Ebeveynler Çocuklarının Hayal Kırıklığıyla Başa Çıkmalarına Nasıl Yardımcı Olabilir?

Çocuğa hayal kırıklığını uygun bir şekilde ele almayı öğretmemek, “hayal kırıklığı karşısında” bir genç veya yetişkinle sonuçlanabilir. Sonuç olarak, kolayca vazgeçerler veya denemeyi bırakırlar, başarısızlık duygusunu güçlendirirler ve kendilerini yetersiz ve yetersiz hissetmelerine neden olurlar. Duygularının üstesinden gelmeyi öğrenmeye teşvik ve yardım almadan, daha fazla hayal kırıklığı korkusu nedeniyle herhangi bir risk almak istemeyen, kendine acıma ve depresyona doğru aşağıya doğru spiral olabilirler..

Ebeveynler, 4 yaşındaki bir çocuğun beklenmedik bir yağmur fırtınası nedeniyle yüzememesinin, 8 yaşındaki bir doğum günü partisine davet edilmemesinin, 16 yaşındaki bir çocuğun yapmamasının hayal kırıklıkları ile dolu olduğunu fark etmelidir. üniversite takımı, ya da 18 yaşında bir çocuk kendi seçtiği koleje girmiyor. Ünlü bir Rus yazar Anton Çehov'un gözlemlediği gibi, “Önümüzde hala daha birçok başarısızlık günü var, bütün mevsim başarısızlık, işler çok yanlış gidecek, büyük hayal kırıklıklarınız olacak - ama bunun için hazırlanmalısınız, beklemelisiniz kararlı olun ve kendi yolunuzu izleyin. ”

“Hayal Kırıklığıyla Başa Çıkma: Çocukların İşler Yoluna Çıkmadığında Baş Etmelerine Yardım Etme” adlı yazar Elizabeth Crary, ebeveynlere sıklıkla çocuğun duygusal sıkıntısına çözümün ebeveynlerin çocukların yaşamlarını duygusal olarak pürüzsüz hale getirmeleri değil, çocuklara mutluluk seçmek için ihtiyaç duydukları yaşam becerileri. Başka bir deyişle, çocuğunuza hayal kırıklığıyla etkili bir şekilde başa çıkmayı öğretmek, hayatın geri kalanında yaşamın sürprizlerini ele alacak bir temel sağlayacaktır.

Çocuğunuza Hayal Kırıklığını Aşmayı Öğretme İpuçları

Çoğu danışman, hayal kırıklıklarının ve hayal kırıklıklarının, dayanıklılık, kendine güven ve mutluluğa yol açan yaşam becerilerini öğretme fırsatları olduğuna inanır. Aşağıdaki ipuçları, çocuklarınıza esneklik, esneklik ve iyileşmeyi öğretmenize yardımcı olabilir:

1. Makul Beklentiler Belirlemelerine Yardımcı Olun

Küçük çocuklar bazen her isteklerinin gerçek dünyaya zor olduğu bir dünyadan geçişi zor bulurlar. Örneğin, aile parkta yağmur nedeniyle iptal edilen bir piknik planladıysa, çocuğunuz bir daha asla pikniğe gitmeyeceklerini düşünerek bile teselli edilemez. Bu nedenle, neyin mümkün olduğunu ve neyin değiştirilemeyeceğini anlamasına yardımcı olmalısınız.

“Çocuğunuzu Olumsuz Düşünceden Kurtulmak” ın yazarı Dr.Tamar Chansky, kapı her açıldığında yürüyüşe çıkmayı bekleyen ve sizi hayal kırıklığına uğratan bir köpek gibi “uzun mesafeli bir hikaye” kullanmanızı önerir. sadece çöpleri dışarı atıyorlar. Köpek hayal kırıklığına uğramışken, çocuk köpeği sürekli olarak yürüyemeyeceğini anlayacak, ancak gelecekteki yürüyüşler olacak ve köpek olduklarında mutlu olacak.

Gecikmiş tatmini ve istediğimizi her zaman elde etmediğimiz gerçek gerçeği öğretmek olgunlaşma sürecinde önemlidir. Bunu sevmek zorunda değiliz, ama bazen kabul etmek zorundayız. Ebeveynlik Borsası'ndan Karen Stephens'e göre, “Çocuklar bu bilgiyi işleyebilir. Özellikle büyük bir hayal kırıklığıyla karşılaşmadan paylaşırsanız. ”

2. Hayal Kırıklığı Deneyimlemelerine İzin Ver

Her şey ters gittiğinde ya da üzüntü içinde olduğu zaman çocuğunuzu kurtarmak için doğal içgüdülerinizi azaltmak önemlidir. Bu, çocukların yardımın garanti edildiği “büyük” sorunlar ile kendi başlarına ele alabilecekleri “küçük” sorunlar arasındaki farkı anlamalarına yardımcı olur. İşler beklendiği gibi gitmediğinde hayal kırıklığının doğal olduğunu açıklayın ve hayal kırıklığı, öfke ve üzüntü duygularıyla empati kurun. Çocuğunuzun hissettiği hayal kırıklığı konusundaki anlayışınızı iletmek için kendi çocukluğunuzdan örnekler bile kullanabilirsiniz..

Kendilerini incitmedikleri veya mülke zarar vermedikleri sürece, çocukları olumsuz tepkileri için cezalandırmayın - bunun yerine olumsuz duygularının sorunu çözmeye yardımcı olmadığını, bu da hayal kırıklığına neden olduğunu açıklayın. Onlara derin nefesler alıyor, 10'a kadar sayıyor veya olayın resimlerini çiziyor olsun, kendilerini sakinleştirmenin olumlu yollarını öğretin. Ve kötü duyguların eylemlerini yönetmelerine izin verdikleri zamanı sınırlamalarına yardımcı olun - ne kadar hızlı kontrol kazanabileceklerini, hayal kırıklıklarını olumlu eylemlerle çözmeye daha hızlı başlayabileceklerini açıklayın.

3. Neden Hayal Kırıklığı Tam Olarak Çalışmalarına Yardım

Duygularını kabul ederken, sorular sorarak ve yanıtlarını dinleyerek çocukların perspektif kazanmalarına yardımcı olabilirsiniz. Durumu “döndürmeye” ya da duygularını en aza indirmeye çalışmayın. Tetikleyici olayın hemen ardından çocukların duyguları karşısında bunalmış olabileceğini anlayın. Onları havalandırın, sonra hayal kırıklığının altında yatan sebep (ler) e olan yakın duygularının ötesine bakmalarını öğretin. Bu süreç, mevcut hayal kırıklığını aşacak araçlar ve gelecekte ortaya çıkması muhtemel araçları geliştirmelerini sağlayacaktır..

Çocuk psikologları, çocuğunuzun hayal kırıklığının nedenlerini belirlemesine yardımcı olmak için aşağıdaki soruların varyasyonlarını önerir:

• Senin için en kötü yanı nedir?
• Neden olduğunu düşünüyorsun?
• Ne kadar süreceğini düşünüyorsun?
• Bu konuda yapabileceğin bir şey var mı?
• Sence tekrar olacak mı?

Tüm ebeveynler, çocuğun kendi başına en iyi sonuca varmasına yardımcı olmaktan ziyade çocuklarına nasıl davranacaklarını söyleme eğilimindedir. Benzer bir durumdaki diğer çocukların öykülerini kullanmak ve çocuğunuzdan hayali çocuğa çözümler önermelerini istemek, duruma bakış açısı kazanmak için iyileştirici, analitik bir sürece öncülük etmenin iyi bir yoludur. Açık bir rehberlik olmadan çocuklarınızın çözümleri kendi başlarına halletmelerine izin vermek, hayal kırıklıklarını göründükleri gibi ele almalarına güven verir.

4. Onları Sebat Etmeye Teşvik Edin

Çocuklar en iyi, diğer çocukların (hayali olsa bile) veya ebeveynlerinin çocuk olarak kendi deneyimlerini duyduklarında öğrenirler. 1972 klasik çocuk kitabı “Alexander ve Korkunç, Korkunç, İyi, Çok Kötü Gün” adlı Alexander örneği, ebeveynlerin her yerde çocukların nasıl hayal kırıklıklarına sahip olduklarını ve duygularıyla nasıl çalışacaklarını göstermek için mükemmel bir araçtır: Ağzımda sakızla uyuyun ve şimdi saçımda sakız var ve bu sabah yataktan çıktığımda kaykayı taktım ve yanlışlıkla su çalışırken kazakımı lavaboya düşürdüm ve gideceğini söyleyebilirim korkunç, korkunç, iyi değil, çok kötü bir gün ol. ”

Çocuklarınıza bugün hayal kırıklıklarından kurtulacaklarını söylemek, ancak hatalarından ve sebat ederek öğrenerek yarın hedeflerine ulaşabileceklerini söylemek çok önemlidir. “Kaplumbağa ve Tavşan” masalında gösterildiği gibi beklentilerimizin çoğunu gerçekleştirmek için çaba ve sebat gereklidir..

Bir hayal kırıklığı yaşadıktan sonra çocuklara rehberlik etmek için iyi bir süreç aşağıdaki unsurları içerir:

• Aksiliklerin Normal Olduğunu Öğrenmek. Yürümeyi öğrenirken, tıpkı bir topu doğru atmayı veya tekmelemeyi öğrenmenin zaman ve pratik yapması gibi, bebekler tekrar tekrar düşer.
• Gerçekçi Hedefler Belirleme. Altı yaşındakiler on yaşındakiler kadar koordine veya güçlü değildir; birinci sınıf öğrencileri beşinci sınıf öğrencileri kadar iyi okumaz.
• Görevleri Aşamalara Göre Mücadele. Başlangıçtaki piyanistler Chopin'le başlamazlar ve bisiklet sürmeyi öğrenmek genellikle başlangıçta eğitim tekerlekleri veya bir ebeveynin yardımını gerektirir. Zor ve çok zor olmayan yetenekler ve hedefler bir gecede değil, deneme ve yanılmanın sürekli ilerlemesi ile elde edilir. Ulaşılabilecek gerçekçi geçici hedefler belirlemek çocuğun güvenini artırır.

Çocuklarınızın kayıplar arasındaki kazançları bulmasına ve duyguları gerçeklerden ayırmasına yardımcı olun. Bir beyzbol oyununu kaybetmenin hayal kırıklığı, onların ne kadar iyi oynadıklarını ve ne kadar eğlendiklerini görmemelerine neden olabilir - “herkes benden daha iyi” hissinin yerine “Bazı insanlar benden daha iyi oynar ve bazı insanlar daha kötü oynar, ”Ve“ Ben ve ekibim daha fazla pratik yaparsak daha iyi olacağız ve bir dahaki sefere oyunu kazanabiliriz. ”

5. Onları Konfor, Kazan ya da Kaybet

Yetişkinler bazen, özellikle olaylar tamamen çocuğun kontrolünün ötesinde olduğunda, bir çocuk için yıkıcı hayal kırıklığı duygularının olabileceğini unutur. Bir sınıf arkadaşının doğum gününe davet edilmemek ya da uzun zamandır beklenen bir geziyi kaçırmamak, henüz hayattaki sapmaları ve hataları yaşamamış bir çocuk için çok daha önemli görünüyor. Hayal kırıklığı diğer insanların eylemlerinden kaynaklandığında, çocuklar küçük şeyleri büyük yapma, kendilerini suçlama ve deneyimlerini genelleme eğilimindedir, böylece kötü sonuçlar (hayal kırıklıkları) sürekli ve kaçınılmaz görünür.

Hareketler ve insanlar arasındaki farkı ayırt edebilmek önemlidir ve ebeveyn tarafından modellenmelidir. İlköğretim ve Erken Çocukluk Eğitimi Takas Merkezi'nin direktörü olarak yazılan Lilian Katz'a göre, çocuklar sevilen ve kabul edilen olmak baktıkları insanlar tarafından sevilir ve kabul edilir - başlangıçta ebeveynleri, daha sonra öğretmenler, akranlar ve çocukluk kahramanları. Bu aidiyet duygusu, sağlıklı bir benlik saygısının ve yaşam boyu süren aksaklıklarla başa çıkma yeteneğinin anahtarıdır.

Tüm ebeveynler, çocukların zaman zaman bencilce, dikkatsizce ve sonuçları dikkate alınmadan hareket edebileceğini bilir. Onlar insan. Her ebeveyn, kendisinin (ebeveyn) kendi çocukluk dönemlerinde ve hatta yetişkin yaşamlarında benzer şekilde davrandığını da bilir..

Eylemi çocuktan ayırmak önemlidir, böylece çocuklar ne yaptıkları için değil, her zaman kim oldukları için sevildiklerini bilirler. Birçok ebeveyn, ebeveynlerin beklentilerini karşılamayan bir çocuğu görmezden gelirken (veya daha da kötüsü, cezalandırırken) sadece iyi okul notları veya futbol kazançları gibi başarıları övmek için tuzağa düşer. Yüksek beklentiler her zaman başarısız olma olasılığını artırır. Çocuklar, sonuç ne olursa olsun, ebeveynlerin onları destekleyeceğini bilmelidir. Bu bilgi ve güven, atıldıktan sonra eyere geri dönmenin temelidir..

6. Sakin Ol

Çocuklarınızı desteklemenin iyi ebeveynliğin sadece bir yönü olduğunu bilmek önemlidir - diğer yarısı gösteren Çocuklarınız eylemleriniz ve sözleriniz aracılığıyla zorluğa karşı sorumlu bir şekilde nasıl cevap vereceğinizi öğrenirler. Huffington Post'ta yazan Dr. Margaret Paul, kendisine gerçekten sevip besleyen harika ebeveynleri olduğunu söyleyen, ancak kendi davranışları ile kendi duyguları ve ihtiyaçları için kişisel sorumluluk almayı nasıl öğreteceklerini söyleyen çok sayıda müşteriye anlatıyor. . Ebeveynler tarafından yüzyıllardır kullanılan “Benim söylediğim gibi yap, benim yaptığım gibi değil” ifadesi, ebeveynlerin özdenetim yapamaması için bir mazeret değil.

Çoğu öğrenme gözlem ve taklit yoluyla elde edilir. Soru, “Çocuklar ebeveynlerini taklit edecek mi?” Değil. daha ziyade, “Çocuklar hangi davranışları taklit edecek?” Hayal kırıklığına uğradığınızda öfkelenmek, koşullar planlandığı gibi olmadığında başkalarını suçlamak ve çocuklarınızın kesinlikle kopyalayacağı eylemlerin bir kozasına somut bir şekilde çekilmesi. Çocuğunuz hayal kırıklığıyla nasıl başa çıkacağını öğrenecekse, işler yolunda gitmediğinde bile, beklenmedik ama olumlu sonuçları nasıl bulduğunuzu göstererek uygun bir rol modeli olun..

Son söz

Her ebeveyn, çocuklarının kendisinden daha iyi, daha mutlu ve daha doyurucu bir yaşam sürmesini umuyor. Hepimiz çocuklarımızı hayal kırıklığından korumak istiyoruz ve çoğu zaman hayal kırıklığı ve başarısızlığın hayatta kalabileceğini ve deneyimleyebileceğimiz daha sonraki denemeler ve sıkıntılar için bizi güçlendirebileceğini kabul etmiyoruz. Ancak, bu dersi vermek çocuklarınıza verebileceğiniz değerli bir hediye. Eski İngiliz başbakanı Winston Churchill bir zamanlar başarıyı “hevesinizi kaybetmeden başarısızlıktan başarısızlığa geçme yeteneği” olarak tanımladı. Hayal kırıklığını ele almayı öğrenmek, başarısızlığı ele alma ve üstesinden gelme becerisidir.

Çocuklarınızın hayal kırıklığıyla başa çıkmasına yardımcı olmak için hangi teknikleri kullanıyorsunuz?