 dakika kadar az bir egzersiz yapmak kalp hastalığı, diyabet, kanser, osteoporoz ve erken ölüm riskinizi azaltabilir. Düşük kan basıncı, düşük vücut yağı, düşük kolesterol seviyeleri, artan esneklik ve azalmış artrit semptomlarından faydalanabilirsiniz. Bilim adamları, düzenli egzersizin insanları rahatlattığını ve canlandırdığını ve kendimiz hakkında daha iyi hissetmemizi sağladığını uzun zamandır kanıtladılar.

4. Sigarayı Bırakın

Sigarayı bırakmak için çok sayıda sağlık ve finansal fayda vardır. Sigara içmek bilinen bir sağlık riskidir ve sigara içenler genellikle sigara içmeyenlere göre yaklaşık% 25 daha fazla sağlık hizmeti kullanmaktadır. Sigara içenlere yönelik hayat sigortası primleri, yüksek mortalite oranlarına ve yüksek amfizem ve sigara ile ilgili diğer hastalıklara bağlı olarak sigara içmeyenlerin primlerinin neredeyse iki katıdır..

5. Ilımlı Alkol İçmek

Anemi, depresyon, nöbetler ve siroz gibi çok sayıda sağlık sorununa ek olarak, aşırı içenlerin araba kazalarında yer alması daha olasıdır. Ulusal Karayolu Güvenliği Trafik İdaresi'ne göre, alkolle ilgili bir kazada her dakika bir kişi yaralanıyor.

6. Yüksek İndirimli Sağlık Sigortası Satın Alın

Sağlık sigortasının amacı katastrofik sağlık masrafları riskini sigorta şirketine aktarmaktır. Bununla birlikte, günlük sağlık sorunları, bireyin bir hastalığın ciddiyetini ve tedavi arama ihtiyacını belirlemek için en uygun olduğundan, bireyin mali sorumluluğu olarak tasarlanmıştır. Tipik, ciddi olmayan tıbbi vakalar için harcama varsayımınız ve yüksek indirgenebilir sigorta kullanımı, sizi kritik hastalık veya travmanın olağanüstü maliyetlerinden korurken sağlık primlerinizi önemli ölçüde azaltacaktır..

7. Bir Sağlık Tasarruf Hesabı (HSA) veya Esnek Tasarruf Hesabı (FSA) oluşturun

2003 yılında, bireylerin potansiyel sağlık hizmetleri maliyetlerinden yüksek indirilebilir bir sağlık sigortası planı ile birlikte tasarruf etmelerini sağlamak için 2003 yılında sağlık tasarruf hesapları oluşturulmuştur. Katkılar vergiden düşülebilir ve para çekme işlemleri nitelikli tıbbi harcamalar için kullanıldığı sürece vergiden muaftır.

Esnek tasarruf hesapları, işveren tarafından desteklenen bir plan kapsamında olan çalışanlar içindir ve katkıların her yıl harcanmasını veya kaybedilmelerini gerektirir. Bununla birlikte, hesaptaki fonlar, bağımlı bakım dahil olmak üzere çeşitli nitelikli tıbbi masraflar için kullanılabilir. Hem HSA'ya hem de FSA'ya katkıda bulunamayacağınızı unutmayın.

8. Kullanım Ömrü Sonu Kararları Verme ve Belgeleme

Medicare istatistikleri, Medicare harcamalarının dörtte birinin yaşamın son yılı için olduğunu ve şüphesiz bu koşullarda yaşamı uzatmak için agresif bakımı yansıttığını hesaplamaktadır. Alternatifleri ailenizle tartışın ve tüm aile üyelerinin resüsitasyon (DNR) talimatları ile ilgili kararınızı kabul ettiğinden emin olmak için elinizden geleni yapın. Belgelendirildikten sonra, talimatları düzenli doktorlarınız ve avukatınızla paylaşın. Yaşam sonu kararları ile ilgili konuşma, büyük aile üyeleriyle de yapılması gereken önemli bir konudur..

9. Düzenli Kontrol Programının Bakımını Yapma

Sigara içmeyen ve sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeyen birçok erkeğin her üç yılda bir fiziksel muayeneye ihtiyacı olabilir, yıllık değil. Kan basıncı her iki yılda bir kontrol edilmeli, kolesterol her beş yılda bir kontrol edilmeli ve her üç yılda bir standart kanser muayenesi yapılmalıdır. Sağlıksız bir ağız ve diş çürüğü yaşlandıkça sayısız soruna yol açabileceğinden diş muayeneleri her yıl tamamlanmalıdır. Doktorunuz uygun bir kontrol programı geliştirmenize yardımcı olabilir.

Son söz

Sağlık hizmetinin doğru veya kişisel bir sorumluluk olduğuna inansanız da, hepimiz iyi sağlığın sürekli dikkatimizi haklı çıkaran bir hediye olduğu konusunda hemfikiriz. Aktif kalmak, doğru yemek yemek, zararlı alışkanlıklardan kaçınmak ve beklenmedik bir hastalık veya kaza için finansal olarak hazırlanmak bireyler ve aileler için mantıklıdır. Mutlu, stressiz bir gelecek için en büyük sigortadır - ve hiçbir maliyeti yoktur.

Sağlık masraflarından tasarruf etmek ve tıbbi yardım ihtiyacını azaltmak için başka hangi yolları önerebilirsiniz??

(fotoğraf kredisi: Bigstock)