Ailenizle Tatil Sezonunun Keyfini Çıkarmanın 5 Anahtarı

Bunun yerine, tatil sezonuna yabancı aile üyeleriyle barış yapma, düşük stresli kutlamalarla deneme yapma ve kendinizi ve en önem verdiğiniz kişileri ilk önce koyma fırsatı olarak görün. Stresi azaltmanıza ve yıllardır sahip olduğunuz festivallerden daha fazla keyif almanıza yardımcı olacak aşağıdaki ipuçlarını kullanmayı deneyin.

Ailenizle Tatilin Keyfini Çıkarma

1. İdeal Tatilinizi Anlayın

Tatiller sırasında ebeveynlerin, kardeşlerin veya çocukların beklentilerini karşılamaya çalışmak kimseyi bunaltabilir. Hediye seçmek, dekorasyon yapmak, yemek hazırlamak ve seyahat planlamak fiziksel ve duygusal olarak yorucudur.

Genellikle aileler bir araya geldiğinde üyelerin doğum düzenine, cinsiyete, aile kurallarına ve ritüellere göre eski rollerine uymaları beklenir. Ancak ne siz ne de aileniz, ilk rollerinizi ve geleneklerinizi kuran aynı kişiler değilsiniz.

Değişiklikler her ailede kaçınılmazdır. Çocuklar büyür ve ebeveyn olurlar. Sağlıklı, bağımsız ebeveynler yaşlanır ve bağımlı hale gelir. Kardeşler ülke çapında hareket eder, farklı kariyerleri takip eder ve farklı değerler geliştirir. Bu değişiklikler yeni bir bakış açısı ve geçmişte tatmin edici olabilecek ancak artık uygun olmayan ritüellerin ve ilişkilerin evrimi veya değiştirilmesini gerektirmektedir..

Mutlu bir tatilin ilk adımı, deneyimden ne istediğinizi belirlemektir. Senin için önemli olan ne? Sezon için öncelikleriniz neler? Mükemmel bir aile, mükemmel bir ortam ve mükemmel hediyeler fikrinden vazgeç. Bu hedefler kontrol edemediğiniz kişilere bağlıdır.

Tatilden ne istediğinizi düşünün, başkalarının sizden ne istediğini düşünmeyin. Hangi gelenekler sizin için önemlidir, hangi gelenekleri değiştirmek istersiniz ve hangi gelenekleri atmayı tercih edersiniz? Yaşamınızda ve diğer aile üyelerinin yaşamlarında meydana gelen değişiklikleri kabul edin ve beklentilerinizi buna göre ayarlayın.

2. Basitleştirin

Tatil stresinin yaygın bir nedeni bunalmış hissetmektir. Normal çalışma programınıza ek olarak, hediyeler için alışveriş yapmalı, tatil tebrikleri yapmalı ve göndermeli, çok sayıda mevsimlik partiye katılmalı ve bir tatil yemeği seyahat etmeli veya ev sahipliği yapmalısınız..

Hedeflerinize öncelik vermek ve onlar için önceden zaman ayırmak, kaygınızı azaltabilir ve önceki tatillerde eksik olabilecek bir kontrol hissini geri yükleyebilir. Sadece hoşunuza giden şeyleri yaparak ve sevmediğiniz veya sıkıcı bulduğunuz görevleri ortadan kaldırarak veya değiştirerek zamanınızı akıllıca kullanın.

Yapılacakları basitleştirmenin diğer yolları tatil ruhuna girebilmeniz için aşağıdakileri içerir:.

Online alışveriş

Çevrimiçi alışveriş, mağaza içi alışverişten daha uygundur - ve genellikle daha ekonomiktir. Kalabalıktan ve aşırıya kaçma cazibesinden kaçınabilirsiniz. Çevrimiçi satın alma işlemlerinizi genellikle hediye olarak alabilir ve doğrudan şehir dışındaki alıcılara gönderebilirsiniz.

Profesyonel Montaj Hizmeti Kullanın

Perakendeciler bazen kafa karıştırıcı yönler ve uyumsuz veya eksik parçalar ile birlikte gelen oyuncakları veya karmaşık hediyeleri monte etmek için bağlı bir hizmet sunar. Birkaç dolar daha harcayabilirken, hayal kırıklığı, aile çatışması ve kırışık eklemlerden de kaçınacaksınız.

Deneyim ve Hediye Kartı Verin

Günümüz bolluk toplumunda, herkes için özel veya benzersiz bir hediye bulmak zor. Çok az kullanılan ve hızlı bir şekilde unutulacak bir şey satın almak yerine, alıcılara bir oyuna bilet veya yerel hayvanat bahçesini ziyaret etmek için yıllık üyelik gibi bir deneyim vermeyi düşünün. Ve bir iş arkadaşı ya da gizli Noel Baba'nın zevklerini ayırt etmeye çalışmak yerine, onlara bir hediye kartı ve onları memnun eden her şeyi satın alma fırsatı verin.

Süslemeleri Pare Down

Direklerden direğe çelenkleri sıkmaktan, çarpıcı aydınlatma ekranları oluşturmaktan ve çatınıza renkli ren geyiği takmaktan hoşlanıyorsanız, bu geleneklerde gözden geçirmeye devam edin. Ancak tatil dekorasyonunu geçmesi gereken başka bir görev olarak görüyorsanız, yıllar boyunca biriktirdiğiniz fırfırları ve ekstraları ortadan kaldırın.

Tavan yüksekliğinde bir ağacın giydirilmesi ya da tam seramik köylerin kurulması, küçük çocuklu ailelerin, çocukları yetişkin ailelere göre daha iyi gözlenen ritüeller olabilir. Bir gelenek herkes için önemliyse, herkesin gelip katılabilmesi için uygulanmasını erteleyin. Değilse, onunla yok et.

Sosyal Etkinlikleri Sınırla

Taraflar tatil sezonunun ayrılmaz bir parçasıdır ve eski ilişkileri güçlendirmek, başarıları kutlamak ve ortak çıkarları paylaşmak için bir fırsattır. Aynı zamanda, çok fazla parti hızlı bir şekilde istenmeyen, zaman alıcı yükümlülüklerden zevk almak yerine zorlanabilir. Dahası, bizi yiyecek ve içecekte aşırı yorulmaya teşvik ediyorlar.

Bir parti daveti aldığınızda, kabul etmeden önce gerçekten katılmak isteyip istemediğinizi düşünün. Zamanın var mı? Hoşlandığın ve seni olduğun gibi kabul eden insanların etrafında olacak mısın? Diğer yükümlülükleriniz - özellikle aileye - etkilenecek mi?

Zamanınızı başka bir yerde geçirmeye karar verirseniz, ev sahibinize, pişmanlıklarınızı ifade eden ve sezon için iyi dilekler içeren bir not gönderin ve suçsuz bir şekilde diğer planlarınızı yapın. Tatillerde bu kadar çok şey olduğunda, ev sahipleri katılmazsanız anlayacak.

Sorumlulukları Paylaş

Birçok durumda, bir tatil yemeği hazırlama ve servis etme sorumluluğu tek bir kişiye veya ailenin alt kümesine aittir. Sonuç olarak, bu aile üyeleri tatillerini yemek yemekten ziyade mutfak ve yemek masası arasında geçiriyorlar.

Yemek hazırlama, yemek pişirme ve temizlik özel bir günde birinin zamanının çoğunu gerektiriyorsa, bir restorana gitmeyi veya bunun yerine sipariş vermeyi düşünün.

Ya da işi bir potluck aracılığıyla yayabilirsiniz. Bir kardeş salata getirir, diğerleri özel yan yemekler ve tatlılar getirir ve ev sahibi antre hazırlar ve servis eder. Daha sonra temizlik de dahil olmak üzere herkes dahil olmalıdır.

3. Fazlalıklarınızı Kontrol Edin

Birçoğu için tatiller bir yıllık yolculuğun doruk noktasıdır. Sonuç olarak, aşırı kutlama eğilimindeyiz. Çok fazla yemek yiyoruz, çok fazla içiyoruz ve sonuçlarını düşünmeden çok fazla harcıyoruz.

Ancak ılımlılık, tatil kilo artışı, akşamdan kalma ve yüksek kredi kartı bakiyeleri olmayan başarılı bir sezonun anahtarıdır. Kutlamanızı nasıl devam ettireceğiniz aşağıda açıklanmıştır.

Gıda

Kalori Kontrol Konseyi'ne göre, ortalama bir Amerikalı, tipik bir tatil yemeği sırasında 4,500 kalori ve 229 gramdan fazla yağ tüketebilir - bu, çoğu insanın ihtiyaç duyduğu ortalama günlük kalorinin 2,25 katıdır. Bunu telafi etmek için, tatilden birkaç gün önce ve sonra kalori alımınızı azaltmayı düşünün.

Partilere ve yemeklere gelince, çiğ sebzeler ve humus veya mezeler için meyve gibi az yağlı alternatifler için gidin. Mümkün olduğunca güveçlerden kaçının ve mümkün olduğunda tariflerde yağsız süt gibi ikameleri kullanın.

Hala sevdiğiniz yemekleri yemek istiyorsanız, porsiyonlarınızı azaltın ve ana yemek ile tatlı arasında bir aile yürüyüşü düşünün.

Alkol

Alkolsüz içecekler ve meyve suları ile alkollü içecekler ve atıştırmalıklar. Midenizde yiyecek bulunması, alkolün emildiği ve daha yavaş işlendiği anlamına gelir. İçkili hissettiğinizde, kendinizi kontrol altında hissedene kadar içmeyi bırakın.

Ayrıca, alkol bir diüretik olduğundan, içerken susuz kalabilir. Mayo Clinic'e göre, bazı yetkililer akşamdan kalmaların susuz kalmanın bir sonucu olduğunu iddia ediyor. Bu yüzden bol su içtiğinizden emin olun.

harcama

Çok fazla içmek sizi günlerce hasta hissettirebilirken, fazla harcama sizi aylarca incitebilir. Genel giderlere sınır koymak için önceden bir tatil bütçesi oluşturun ve faiz ücretlerinden kaçınmak için kredi kartları yerine nakit veya banka kartları kullanın.

Geniş ailede herkes için hediye satın almak yerine, her üyenin adını şapkadan çıkardıkları aile üyesi için hediye başına maksimum miktarda bir hediye satın aldığı bir aile hediye değişimi oluşturun..

Bir çocuğun tam Noel listesini yerine getirmeye çalışmak yerine, özel bir veya iki büyük hediye seçin. Çocukların genellikle aldıkları her şeyi sevdiğini ve hediyelerin ucuz olup olmadığını umursamayacağını unutmayın. Ebeveynlerin çoğu şimdiki zaman yerine kutu ile oynamayı tercih eden yürümeye başlayan çocuk yaşadı.

4. İşlerin Mükemmel Olmayacağını Kabul Et

Hemen hemen herkes mükemmel, pastoral bir tatil fikrinden hoşlanır. Bununla birlikte, çoğu insan için gerçekliğin “Ulusal Lampoon'un Noel Tatili” ne benzemesi “Bu Harika Bir Yaşam” dan daha muhtemeldir.

Santa bir mağazanın kucağında bir çocuğun ilk deneyiminden geçen herhangi bir ebeveyn, mükemmel bir tatil planlarının genellikle raydan çıktığını bilir. Yine de, kendimizi idealize edilmiş mükemmel aileler ve mükemmel tatiller kavramlarıyla karşılaştırma eğilimindeyiz.

“Bir Daha Asla Konuşmayacağımızı Düşünüyorum” kitabının yazarı Laura Davis, hiç kimsenin sadece tatil olduğu için Hallmark anını beklememesi gerektiği konusunda uyarıyor. Ayrı yaşayan ancak tatiller için bir araya gelen aileler, eski kalıplara ve gerginliğe düşme, yaraları geçme ve acı verici anıları tetikleme eğilimindedir. Uzlaşma uzun ve zor bir süreç olabilir.

Geçmişteki hataları affetmeyi düşünün ve başkalarını kontrol edemeseniz de kendinizi kontrol edebileceğinizi kabul edin. Mayo Clinic'e göre, sizi incitenlere karşı kötü niyetten kurtulmak kişisel mutluluğa, daha iyi sağlık ve daha fazla psikolojik iyiliğe yol açabilir..

Affetmenin, unutmak, göz yummak ya da bir yanlışı mazur göstermek anlamına gelmediğini unutmayın. Mağdur olmayı bırakıp hayatınıza devam etme kararı.

Bir aile üyeniz varsa, sadece geçinemiyorsanız, mümkünse onlardan kaçının. Yapamıyorsanız, nasıl tepki verdiğinizi kontrol ettiğinizi unutmayın. Tetikleyicilerinizi tanıyın ve bir tat-tit karşı karşıya gelmekten kaçının. Duygusal bir tepki her zaman bir çatışmayı tırmandırır, bu yüzden çatışmaya girmeyin. Saldırganın sorularını dinleyerek ve sakince sorarak savaşma isteğine diren. Dikkat çekmeyi kabul etmeden bu kişinin duygularına saygı duyduğunuzu unutmayın. Düşmanlık devam ederse, uzaklaş.

5. Kendinize iyi bakın

Tatillerde, özellikle kendinize değil, başkalarına odaklandığınızda, fiziksel ve duygusal olarak tükenmek kolaydır. İşe ayak uydurmak ve mutlu olmak bizi sık sık uykusuz bırakıyor ve bitkin yapıyor.

Ayrıca bağışıklık sistemlerimiz kış aylarında daha zayıftır. Kalabalık otobüslerde, trenlerde ve uçaklarda tatil seyahati bizi normalden daha fazla solunum virüsüne maruz bırakıyor. Sonuç olarak, grip veya soğuk algınlığı olasılığınız Aralık ortasından Ocak ortasına kadar daha yüksektir.

Mümkünse, tatilden birkaç gün önce izin alın ve soğuk algınlığına ve gripten korunmak için önleyici tedbirler alarak mevsim boyunca kendinizi hızlandırın. Bol su için ve taze meyve ve sebze yiyin. Ellerinizi sık sık yıkayın ve grip aşısı yaptırmayı düşünün.

Tatil kutlamalarınız özellikle stresliyse, bu yıl başka bir şey yapmayı düşünün. Çocukları almak ve ülke genelinde Büyükannenin evine seyahat etmek yerine, evde kutlama yaparak kendi aile geleneğinizi başlatın. Akrabalarınızın evinde normal kalmanız üç ila dört gün sürüyorsa, iki güne kesin. Sezonun tadını çıkarmak için kendinize zaman tanıyın.

Son söz

Tatiller, aile beraberlik duygularını yeniden canlandırmak ve değerli çocukluk anılarını ve geçtiğimiz yılların masumiyetini hatırlamak için yıllık bir fırsattır. Tatil stilini uzak tutmak ve sevdiklerinizle yılın bu özel zamanının tadını çıkarmak için bu ipuçlarını izleyin.

Aile tatillerinde zorlanıyor musunuz? Stresi ve çatışmayı azaltmak için ne yaparsınız??