Kış aylarında doğal olarak kuru cilt ve saç bakımı için 6 ipucu
Soğuk hava, merkezi ısı, artan rüzgarlar ve daha az nem, bir zamanlar tatlı cildinizin ve saçınızın kurumasına başlayarak donuk cilde, kaşıntılı bir kafa derisine ve kırık ayaklara ve ellere neden olacağı anlamına gelir. Bu koşullar rahatsız edici olmakla birlikte, kuru cilde sahip olmak benlik saygınızı da etkiler. En iyi görüneceğini sanmıyorsan, hissetmek elinden gelenin en iyisi. Ve cilt bizi enfeksiyon, hastalık ve alerjenlerden korumak için tasarlandığından,.
Sonbahar ve Kış aylarında Cilt ve Saç Bakımı
İyi haber: Kendinizi kurutma ikliminden izole etmek için yapabileceğiniz çok şey var ve başlamak için en iyi zaman şimdi.
1. Sık Nemlendirin
Dış ortam nemi düştükçe cildinizin su içeriği de düşer. Özünde, bu daha iyi bir korumaya ihtiyaç duyduğu anlamına gelir - daha ağır bir nemlendirici. Seçtiğiniz tip büyük ölçüde cilt tipinize bağlıdır. Kuru veya karma bir cildiniz varsa, su bazlı olmaktan ziyade yağ bazlı bir nemlendirici seçin, bu yaz aylarında birçok şeyin kullandığı şeydir. Daha kalın, daha yağlı gece kremleri genellikle yağ bazlıdır, böylece sihirlerini gece boyunca çalışabilirler.
Yağlı bir cildiniz varsa, cildiniz aslında havadaki nem kaybından memnun olabilir ve kış tamamen gelene kadar herhangi bir geçiş yapmanız gerekmeyebilir. Ancak, sıkı veya kaşıntılı hissetmeye başlarsa veya kururmuş gibi görünüyorsa, büyük silahların zamanı gelmiştir. Her iki durumda da, doğal nemlendiriciler en iyi sonucu verir. Zeytinyağı ve hindistancevizi yağı kurtarıcımdır, ancak shea yağı, kakao yağı, avokado yağı, tatlı badem yağı ve E vitamini yağı da iyi çalışır..
Unutmayalım, kapsamlı cilt bakımı da içeriden nemlendirme anlamına gelir. Takviye olarak veya balık, fındık ve yapraklı yeşillikler gibi besleyici gıdaların alımıyla E vitamini ve omega-3 yağ asitleri almak cildinizin esnekliğini artırmaya yardımcı olur..
Ve her mevsimde kritik bir cilt bakımı kuralını unutmayın: Güneş kremi kullanın. Sonbahar ve kış aylarında bile, özellikle kar parıltısıyla, güneş zararlı ışınları parlatır. Bu, epiderminizi yaşlandırmanın en hızlı yoludur. Mümkünse, güneş koruyucu içeren nemlendiriciler bulun. Aksi takdirde, aynı anda iyi kalitede bir SPF 30 uyguladığınızdan emin olun. Güneş koruyucunuzun etkinliği konusunda endişeleriniz varsa, piyasadaki en iyi güneş koruyucular listesi için Çevre Çalışma Grubunun Güneş Koruyucu Kılavuzuna bakın..
Gözenekleriniz tamamen açıkken, duştan hemen sonra baş parmağınızı her zaman nemlendirin. Bununla birlikte, cildiniz sivilceye eğilimliyse, bu gözeneklerinizi tıkayabilir ve bir kopmaya neden olabilir - bu nedenle cildinizin en iyi nasıl tepki verdiğini görmek için deneyin. Çalışan bir şey bulduğunuzda, ona sadık kalın.
Kış sporları meraklısıysanız, kuru cildi tekrarlayan fiziksel aktivitenin neden olduğu tahrişten koruyan, anti-nemlendirici bir balsam ile eşleştirmeyi düşünün.. Vücut Kayma cilt balsamı ailesi, cilt, ayak ve ulaşılması zor yerler için özel olarak tasarlanmış ürünleri içerir.
Cildiniz kış boyunca süper kuru ise, ellerinizi, yüzünüzü ve boynunuzu saat başı doğal bir nemlendirici ile yapmayı düşünün, tahriş edici kimyasalları sansleyin. Dikkatli olmalısınız çünkü bazı ticari ürünler aslında kansere bağlı bileşenler içerir. Mevcut nemlendiricinizin veya diğer güzellik ürününüzün güvenli olduğundan emin değilseniz, Kozmetik Güvenlik Veritabanına bakın.
2. Saçınızı Koruyun
Cildiniz mevsimsel bir dayak alırsa, kilitleriniz de kurur ve kıvırcıklaşır. Uçucu saçlar ve bölünmüş uçlar genellikle nem eksikliğinden rapor edilir, bu nedenle saçların her bir şeridi kaplamak ve dış havanın üstünde fönle kurutmaya karşı korumak için kalın bir nemlendiriciye ihtiyacı vardır..
Hindistancevizi yağı
Bu benim kişisel favorim, birçok insanın bilmediği mucize bir üründür. Saçımda, cildimde (hatta yüzümde) ve hatta yiyecek ve kahvede bir katkı maddesi olarak kullanıyorum. Çok amaçlı, aslında toplu olarak satın alıyorum.
Bunun nesi harika? Harika kokunun yanı sıra, E vitamini ile yüklenir, kepek kontrolüne yardımcı olur, laurik asit (saç dökülmesini yavaşlatabilecek bir antimikrobiyal) içerir ve saç şaftını proteinler ile kaplayarak mukavemet oluşturmak, hasarı onarmak ve parlaklığı arttırmak için kaplar..
Hindistan cevizi yağı 76 derecede sıvı olur. Sadece birkaç çorba kaşığı mikrodalgada birkaç saniye eritin (aşırı ısınmayın!) Veya eritmek için ılık su kullanın, sonra saçınıza ve saç derinize masaj yapın. Birkaç dakika bekletin, sonra iyice durulayın. Kıvrımı evcilleştirmek ve parlaklık eklemek için katılaşmış hindistan cevizi yağı da kullanabilirsiniz. Parmaklarınızı hindistancevizi yağına sürün ve saçınıza ve saç derinize masaj yapın. Saçlarınız ince ise, hindistancevizi yağının ağırlığını bulabilir, bu yüzden daha az kullanın ve saçlara sürün ama kafa derisine değil.
Hindistan cevizi yağı çoğu büyük markette veya Whole Foods gibi doğal gıda mağazalarında bulunur. Body Shop gibi bazı sağlık ve güzellik zincirleri, özellikle saç ve cilt için hindistancevizi yağı satar, ancak oldukça pahalıdır. Bir küvetini bir pazardan veya Amazon'dan satın almaktan çok daha fazla tasarruf edebilirsiniz.
Elma Sirkesi ve Karbonat
Genel olarak şampuanlama, doğal yağların saçlarını soyma eğilimindedir ve bu yüzden birçok insan doğal şampuanları seçer. Bazıları sadece saçlarını yıkamak için kabartma tozu ve elma sirkesi kullanır. Çevrimiçi olarak “kabartma tozu” veya “kabartma tozu şampuanı” için arama yaparsanız, saçlarının bu iki doğal bileşeni kullanarak daha dolgun, daha sağlıklı ve daha güçlü olduğunu söyleyen sayısız hikaye bulacaksınız. Kocam onun kepek için haftada birkaç kez elma sirkesi kullanır ve herhangi bir pahalı şampuan çok daha iyi çalışır. Yani bu anahtarı yapmak açıkça bir maliyet kesici.
Bir bardak suya bir çorba kaşığı karıştırarak karbonat yıkayın. Sıkma şişesine koyarsanız daha kolaydır. Birkaç dakika bekletin, ardından bir çorba kaşığı bir bardak suyla karıştırarak sirke ile durulayın..
Bunu düzenli olarak kullanmaya başladığınızda, saçlarınız daha fazla yağ üreterek tepki verebilir - ama bu normaldir. Saçlarınız tüm yağların şampuanla soyulmasına ve daha sonra saç kremi ile değiştirilmesine alışıktır, bu nedenle ayarlanana kadar birkaç gün, hatta birkaç hafta sürebilir. Sonra dengede kalacak - ve şaşırtıcı ve daha sağlıklı görünecek.
3. Egzersiz ve Sulu Kalın
Yaz aylarında insanların ne kadar sağlıklı göründüğünü hiç fark ettiniz mi? Bunun nedeni birkaç faktördür: Dışarıda D vitamini emerek çok zaman harcıyoruz; daha aktifiz; ve kısmen ısı yüzünden çok daha fazla su içeriz. Sonra mevsimler değişir ve yavaşça hazırda bekletme moduna geçeriz. Ve oldukça basit olarak, durgunluk ve oturma vücudunuzun herhangi bir kısmı için iyi değildir.
Daha soğuk aylarda, egzersiz seviyenizi korumak önemlidir. Sadece sizi harika hissettirmez, aynı zamanda sisteminizden toksinleri gidermeye yardımcı olur ve cildinize sağlıklı bir parlaklık verir. Evde egzersiz yapmanın birçok yolu vardır, bu nedenle spor salonu üyeliği gerekli bir satın alma değildir. Yıllar önce evde yoga yapmaktan vazgeçtim ve asla bir koşu bandında slogging'e geri dönmem!
Sıcaklık düştüğünde içme suyunu da tutmanız gerektiğinden, gün boyunca yudumladığınız bir işte rutin geliştirmeye çalışın ve eve gittiğinizde tam sekiz bardak hedefleyin. İyi bir oluğa girdikten sonra, rutini hafta sonlarına uzatmaya çalışın. Ve küçük bir bardak kullanın, böylece doldurmak için daha fazla yürümeniz gerekir. Her adım önemlidir.
4. Sıcak Suyu Açmayın
Hava soğuduğunda, sıcak su ısıtıcısını açmak, bu duşları daha fazla kızarmış hale getirmek için caziptir. Bununla birlikte, sıcak su, özellikle kuru havada cildinizi ve saçlarınızı kurutur. Kendinizi çok sıcak bir küvete batırmak, cildinizdeki nemi pişirmek, doğal koruyucu yağları sıyırmak gibidir - ve aslında yüzey yanıklarına neden olabilirsiniz. Aksine, rahat ılık bir banyo, özellikle suya yulaf ezmesi, kuru veya sıvı süt ve hatta bal eklerseniz cildin nemini kapatmaya yardımcı olabilir..
Sıcak su kullanımının temperlenmesine yardımcı olmak için, su ısıtıcısını yıl boyunca aynı konumda tutun - ya da daha iyisi, sonbahar ve kış aylarında aşağıya çekip çekemeyeceğinizi görün.
5. Doğal olarak pul pul dökmek
Deri hücreleri sürekli ölüyor. Göründüğü kadar üzücü, aslında sağlıklı bir şey, çünkü her zaman taze yeni hücrelerle değiştiriliyorlar. Pul pul döktüğünüzde - kuru, ölü hücreleri ovun - bu süreci hızlandırır ve cildinizin donuk ve macun görünmesini önlersiniz. Kuru sütte, özellikle süt ve bal ile karıştırıldığında, yulaf ezmesini doğal bir eksfoliant olarak kullanıyorum. Yağlı cildiniz varsa kabartma tozu ve su kullanın. Her ikisi de harikalar yaratıyor ve ticari maskelerden çok daha ucuz.
Soğuk aylarda haftada en az iki kez kaliteli bir eksfoliyan ile cildinizi ovun. Cildiniz özellikle kuru ise, üç veya dört kez tercih etmek isteyebilirsiniz..
6. Bir Nemlendirici Kullanın
Kış aylarında, sıcağınız sürekli olarak çalışır. Evimde, iç mekandaki nem seviyesi nemlendirici olmadan% 25 kadar düşük olabilir. Bunu perspektiften ifade etmek gerekirse, Mojave Çölü'nün nem oranı genellikle% 20'dir. En çok kullandığınız odalarda sessizce çalışan bir nemlendirici, havadaki gerekli nem seviyesini korur. HVAC sisteminize bağlanan tek odalı üniteler ve hatta tüm ev nemlendiricileri vardır. İyi harcanan parayı düşünün.
Gece boyunca nemlendirici kullanmak özellikle önemlidir. Cildinizi ve saçınızı nemli tutmanın yanı sıra, sinüs kanallarınızı temiz ve mikroplarla savaşmak için daha iyi donanımlı tutar. Artı, artık gözlerindeki gunk ile uyanmıyorsun.
Son söz
Bunlar deneyebileceğiniz şeylerden sadece birkaçı. Başka bir strateji eldiven olmadan dışarıda yürümek değil. Elleriniz vücudunuzun diğer bölgelerine göre çok daha az yağ bezine sahiptir, bu nedenle sert kış havasına karşı çok savunmasızdırlar ve nemli kalmaları çok daha zordur. Dışarıda sarılmış halde tutun ve geri geldiğinizde hindistancevizi veya zeytinyağı gibi doğal bir nemlendirici kullanın..
Uygun bakım ile cildiniz ve saçlarınız tüm yıl boyunca gelişebilir. Cildim her Kasım ayında çok kuru ve kaşıntılıydı ve nisan sıcak yağmurlarına kadar sefalettim. Ancak şu anda kullandığım doğal ürünler sayesinde, Aralık ayında Haziran ayında yaptığım kadar iyi görünüyorum.
?
