İlişkilerde Bağımlılıkları Etkinleştirme - Örnekler ve Nasıl Yardım Bulunur

Bu karmaşık durumda, sorunun başa çıkmasına yönelik adımlar atmak önemlidir. Bağımlılık adressiz hale gelirse, olumsuz sonuçların artması muhtemeldir.

Bağımlılığı Etkinleştirme Örnekleri

“Etkinleştirme” kelimesi bağımlılıkla kullanıldığında, çoğu insan alkol veya uyuşturucuya bağımlılık gibi bariz bağımlılıklar düşünür. Ancak birçok bağımlılık dışarıdan bakıldığında belli değil ve etkinleştirmek her zaman bağımlılıkla da ilgili değil.

Aşağıda, daha az yaygın olan bağımlılıkların veya sorunlu davranışların bazı örnekleri ve bunlara sıklıkla eşlik etme olanağı verilmiştir:

Kumar. Arkadaşlarla poker oynamak zararsız ve eğlenceli olabilir, ancak bazı insanlar yarış pistine veya kumarhaneye tüm maaş çekini, hatta ömür boyu tasarruf yapabilir ve hepsini uçurabilir. Bu durumda, bir etkinleştirici kumarbazın tahliyeden geçmesine izin vermek yerine kira veya bakkal parası sağlayabilir, bu da tüm fonları kumar oynamanın gerekli bir sonucu olabilir.
çalma. Kleptomani, bireyleri zorla çalmaya zorlayan tanınmış bir zihinsel bozukluktur. Sevilen bir kleptomanyak, bağımlıların cezai suçlamalarla yüzleşmesine izin vermek yerine suçları örtmek için polise yalan söyleyebilir.
Seks veya Pornografi. Cinsiyete veya pornografiye bağımlı olan bir kişi zorlamaları tarafından kontrol edilir ve doğal seks sürücülerinin kötüye kullanılmasından rahatlama bulur. Bir porno bağımlısının eşi, neden olduğu hasarla ilgili kendi duygularını en aza indirerek davranışı sağlayabilir veya küçük çocukların evde malzemeyi bulabileceği konusunda endişe duymayabilir. Etkinleştirme, çok fazla iç ağrıya neden olsa bile, bağımlılık üzerinde bir tutarsızlık biçimini alabilir..
Çalışma. İnsanlar faturaları ödemek için çalışmak zorundadır, ancak iş aynı zamanda bireyin hayatının temel taşı olabilir. Bir kolaylaştırıcı, işkolunun her gece ofiste geç kalma seçeneğini doğrudan ele almak yerine kendisini işverenini haksız beklentileri için suçlu bulabilir..

Etkinleştirme, kötücüllük veya ihmalden yapılmış bir şey değildir; daha ziyade, genellikle bir bakım ve endişe alanından başlayan bir dizi davranış.

Klasik bir örnekte, bir alkolik karısı, kocasının davranışları için mazeretler yaparak veya bir patlamayı önlemek için buzdolabını birayla yeniden stoklayarak içmeye devam etmesini sağlar. İlk bakışta, eşin davranışı kibar ve düşünceli görünüyor. Kocasının, onun için hastalanırsa akşamdan kalma nedeniyle işte rahatsız edici sonuçlarla karşılaşmasını engelledi. Ayrıca, buzdolabı bira bittiğinde çocuklara yönelik öfkeli bir patlamayı da önledi.

Bununla birlikte, birkaç sinsi ve zararlı paternin hız kesmeden devam etmesine izin verdi. Bu örnekte, en belirgin olumsuz örüntü, kocanın görünürdeki ilgisine ve endişesine rağmen alkolik kalması, böylece fiziksel sağlığını ve tüm ailenin zihinsel / duygusal sağlığını riske atmasıdır..

Yukarıdakiler sadece bir örnektir ve birçok bağımlılık durumu burada görüldüğünden çok daha karmaşıktır. Alkoliklerin çoğu eşleri, sorunlu bir içme davranışı sağladıklarında fiziksel veya duygusal zarar tehdidini yönetmektedir. Bu durumda, eş, davranışı durdurmak için herhangi bir hamle yapmadan önce 1-800-799-7233 numaralı telefondan Ulusal Aile İçi Şiddet Yardım Hattına başvurmalıdır..

Etkinleştirmenin Duygusal ve Finansal Ücreti

Ancak bağımlılık sadece bireysel bir trajedi değildir. Yukarıdaki alkollü örnekte, alkolik karısının eşinin sorununu içmeye devam etmesine izin verirse, aileden dalgalanabilecek birkaç acı verici yankı vardır. Karısı, kişisel ve duygusal sağlığını derinden engelleyen bağımlılığın bir adım önünde kalmayı öğrendiğini öğrenecek..

Ancak sorunlu davranışın sağlanması da önemli bir mali yük taşımaktadır. Kim yapacak bir bağımlı bir adım önde kaldı herhangi bir şey ihtiyaçlarını karşılamak çok maliyetli olabilir - bazen finansal yıkıma neden olabilir.

Birkaç gerçek hayat örneğini düşünün:

Bağımlılığın Mali Desteği. Alkoliklerin veya uyuşturucu bağımlılarının sevilenleri bazen değerli eşyaları piyonlar, ekstra işler yaparlar, kendi kira ödemelerini kaçırırlar veya bağımlılığı desteklemek için kendi hayallerini ve hedeflerini bırakırlar. Etkinleştirici bağımlılığın kendisini desteklemeye çalışmıyor; alışkanlık için ödeme yapmak için her kaynağı kullanan bağımlıya faturalarını ödemeye çalışıyor. Ancak sorun, bağımlılığın bağımlılığı doyurmak için gerekli olanı almaya devam ettiği sürece kişisel fedakarlığı umursamaması veya fark etmemesidir..
Kredi kartı borcu. Bir bağımlıya finansal bilgi veya erişim ile güvenmek, kredi kartı borcuna ve başka tür borçlara neden olabilir. Bir örnekte, bir kumar bağımlısı bir kumarhanede bir gün içinde 100.000 $ kredi kartı borcuna ulaştı. Bu örnek aşırı olsa da, bağımlısının kocasının karısının bir problemi olduğu yönünde bir eğilimi vardı, ancak asla maliyesine erişimini reddetmedi.
İş kaybı. Bağımlılar yıllarca işlevsiz davranışlarına devam edebilir, ancak bazen bir bağımlı dünyası bir gecede çökebilir. Birincil para kazananın etkisi altında araba kazası geçirirse, bir ailenin maddi kaybını hayal edin. Çökme ayrıca işten atılmaya veya işten kovulmaya neden olabilir ve böylece aile için büyük mali sorunlara neden olabilir..

Eğer bir bağımlılığı mümkün kılmak için duygusal maliyetler anlaşılamayacak kadar soyut ise, umarım gerçek finansal yansımalar sorunlu davranışları en baştan ele almayı mümkün kılar..

İlişkinin Değerlendirilmesi

Tabii ki, hiç kimse bir bağımlıyı duygusal ve finansal olarak desteklemenin ne kadar eğlenceli olduğunu düşünen bir ilişkiye girmez. Bazen bağımlı, yönetilemeyen bir sorundan muzdarip sevilen bir aile üyesidir. Diğer zamanlarda, ilişkiye bağımlılıktan duyulan duygusal tatmin nedeniyle serbestçe girilir. Ve bazı insanlar zaten bir ilişkiye girdikten sonra kendilerini gizli bir bağımlılıkla körleşmiş bulurlar. Tüm bu senaryolar, kendini sağlıksız olanaklı desenlerden ayırmayı son derece zorlaştırabilir.

Sevdiğiniz birini etkinleştirip etkinleştirmediğinizi merak etmeye başlıyorsanız, kendinize aşağıdaki soruları sorun:

Onlara yardım etmek için bir şey yapmazsanız sevdiklerinizin bağırması, çığlık atması veya şiddetlenmesinden korkuyor musunuz??
Seni inciten davranışları görmezden gelmeye eğilimli misin??
Büyüyen sorumluluk listeniz konusunda ne sıklıkla kırgın hissediyorsunuz??
Kişisel bakım uygulamaktan rahatsızlık duyuyor musunuz, hatta kendi ihtiyaçlarınız için zaman ayırıyor musunuz??
Duygularını ifade etmede ne kadar rahatsın?
Sevdiğin kişinin davranışını örtbas etmek için hiç yalan söyledin mi?
Sevdiğiniz birini suçlamak yerine durumunuz için birini veya bir şeyi suçlama olasılığı daha yüksek mi??
Sevdiğin kişinin davranışından dolayı maddi olarak acı çekiyor musun?

Bu soruların cevapları teşhis edici olmasa da, ilişkide nasıl hissettiğiniz ve hem kendinizi hem de sevdiklerinizi problemli davranışlarından veya bağımlılıklarından korumak için harekete geçmeniz gerekip gerekmediği hakkında bir ipucu vermelidirler..

Yardım Bulma

Sınırlar Yaratmak ve Uygulamak

Sınır, bir ilişki bağlamında izin verilen davranış ve eylemleri tanımlamak için oluşturabileceğiniz bir sınır veya kılavuzdur. Etkili olabilmek için, doğal sonuçlarla bir sınır uygulanmalıdır. Sınırlar oluşturmak, ortam ne olursa olsun - işteki müşterilerle, çocuklarla, hatta sağlıklı bir evlilik bağlamında olsun - zor olabilir, ancak bir bağımlı ile ilişki kurduğunuzda, firma sınırları oluşturup uygulayan büyük yaratıcılık gerektirir, güç ve sosyal destek.

Sevdiğiniz bir kişiyi etkinleştirdiğinizi hissetmeye başlıyorsanız, öncelikle bir bağımlılığın geçmeye devam ettiği sınırı tanımlamak önemlidir. Pek çok kolaylaştırıcı, birinin problem davranışlarına bakmanın duygusal yorgunluğu nedeniyle sınırlarını anlamıyor. Kendi başınıza ya da güvenilir bir arkadaşınızla oturun ve kendinizi kullandığınız ve saygısız hissettiğiniz yolların bir envanterini çıkarın. Alkolik karısının örneğinde, kocasının bağımlılığını desteklemek için onu kullanma yollarının bir listesini yapması ve kullanımın devam edemeyeceğini belirlemesi gerekebilir. Artık buzdolabını birayla doldurmayacağına veya işte kocası için mazeret yapmayacağına veya problemini unutmadan bırakmaya devam ettiği sürece çocuklarla evde kalmayacağına karar verebilir. İlişki ve söz konusu davranışa bağlı olarak her liste oldukça kişiseldir.

Hatırlamanız gereken en önemli şey, sınırların uygulanmasının acı verici olabileceğidir. Bağımlılar bağımlılıklarına meydan okumayı sevmezler ve genellikle “kaya dibine” vurma yolunda öfkelenirler. Ancak insanlar ve ilişkiler, değişmekten daha fazla kalmaktan daha acı verici olana kadar değişemez ve değişmez ve sınırların uygulanması, bir bağımlısının davranışlarıyla iç (ve bazen dış) rahatsızlığını artırabilmenin bir yoludur..

Hangi sınırları belirlerseniz ayarlayın, ilkelerinize bağlı kalın ve doğal sonuçların sevdiklerinize ulaşmasına izin verin. Bazen yaşamları gücünüze bağlıdır.

Çıkış

Sınırlar oluşturmaya çalıştıysanız ve sevdiğiniz kişi sizi yıpratmaya devam ediyorsa veya ilişkide kalırken sınırı zorlamanın bir yolu yoksa, kendinizi bağımlılığın erişiminden nasıl çıkaracağınızı düşünmeniz gerekebilir. Bu soğuk hissedebilir, ancak bazen bir ilişkinin çözülmesi, bağımlıya ulaşması gereken son doğal bir sonuçtur. Bir ilişkinin kaldırılması iki şeyi başarır: Sizi daha fazla duygusal zarardan korur ve bağımlıya hem size hem de bağımlılığa sahip olamayacağını bildirir..

İlişkiyi koparmak öncelikle kendi kendine bakım için yapılmış bir seçim olmalıdır. Bir ayrılık sadece bağımlıyı değiştirmek için manipüle etme arzusuyla motive edilirse, büyük olasılıkla çözümünüzü kaybedersiniz ya da bağımlı kişinin bunu doğrudan görmesi muhtemeldir..

Son olarak, herhangi bir nedenden dolayı bağımlılığı sınırlar üzerinden ele alırsanız veya ilişkiyi terk ederseniz fiziksel tehlike altında olacağınızı düşünüyorsanız, sınırlarınızı zorlamadan önce bir uzmanın yardımına başvurmanız önemlidir..

Profesyonel Yardım

Birçok etkinleştirici, bağımlılık tarafından o kadar yıpranmış ki, bir yabancı yardımı olmadan sınırlar oluşturamaz ve uygulayamazlar. Sınır belirleme yoluyla (veya güvenliğiniz için hiç endişe duyuyorsanız) sorunlu davranışların nasıl ele alınacağını bilmekte zorluk çekiyorsanız, profesyonel yardım kullanarak kendiniz için bir destek sistemi oluşturun.

Dönüş yapabileceğiniz birkaç yer var:

Al-Anon. Alcoholic's Anonymous gibi Al-Anon grupları da bağımlılıktan etkilenen insanlara destek sunuyor. Bununla birlikte, Alcoholic'in Anoniminden farklı olarak, Al-Anon gruplarının bağımlıların aile üyelerine yardımcı olması amaçlanmıştır, çünkü grup bağımlılığın bir aile hastalığı olduğunu ve etkinleştirmenin sıklıkla bağımlılık bağlamında gerçekleştiğini kabul eder. Bu gruplar, bağımlıların iyileşmeyi desteklerken sınırlayıcılar oluşturmasına yardımcı olur.
Rehberlik. Birçok terapist bağımlılık konusunda uzmanlaşmıştır ve bağımlıların sevdiklerinin yaşadığı duygusal kargaşayı anlar. İyi bir danışman, bire bir ortamda sınırlar oluşturmanıza ve uygulamanıza yardımcı olabilir ve kendinizi ilişkiden kaldırmanız gerekiyorsa size yardımcı olabilir.
müdahale eden kimse. Bir bağımlıyı sevenler, aile, arkadaşlar ve profesyonel bir müdahaleci yardımıyla bir müdahale düzenlemeyi seçebilirler. Müdahale uzmanı, bağımlı için nasıl sonuç oluşturacağınızı belirlemenize yardımcı olabilir ve ayrıca sorunlu davranışları ele alma konusundaki korkuyu azaltmak için sizi destekleyebilir. Örneğin, bir uyuşturucu bağımlısının ailesi, daha sonra bağımlıların ailesi ve arkadaşları ile özel olarak bir araya gelerek onları sürece hazırlamak ve ayrıca ailenin olanaklı kalıplarını doğrudan ele almak için profesyonel bir müdahaleye çağrı yapar. Daha sonra, müdahaleci, sevdiği her birinin duygusal ve fiziksel olarak güvenli bir ortamda endişelerini, korkularını ve vaatlerini paylaştığı bağımlıların huzurunda bir toplantı düzenler. Amaç, bağımlıdaki değişimi teşvik etmektir ve bağımlılığın müdahaleye uygun olup olmadığına bağlı olarak, genellikle rehabilitasyon veya terapide bir ipucu gelir..

Son söz

Bağımlılıklar ve sorunlu davranışlar hem bağımlılar hem de onları seven insanlar için güçlü problemlerdir. Sorunlu davranışları etkinleştirme tuzağına düştüyseniz, hem duygusal hem de finansal sağlığınız için sınırlar oluşturmak ve uygulamak son derece önemlidir. Yönetilemez bir durum üzerinde kontrolü nasıl yeniden kazanacağınızdan emin değilseniz arkadaşlarınızdan, ailenizden veya profesyonel yardımcılardan yardım isteyin.

Hiç,?