Çocuklarınızı Doğa Eksikliği Bozukluğundan Nasıl Korursunuz
Şansı çok fazla değil. İş, okul, ev ve ders dışı aktiviteler arasında, günde yapmak istediğimiz her şeyi yapmak için yeterli saat yok gibi görünüyor. Çoğu zaman, yapılandırılmamış zaman açık havada diğer "daha üretken" faaliyetlerin lehine olur. Bugünün çocukları, bazı araştırmacıların “doğa açığı bozukluğu” dediği bir durum olan doğadan giderek daha fazla kopuk hissediyorlar.
Doğa açığı bozukluğunun fiziksel, duygusal ve finansal yansımaları derin olabilir. Araştırmalar, açık havada oyun eksikliğinin çocuklarda obeziteye, artan dikkat eksikliği bozukluğu (ADD) ve saldırganlığa, artan depresyon oranlarına, D vitamini eksikliğine, stresle baş etme yeteneğinin azalmasına, zayıf dikkat aralıklarına, zayıf akademik performansa ve daha fazla. Tüm bunlar hem ebeveynler hem de çocuklar için artan maliyet ve stresin yanı sıra kötü bir esenlik hissine katkıda bulunur..
Diğer taraftan, doğada zaman geçirmek hem çocuklar hem de yetişkinler için sayısız fayda sağlar; bunların bazıları odaklanma yeteneğinin artması, daha iyi akademik performans ve daha iyi genel sağlık içerir. İşte doğa açığı bozukluğunun ne anlama geldiğine ve tüm ailenizi günlük olarak açık havada almak için nasıl zaman bulabileceğinize bir bakış.
Doğa Eksikliği Bozukluğu Nedir??
Doğa eksikliği bozukluğu tıbbi olarak kabul edilen bir durum veya tanı değildir. Aksine, Çocuk ve Doğa Ağı'nın kurucu ortağı ve en çok satan “Ormanda Son Çocuk” kitabının yazarı Richard Louv tarafından yaratılan yararlı bir metafor.
Basitçe söylemek gerekirse, doğa açığı bozukluğu, doğal dünyadan artan yabancılaşmamızı tanımlar. Çocuklar özellikle açık havada ebeveynlerinden ve büyükanne ve büyükbabalarından daha az zaman geçirirler. Ve bu gelişme benzersiz bir Amerikan sorunu değil.
Doğa açığı bozukluğu ve buna bağlı fiziksel hareketsizlik ve sağlık üzerindeki olumsuz etkileri küresel bir sorundur. Uluslararası Çevre Araştırmaları ve Halk Sağlığı Dergisi'nde yayınlanan bir araştırma, 39 ülkeden elde edilen verilerin, 11 yaşındakilerin sadece% 23'ünün ve 13 yaşındakilerin sadece% 19'unun günde 60 dakika önerilen fiziksel egzersizi aldığını gösterdiğini ortaya koydu. . Araştırmacılar ayrıca küresel olarak çocukların ebeveynlerinden daha az açık havada oynadıklarını ve yapılandırılmış, iç mekan oyunlarına daha fazla zaman harcadıklarını keşfetti..
2016 yılında hükümet tarafından desteklenen bir araştırmaya göre, İngiltere'deki her dokuz çocuktan biri bir yıl içinde bir park, orman, plaj veya diğer doğal çevreye ayak basmamıştı. Deterjan markası Persil tarafından finanse edilen ve The Guardian tarafından tedarik edilen bir başka çalışma, Birleşik Krallık'taki çocukların% 75'inin açık havada hapishane mahkumlarından daha az zaman harcadığını buldu..
BMC Halk Sağlığı'nda yayınlanan Avustralyalı çocuklar üzerinde yapılan bir araştırma, okul öncesi çocukların günde 300 dakikadan fazla hareketsiz olduğunu ve bu dakikaların 100'ünü bir ekranın önünde geçirdiğini buldu. Çalışmadaki bazı okul öncesi çocuklar günde 12 saat hareketsiz faaliyetler yaparak geçirdi.
Çocuklar Neden Doğadan Bu Kadar Yabancılaştı?
Bugünün çocuklarının dışarıda çok az zaman geçirmesinin birkaç nedeni var.
1. Ebeveynler Dışarıda Fazla Zaman Harcamaz
Bugün pek çok yetişkin dışarıda vakit geçirmeye öncelik vermiyor. Çocuklar ebeveynlerinin davranışlarını modeller. Dünyalarındaki yetişkinler dışarıda oynamak ve günlük olarak keşfetmek için dışarı çıkmazlarsa, çocukların davayı takip etmek için çok az teşviki vardır..
Tabii ki, önceliklendirme eksikliği sadece bir faktördür. Bugün, her iki ebeveynin de amaçlarını karşılamak için ev dışında çalışması yaygındır. Bu, stresin artmasına ve aile zamanı için zaman eksikliğine, vahşi ya da günlük veya haftalık geziler için çok daha az.
2. Artan Ekran Süresi
Ayrıca, birçok çocuk için açık havada harcanan zamanın yerini alan elektronik ve ekran medyalarını da suçlayabiliriz. Henry J. Kaiser Aile Vakfı tarafından yapılan bir araştırmaya göre, bugün 8 ila 18 yaş arası çocuklar bir tür ekranın önünde haftada 50 saatten fazla zaman geçiriyor.
3. Aşırı Ölçme
Bugün birçok çocuğun, eğer varsa, boş zamanları çok az - yani, ev ödevi ve dolaşıp hayal edebilecekleri ve oynayabilecekleri diğer planlanmış faaliyetlerden arınmış zaman. Giderek, çocuklar aşırı planlanıyor ve sadece dışarı çıkma ve oyun oynama şansı yok.
4. Yabani Uzaylara Erişim Eksikliği
Topluluklarımız ve mahallelerimiz on yıl önce olduğundan daha az vahşi alana sahiptir. Bebek patlayanların amaçsız keşfi için kullanılan birçok boş tarla ve çayır, şimdi yaban hayatı ve yerli bitkilerden arınmış bakımlı çimenler ile konut gelişmeleri için buldozer haline getirildi. Evet, bu alt bölümlerin çoğunun oyun alanları ve yürüyüş yolları vardır, ancak bu yapılandırılmış alanlar bina kaleleri, delik kazmak, çamurlu olmak ve yerel böcekleri ve vahşi yaşamı araştırmak gibi yaratıcı ve kendiliğinden faaliyetler için çok az alan sunmaktadır..
Birçok kentsel alan maksimum kapasite için tasarlanmıştır ve eğer varsa, sakinlerin doğaya erişimleri hakkında çok az düşünce verilir. Bazı mahalleler ve topluluklar iyi düşünülmüş ve insanlara vahşi alanlara erişim sağlamak için tasarlanmış olsa da, kuraldan ziyade istisnalardır.
5. Risk Korkusu
Ebeveynler de bugün geçmiş nesillere göre daha korkuyor. Çocukların yalnız yürürken ya da tek başına oynarken gördükleri nadirdir ve çocuklarının dışarıda yalnız vakit geçirmelerine izin veren ebeveynler, bir komşu ya da yabancı polisi ararsa yasal yankılarla karşılaşabilir. USA Today, 10 ve 6 yaşlarındaki çocuklarının evden iki blok ötedeki bir parkta oynamalarına izin veren bir Maryland çiftinin yeni bir örneğini tanıttı. Birisi polisi aradı, çünkü çocuklar gözetimsizdi ve çocuklar Çocuk Koruma Hizmetlerine teslim edildi..
6. Erişilemezlik
Engelli çocuklar dışarıda vakit geçirmek söz konusu olduğunda üstesinden gelmek için birçok zorlukla karşılaşırlar. Sosyal ve Kültürel Coğrafya'da yayınlanan bir araştırma, engelli çocukların dışarıda akranlarından çok farklı bir deneyime sahip olduğunu buldu..
Engelli çocukları olan aileler açık zamanları genellikle dehşet, sıkı çalışma, kalp ağrısı, başarısızlık duygusu, istifa ve yetersizlik duygularıyla ilişkilendirir. Bunun nedenleri arasında, özel ihtiyaçları olan çocuklar için konaklama eksikliği (tuvalet olanakları dahil), bazı alanlara erişimi yasaklayan engeller, diğer çocuklardan zorbalık davranışı, diğer ziyaretçilerin tutumları ve çok az deneyimi olan ya da hiç deneyimi olmayan personel ya da personel bulunmaktadır. Özürlü çocuklar.
Açık Hava Oyunlarının Avantajları
Dış mekanlarda, özellikle vahşi alanlarda daha fazla zaman geçirmek, çocuklara ve yetişkinlere bir dizi önemli fayda sağlar..
1. Çocuklar Kendileri İçin Düşünmeyi Öğreniyor
UC Berkeley'in Greater Good Magazine ile yaptığı bir röportajda Louv, açık havada oyun oynamanın yönetici işleyişini geliştirmeye ve güçlendirmeye yardımcı olduğunu söylüyor. Yönetici işleyiş, kendini kontrol etme ve kendi duygu ve davranışlarımızı yönlendirme yeteneğimizi yansıtan bir düşünce sürecidir..
Çocuklar dışarıda, özellikle vahşi alanlarda oynadıklarında, her ikisi de yönetici işlevlerini inşa etmek için gerekli olan hayali oyun ve inançla meşgul olurlar ve Louv'a göre yönetici işlevinin okulda başarının daha iyi bir yordayıcısı olduğu düşünülmektedir. çocuğun IQ.
2. Çocuklar Daha Fazla Sorumluluk Alıyor
Birçok ebeveyn, çocuklarının özellikle dışarıda, özellikle denetimsiz olarak oynamasını istememelerinin bir nedeni olarak yaralanmayı belirtmektedir. Ancak, Yeni Zelanda Radyosu ile görüşülen bir Auckland Teknoloji Üniversitesi spor ve eğlence araştırmacısı olan Dr. Scott Duncan aksini söylüyor.
Duncan'ın araştırmasına göre, açık havada denetimsiz oynamalarına izin verilen çocukların aslında daha az fiziksel yaralanmaları var, çünkü büyük ölçüde kendi cihazlarına bırakıldığında kendi güvenlikleri ve refahları için sorumluluk alıyorlar. Grup ortamında, zorbalık örnekleri de azalır çünkü çocuklar oyun için kendi kurallarını oluşturma ve farklılıkları kendi başlarına çözme yetkisine sahiptir..
3. Çocuk ve Yetişkinler İçin Sağlığı Geliştirir
Environmental Research dergisinde yayınlanan bir çalışmada, yeşil alanın katılımcılar üzerindeki etkilerini araştıran 143 başka çalışmadan veriler analiz edildi. Araştırmacılar, genel olarak, yeşil alana erişimi olan kişilerin daha düşük kan basıncına, sistemlerindeki stres hormonu kortizolünden daha azına ve daha düşük bir kalp atış hızına sahip olduğunu buldular. Ayrıca önemli ölçüde daha az diyabet vakası ve kalp hastalığından daha düşük mortalite oranları buldular..
Çocuk Hemşireliği Dergisi'nde yayınlanan bir çalışma da aynı sonuca varmıştır. Araştırmacılar, çocukların yeşil alanlarda zaman geçirmekten nasıl faydalandıklarına odaklanan diğer 12 çalışmadan alınan verileri analiz ettiler. Bu meta-analize göre, yeşil alana erişim şu şekilde bulundu:
- Dikkat restorasyonunu teşvik edin (konsantrasyona yardımcı olur)
- Hafıza geliştirmek
- Destekleyici sosyal gruplar oluşturun
- Öz disiplini teşvik etmek
- Orta derecede stres
- Dikkat eksikliği / hiperaktivite bozukluğunun (DEHB) davranışlarını ve semptomlarını iyileştirmek
- Standart test puanlarını iyileştirin
4. Aile Bağlarını Güçlendirir
Bir aile olarak dışarıda vakit geçirmenin bir diğer önemli yararı, çocuklarınızla olan bağlarınızı güçlendirmeye yardımcı olmasıdır. Doğadaki bu paylaşılan deneyimler daha derin bir düzeyde bağlantı kurmanıza izin verir ve bu bağlantı çocuklarınız büyüdükçe giderek daha önemli hale gelecektir. İlişkiniz sağlam bir temel üzerine inşa edildiğinde, çocuklarınız karşılaştıkları zor sorunlarla size gelmeyi rahat hissedeceklerdir.
5. Gelecekteki Çevre Görevlilerini Teşvik Ediyor
Çocuklarınız dışarıda ne kadar çok zaman geçirirse, doğa ile o kadar kişisel bir bağlantı kurarlar. Bu kişisel bağlantı, yeni nesil çevresel görevliler için gereklidir.
Louv'un kitabında belirttiği gibi, ortalama beşinci sınıf öğrencisi, Amazon'da ormansızlaşma veya iklim değişikliği hakkında bir yetişkiyle akıllı bir konuşma yapabilir. Bununla birlikte, muhtemelen evlerinin yakınındaki bir tarlada en son dolaştıkları, bir derede oynadıkları veya arkadaşlarıyla bir ağaç parçası keşfettikleri hakkında konuşamayacaklar.
Bugünün çocukları, doğa ve onun bir araya getirme problemlerini entelektüel düzeyde biliyorlar. Bununla birlikte, bu konulara duygusal veya manevi bağlantısı çok azdır veya hiç yoktur, çünkü zamanlarının çoğunu içeride geçirirler..
Bu eğilim, çevre yönetiminin geleceği için sorun yaratmaktadır. Açık havada yaşayan ve seven çocuklar, aynı şeyi yapan yetişkinlere dönüşecek ve bunlar, çoğumuz yaşlı ve gri olduğunda dünyanın bakıcıları olacak yetişkinler olacak.
Doğa Eksikliği Bozukluğu Nasıl Aşılır?
Çocuklarınızın 3 veya 13 olması önemli değildir ve ormanda veya boş bir alana hiç ayak basmamanız önemli değildir. Doğa ile küçük bağlantılar bile size ve çocuklarınıza önemli faydalar sağlayacaktır ve açık havada bir ilişki kurmak için asla çok geç değildir.
İşte bunu yapabileceğiniz bazı bütçe dostu yollar.
1. Vahşi Uzayları Arayın
Güzel bakımlı, çitle çevrili bahçeler ve süper güvenli oyun alanları, çocuklara risk alma ve doğal keşif yollarında çok az şey sunuyor çünkü bu şeyler hayal gücünü ateşlemiyor. Bununla birlikte, yerli yabani otlar, çubuklar, çam kozalakları, meşe palamudu ve diğer doğal elementler çocuğun hayal gücünde herhangi bir şey olabilir. Fırsat göz önüne alındığında, çocuklar neredeyse her zaman bulunan nesnelerle oynamayı seçecekler çünkü çok daha ilginçler.
Uluslararası Erken Yıllar Eğitim Dergisi'nde yayınlanan bir çalışmada, kutular ve araba lastikleri gibi tanımlanmış bir amacı olmayan öğeler bir okul oyun alanında bırakıldığında, çocukların aktivite seviyelerinin önemli ölçüde arttığı bulundu. Öğretmenlerle yapılan röportajlar ayrıca çocukların 11 haftalık deneme boyunca daha yaratıcı, sosyal ve esnek olduklarını ortaya koydu.
Çocuklarınızı doğaya getirmenin bir yolu, tasarımcı oyun alanını ve mahalleyi boş bir alanda dolaşmak veya yerel bir doğa parkında yürüyüş yapmak için yürümek. Çocuklarınızın hızını ayarlamasına izin verin ve durup çamur birikintisini keşfetmek veya ilginç şekilli bir sopa almak istediklerinde,.
2. Manikürlü Çim Hendek
Bahçenizi, çocuklarınızın keşfetme ve yaratıcı olma özgürlüğüne ve fırsatına sahip olduğu bir yere dönüştürerek bir adım daha ileri gidebilirsiniz. Yerli otları ve kır çiçekleri ekin ve doğal olarak büyümelerine izin verin. Bu vahşi alanlar yaban hayatı ve böceklerin taşınmasını teşvik eder. Doğal bir gölet gibi kurbağaları ve göç eden kuşları barındıracak küçük bir su özelliği inşa etmeyi düşünün.
BBC'nin Discover Wildlife'i aracılığıyla vahşi bir bahçe inşa etme hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.
3. eğlenceli hale getirmek
Bazı ebeveynlerin gitmesine izin vermek ve çocuklarının gerçekten kirlenmesine izin vermek zor olabilir. Bununla birlikte, doğayı tüm duyuları ile yaşamak doğal olarak çocuklara gelir ve yaşadıkları şeylere dalmanın en iyi yolu budur. Bu yüzden ekstra bir kıyafet değişikliği yapın ve onlara çamurun yakın ve kişisel olarak yaşama özgürlüğünü verin.
Dışarıda dolaşırken, çocuklarınızın ilginç bulduklarının fotoğrafını çekmek için eski bir dijital veya tek kullanımlık kamera kullanmasına izin verin. Resim çekmek, çocuklarınızın doğal öğelere yeni bir şekilde bakmasına izin verir ve odaklanmak istediklerine şaşırabilirsiniz..
Ayrıca sürtünme yapmak için birkaç malzeme de getirebilirsiniz. Doğa sürtünmeleri, boya kalemi veya tebeşir ve kağıt kullanarak kabuk, yaprak veya taşlardan yaptığınız izlenimlerdir ve çocuklar bu tür bir proje yapmayı severler. Doğayı ovalama konusunda tam talimatları Woodland Trust'ın Doğa Dedektifleri'nde bulabilirsiniz..
Ormanda dışarıdayken, siz ve çocuklarınız ağaçları ve kır çiçekleri tanımlamayı da öğrenebilirsiniz. Dışarı çıkmadan önce bir rehber getirin veya kimlik becerilerinizi geliştirin. Başlamak için ThoughtCo'nun Yeni Başlayan Ağaç Tanımlama Kılavuzu'na göz atın.
Doğayı çocuklarınız için nasıl eğlenceli ve eğitici hale getirebileceğinizle ilgili daha fazla fikir edinmek için Nature Explore ve World Forum Foundation'dan bu kapsamlı araç setini indirin.
4. Tatilinizi Yeniden Düşünün
Aile tatilleri doğada daha fazla zaman geçirmek için harika bir fırsattır. Çocuklarınızla birlikte kamplarda ormanda bir hafta geçirmeye hazır olmasanız da, ziyaret ettiğiniz her yerde yapılandırılmamış doğa yürüyüşlerinde çalışabilirsiniz..
Hedefinizin yakınındaki parkları ve yeşil alanları bulmak için Google Haritalar'ı kullanın ve ailenizin dolaşmasına ve keşfetmesine izin vermek için bir öğleden sonra, hatta bir gün planlayın.
5. Bir Doğa Kulübü Başlat
Doğa kulüpleri banliyölerde, şehirlerde ve kırsal alanlarda ülkenin her yerine yayılıyor. Aileler yavaş yavaş çocuklarının doğa ile daha büyük bir bağlantıya ihtiyaçları olduğunu fark etmeye başlıyor ve yalnız başına gitmek yerine, bunu başarmak için bir araya geliyorlar.
Bir doğa kulübü göründüğü kadar resmi değildir. Sadece birlikte vakit geçirmek için düzenli olarak dışarıda buluşan ailelerin ve bireylerin bir araya gelmesi. Bir ev okulu grubu, geniş bir aile, bir grup komşu, bölgelerindeki diğer ailelerle bağlantı kurmak isteyen bekar ebeveynler, okuldan bir grup ebeveyn veya Meetup'ta bağlandığınız bir grup yabancı olabilir..
Bir doğa kulübüne başlamanın birçok faydası vardır. İlk olarak, sayılarda güç var. Bir grupla görüşmek, yabancılardan korkma veya başlamak için doğa hakkında yeterince bilmediklerinden korkma gibi insanların dışarıda yaşamalarını engelleyen bazı engelleri yıkmaya yardımcı olabilir..
Bir doğa kulübü, düzenli olarak dışarı çıkmaya motive olmanıza da yardımcı olacaktır. Örneğin, bir grup arkadaşınızın her Cumartesi yerel parkta sizi ve çocuklarınızı beklediğini biliyorsanız, ortaya çıkma olasılığınız daha yüksektir.
Doğa kulübünüzün ayrıntılı bir girişim olması gerekmez ve bunun bir maliyeti yoktur. Doğa kulüplerinin çoğu, yerel bir parkta veya doğa koruma alanında bir ila iki saatlik yürüyüşlere çıkar. Bu gruplar rahat ve kolaydır. Çocuklar su birikintilerine sıçrar, ağaçlara tırmanır, yeni böcekleri ve çiçekleri keşfeder, hatta gece fenerleri ve atıştırmalıklarla yürüyüşe çıkarlar.
Çocuklar ve Doğa Ağı, aileler için kendi doğa kulübünüzü kurmak için kapsamlı bir rehber ve araç seti oluşturdu.
Kendi Doğa Araştırmamız
Eski evimizde, erkek çocuklarımızın açık saatleri bahçeyle sınırlıydı. Katı mahalle düzenlemeleri, mülkümüzde çok fazla “vahşi alan” yaratmamızı imkansız hale getirdi. Evimizin yakınında bir ağaç yaması vardı, ama başka birinin mülkiyeti olduğu ve olası davalardan korkan birinin topraklarında kimseye izin vermeyeceği için sınır dışıydı. Sokakta bir yürüyüş ev golf sahası layık çimenler ve kusursuz düzenli çiçek yatak vitrin sonra evden başka bir şey gördüm. Bu muhtemelen çoğunuza tanıdık geliyor.
Çok geçmeden çocuklarımızın vahşi yaşamdan bu kadar güvenli ve yalıtımlı büyümelerini istemediğimizi fark etmeye başladık. Büyük bir değişiklik yapmamız gerektiğini biliyorduk. Bu yüzden evimizi sattık ve Batı Kuzey Carolina dağlarına taşındık. Şimdi yılın büyük bir bölümünde terk edilmiş tenha bir dağda yaşıyoruz. Bizim çocuklar, 3 ve 4 yaş, bizim mülkiyet üzerinde yaban keçisi gibi dolaşmak. Derede oynarlar, ağaçlara tırmanırlar, yakacak odun için temizlerler ve çamurda oynarlar.
Dışarıdayken gerçekten mutlu olurlar. Kavga yok ve çok daha fazla işbirliği var. Kaleler inşa etmek, çakıl ocakları kazmak veya hurda ağacından ayrıntılı bir tren motoru inşa etmek için birlikte çalışırlar. Oynamak için herhangi bir oyuncağa bağımlı değiller, buldukları her şeyi kullanırlar ve amaçlarına uyacak şekilde kalıplarlar. Dışarı çıkamadıkları günlerde, ruh hallerinin ve davranışlarının nosedive olduğunu kesinlikle fark ettim..
Vahşi, şimdi kapımızın hemen dışındayken, daha fazlasını istiyoruz, bu yüzden tekrar aramaya hazırız. Bizi istediğimiz kadar doğa ile yakın ve kişisel kılacak bir RV'de tam zamanlı seyahat etmek için evimizi satma sürecindeyiz. Ayrıca, yakın mahalleler herkesin dışarıda daha fazla zaman geçirmesini neredeyse bir zorunluluk haline getirecek, bu da tam olarak istediğimiz şey.
Vahşi doğada zaman geçirmek bizim için bir önceliktir ve bunu yapmamıza izin veren bir hayat yaratmaya çalıştık. Çocuklarımızla daha az çalışmayı ve daha fazla zaman geçirmeyi göze alabilmemiz için masrafları düşük tutuyoruz. Çok fazla “şey” almıyoruz ve daha minimalist bir yaşam tarzı uyguluyoruz. Hedefimiz daha az şey ve daha fazla deneyime sahip olmaktır. Tüm bunların, vahşi doğanın harikalarını bilerek ve deneyimleyerek büyüyen iki çocuğu samimi bir seviyede yetiştirmemize yardımcı olacağını umuyoruz..
Son söz
Bunu banliyölerin ortasında, havadar bir şehir merkezinde çatı katında ya da olmak istediğiniz yerden ışık yılı olan sıkışık bir dairede okuyor olabilirsiniz. Ancak nerede olursanız olun, boş bir şehir bölgesinde veya yakındaki bir parkta olsun, çocuklarınızın daha fazla doğa, daha fazla vahşilik ve daha fazla merak yaşamalarına yardımcı olacak bir yol bulabilirsiniz..
Çocuklarınızı düzenli olarak dışarıya ve vahşi doğaya nasıl sokuyorsunuz? Ne gibi zorluklarla karşılaşıyorsun?
