Yüksek Topuk Giymenin 7 Tehlikesi - Konfor İçin İpuçları
Açıkçası, topuk hiçbir yere gitmiyor. Yönetim kurulu odasından kırmızı halıya kadar her şey için kadın ayakkabısında altın standarttır. Ancak kesinlikle şık olmalarına rağmen, yüksek topuklu ayakkabılar hem ayaklarınız hem de bütçeniz için büyük sorunlara neden olabilir..
Topuklar ülke çapında milyonlarca ayak ve ayak bileği şikayetinde ana suçludur, ancak kadınlar hala ayakkabıları terkederek giyerler. Ayağınızda sürekli bir ağrı fark ettiyseniz veya ayakkabı hesabınız büyüdükçe banka hesabınız azalıyor olsun, en yüksek topuklu ayakkabıların gerçek maliyetini anlamak, en sevdiğiniz ayakkabıları giymeyi günlük bir olaydan daha fazla tedavi etmek için yeterli olabilir. Aşağıdaki dezavantajları ve tehlikeleri göz önünde bulundurun.
Topuk Giymenin Maliyeti
1. Eklem Ağrısı
Diğer ayakkabı türlerinden farklı olarak, topuklarda önemli bir şok emilimi yoktur. Dahası, topuklu ayakkabı giymek, ayağınızı yürürken doğal olarak dönmesini de engeller, çünkü düz ve bükülmez bir konuma zorlanırlar. Amerikan Ortopedik Cerrahlar Birliği'ne göre, bu, her adımın bruntunu emmesine neden olur ve bu da şiddetli eklem ağrısına ve artrit semptomlarının alevlenmesine yol açabilir. Ayak bileğiniz de şokun bir kısmını emer, bu nedenle topuklarda uzun bir gün eklemlerinizi sert ve ağrılı hissettirirse şaşırmayın..
2. Callouses
Ayaklarınızı çok sıkı ayakkabılar veya ayaklarınızı doğal olmayan şekillere (sivri burun ayakkabılar gibi) zorlayan ayakkabılara ittiğinizde, ayaklarınızın ve ayak parmaklarınızın yanlarında baskı yaratırsınız. Zamanla, en sevdiğiniz topuklardan sürtünme ve itme cildin sertleşmesine yol açabilir. Kışın çok önemli olmayabilir, ama yazın gelin, ayaklarınız açıklıklarla dolu olduğunda sandaletlerinizi giymek için çok utanabilirsiniz..
3. Kısaltılmış Aşil Tendonu
Bu, topuklu ayakkabı giymenin daha endişe verici yan etkilerinden biri olabilir: Live Science'a göre, yaşamlarının uzun bir döneminde topuklu ayakkabı giyen kadınlar aslında Aşil tendonlarını kısaltır. Topuk kaldırılmış konumdayken, topuklar aslında ayak bileklerinde kas ve tendonlarda fizyolojik olarak bir değişiklik yaratabilir. Bu, çıplak ayakla veya topuğun yere ulaşmasına neden olan düzlükler ve ayakkabılar giydiği zaman, kullanıcının büyük bir ağrı ve gerginlik hissedebileceği anlamına gelir..
4. Bel Ağrısı
Her yıl, kıyafet yönetmeliğinin resmi olduğu bir hastane yardımına katılıyorum. Ayakta durmak ve birkaç saat boyunca diğer katılımcılarla ziyaret etmek gibi topuklu ayakkabı giymek bir zorunluluktur. Ertesi sabah, belim her zaman acı çekiyor. Neden? Topuklar aslında yürürken veya ayakta dururken pelvisinizin öne doğru itmesine neden olur, alt sırtına muazzam baskı uygular ve kalıcı ağrıya neden olur.
5. Yastık Eksikliği
Topuk giydiğinizde, tüm vücudunuzun ağırlığı ayağınızın topuna yerleştirilir ve topuğunuz sadece denge için kullanılır. Şaşırtıcı bir şekilde, bu, ayağınızın topundaki doğal dolguların yıpranmasına veya itilmesine neden olabilir. Aslında, Elle'ye göre, bazı plastik cerrahlar dolgu eklemek ve topukluları daha rahat hale getirmek için aslında Botox'u hastanın ayaklarına ("stiletto lift" olarak adlandırıyorlar) enjekte ediyorlar. Aksi takdirde, ayağınızın topunda ekstra dolgu olmadan, topuklular son derece rahatsız edici ve hatta ağrılı hale gelebilir.
6. Düşen ve Burkulan Ayak Bilekleri
Düzlük giydiğinizde, kilonuz ayağınızın topu ve topuk arasında eşit olarak yayılır ve ayak bileğinize çok az baskı uygulanır. Ne yazık ki, topuklar topuk ve top arasında öyle bir dengesizliğe neden olur, ayak bileği tüm vücudunuz için dayanak olmaya zorlanır. Ve ayak bilekleri bu tür baskıları almak için inşa edilmediğinden, düşmeler ve bükülmüş veya burkulan ayak bilekleri oldukça yaygın olabilir. Özellikle çok yüksek topuklarda mükemmel bir denge kurmak neredeyse imkansızdır, bu nedenle kaldırımdaki herhangi bir yumru en sevdiğiniz pompalarda ölçeklendirmeye çalışırken 10 metrelik bir duvar gibi hissedebilir.
7. Batık Ayak Tırnakları
Ayaklarınızın ucunun aslında daha kare olmasına rağmen, çoğu topuklu sivri veya badem şeklinde bir parmağa sahiptir. Ve ayakkabının yanlarına ve ucuna bastırırken çok fazla baskı alan en büyük ve en küçük ayak parmakları..
Yüksek topuklu ayakkabılar ayaklarınızın aşağı kaymasına ve ayak parmaklarınızı ezmesine neden olarak batık ayak tırnaklarına yol açar. Batık ayak tırnakları, ayak tırnağınızın tarafı etinize doğru büyümeye başladığında ortaya çıkar ve ciddi şekilde acı verici olabilir.
Topukluları Daha Güvenli ve Giyilebilir Yapmak
Topuklar ayaklarınız için en sağlıklı seçenek olmayabilir, ancak onları tamamen dışlamak zorunda değilsiniz. Bazı önlemler alın ve önemli sonuçlar almadan hala birkaç inç kazanabilirsiniz..
- Platform Topuğu Seçin. Süper topuklu ayakkabılar takıntılıysanız, ayakkabının önünden de bir platform içeren bir çift seçin. Bu yüksek topuklu bir görünüm sunar, ancak topun yanı sıra topun topunu da yükselterek topun geneline daha az baskı uygular. Bir inç platformlu üç inç topuk, iki inç gibi hissediyor.
- Konfor Markası Seçin. Ayakkabılardaki yenilik sayesinde, hem destekleyici hem de rahat bir çift topuk bulmak mümkündür. Tasarımcı Cole Haan, bir dizi rahat topuklu ayakkabı oluşturmak için Nike ile ortaklık yaparken, Clarks, Naturalizer, Aerosoles ve Sofft gibi konfor markaları, ayaklarınızı tamamen yıkmayacak şık pompalar sunuyor. Sadece rahat ve destekleyici topukların kesinlikle stil meslektaşlarına kıyasla bir prime mal olduğunu unutmayın. Günlük bir çift için 75 ila 100 $ ödemeyi bekliyoruz.
- Birkaç Saat Maks.. Topuklarımı giymek için üç saatlik bir sınır koydum, bu yüzden onları sadece bir olayın veya etkinliğin bundan daha uzun sürmeyeceğini bildiğimde kullanıyorum. Gece boyunca yürüyecek, dans edecek veya ayakta duracaksanız, birkaç saat topuklu giyin ve sonra şık bir çift daireye geçin. Bu sırtınızı, eklemlerinizi ve hassas parmaklarınızı kurtarabilir. Gece geçtikçe daha rahat bir şeye geçmek için gizli bir yol için çantanıza giren katlanır daireler bile satın alabilirsiniz. 30 dolara mal olan ve daireleri tutmak için bir kavrama ile gelen CitySlips giyiyorum, ama Amazon ve Walmart'ta yaklaşık 20 $ daha ucuz versiyonlar gördüm, bu da küçük bir çanta ile geliyor.
- Şık Daireler Seçiniz. Daha resmi durumlar için daire giyemeyeceğinizi mi düşünüyorsunuz? Tekrar düşünün - süslenmiş daireler yüksek topuklu ayakkabılar için mükemmel bir alternatiftir. Bir çift daire giydiren çiviler, danteller veya fiyonklar gibi detayları arıyorum. Ayrıca, daireler elbiseler, etekler ve skinny jeans ile gerçekten sevimli olabilir. Ancak, dairelerden nefret ediyorsanız, bunun yerine şık bir çift düz sürme botu deneyin.
- Ortopedik Pedler Ekleyin. Favori topuklarınızda destek yoksa, ortopedik tabanlık veya ped eklemeyi deneyin. Topukların takılması zor olabileceğinden, ince jel pedler harikalar yaratır (Dr. Scholl's tarafından Dreamwalk'u seviyorum). Küçüktürler, ancak yine de ayağınızın topu altında veya tüm taban boyunca biraz daha destek verebilirler..
- Ayaklarını Uzat. Ayaklarınızın topuklu bir günden sonra ağrılı ve ağrılı olduğunu fark ederseniz, kanepenize oturun ve ayağınızın altına bir golf topu veya tenis topu yerleştirin. Ardından, ayağınızı yukarı ve aşağı yuvarlarken topa baskı uygulayın. Topuklarda cezalandırıcı bir günün ardından sıkı kasları ve tendonları rahatlatmanın harika bir yolu.
Son söz
Topukların bacaklarınızın görünüşünü veya onları giydiğinizde sizi nasıl hissettirdiğinin yerine geçmeyebilir. Ancak topuklardaki uzun günleriniz sizi ağrılı ve yorgun bırakıyorsa, yüksek topuklarınızı biraz daha rahat bir şeyle değiştirmenin zamanı gelmiş olabilir. Sonuçta, ömür boyu diz ağrısı ve ağrılı ayak bilekleri ayakkabı modasında en son değere değmez. Yine de, gök yüksekli pompalarınızı takmanız gerekiyorsa, bunu dikkatli bir şekilde ve küçük dozlarda yapın ve moda olmanın kötü etkilerine maruz kalmazsınız.
Topuklu ayakkabı giymeyi nasıl daha rahat hale getirirsiniz??
