13 En İyi Online Egzersiz Videoları - Ücretsiz ve Ücretli Egzersiz Kaynakları

Bu hizmetleri bulmak zor değildir; YouTube'u açmanız veya hızlı bir Google araması yapmanız yeterlidir. Ancak, kalçada sıralama ve egzersiz videoları için en iyi ücretsiz ve ucuz çevrimiçi kaynakları bulmak biraz daha zordur. Ancak, ücretsiz bir seçenek veya uygun fiyatlı bir abonelik hizmeti arıyorsanız, çok sayıda mükemmel seçenek olduğunu göreceksiniz..

Ücretli Abonelikler

Çevrimiçi olarak mükemmel bir çok ücretsiz fitness kaynağı olsa da, ücretli kaynaklar genellikle daha kapsamlı bir çevrimiçi deneyim için daha uzun videolar, beslenme yardımı ve mobil uygulamalar gibi daha fazla çeşitlilik ve daha fazla özellik sunar.

Birçok ücretli abonelik yüzeyde benzer görünüyor ve uygun fiyatlarla çeşitli programlar sunuyor. Zor olan, hangi hizmetin sizin için en iyi olduğunu tam olarak bilmek - ve genellikle karar ayrıntılara iniyor.

Örneğin, DailyBurn, diğer programların çoğunda olmayan yüksek kaliteli bir beslenme bileşeni sunarken, Spor Salonu Kutusu, evde ekipmana sahip olan herkes için ideal olan eliptik makine ve koşu bandı antrenmanları sunar. APOGEE Life, ağırlık odası egzersizlerini sergiliyor ve CRUNCH Live, ulusal konumlarında bulabileceğiniz en yeni sınıfları sunuyor. Fiyatı kişisel ihtiyaç ve ilgi alanlarınıza göre tartarak karar verin.

1. DailyBurn, Ayda 25 $ 'a kadar

DailyBurn, yoga, dans, kettlebell ve vücut ağırlığı antrenmanı gibi egzersiz programlarının yanı sıra kullanıcıların diyetlerini iyi bir şekilde ele almasına yardımcı olan bir beslenme veritabanı içeren kaygan bir arayüz sunar. Egzersizler 15 ila 60 dakika arasında değişmektedir ve farklı tarzlarda uzmanlaşmış çeşitli eğitmenler tarafından verilmektedir..

Boyunuza ve kilonuza bağlı olarak DailyBurn, hedeflerinize ulaşmanıza yardımcı olacak genel bir beslenme planı sunar. Abonelik fiyatları değişiklik gösterir, ancak aylık 25 ABD Doları'nın en yüksek ucunda bile çoğu spor salonundan daha ucuzdur. Ayrıca, herkes 30 günlük ücretsiz denemeden yararlanabilir. DailyBurn programının bir dezavantajı, bir akış hizmeti olmasıdır, bu nedenle güvenilir bir İnternet bağlantınız yoksa, videoları kullanamazsınız..

• İçin en iyisi: Çok çeşitli egzersizlerin yanı sıra sağlam bir beslenme planı isteyen fitness meraklısı
• Fiyat: Ayda 25 dolara kadar

2. Wello, Fiyatlandırma Değişir

Wello gerçekten farklı bir çevrimiçi egzersiz deneyimidir. Önceden kaydedilmiş videoları indirmenize veya yayınlamanıza izin veren çoğu şirketin aksine, Wello sizi sertifika türüne (kickboks, yoga veya doğum öncesi uygunluk gibi) gün ve saat kullanılabilirliği ve müşteri puanına göre tercihlerinizi karşılayan bir eğitmen ile kurar.

Bu özel eğitmenle canlı bir özel antrenman veya grup egzersiz dersi için çevrimiçi buluşursunuz. Daha sonra sorular sorabilir, geri bildirim alabilir ve sizin için uygun zamanlarda istediğiniz yere götürebileceğiniz sonraki dersleri planlayabilirsiniz. Bu oturumların en büyük yararı etkileşimli olmalarıdır - eğitmeni görürsünüz ve eğitmen sizi görür.

Fiyatlandırma, eğitmene ve sınıfın uzunluğuna bağlı olarak büyük ölçüde değişir, ancak grup sınıfları için yaklaşık 14 $ ve bire bir oturumlar için 29 $ ödemenizi bekleyebilirsiniz. Bu çok fazla görünse de, çoğu kişisel antrenman seansının maliyetinin bir kısmıdır - bu genellikle bir saat için 50 ila 100 dolar arasındadır. Bir süre önce bir germe dersi aldım ve kesinlikle alışmak biraz zaman alırken, deneyimden zevk aldım ve talimatın mükemmel olduğunu düşündüm..

• İçin en iyisi: Bire bir motivasyona, hesap verebilirliğe ve geri bildirime ihtiyaç duyan, ancak bir spor salonunda bir antrenör için dışarı çıkmak istemeyen kişi
• Fiyat: değişir

3. Yoga İndir, Fiyatlandırma Değişir

Orada yogiler için Yoga Download, 15 ila 60 dakika arasında değişen esnek ve uygun fiyatlı tam uzunlukta yoga videoları sunuyor. Sporcu, hamile anne veya güç yoga tutkunu için mükemmel, çeşitli stil ve seviyeler mevcuttur ve yeni başlayanlar için öğreticiler bile sunulmaktadır.

Aylık bir abonelik için kaydolun (7.50 $ 'dan 18 $' a kadar) veya akışlarını veya indirmeyi seçip seçmediğinize bağlı olarak her biri 1 ila 8 $ karşılığında alakart sınıflar satın alın. Aylık abonelik fiyatları, her ay kaç video indirdiğinize bağlı olarak değişir. Ağır kullanıcılar için en iyi anlaşma, yıllık 90 dolarlık sınırsız ders sunan yıllık aboneliktir, buna karşılık aylık 7,50 dolar.

Yoga Download da ücretsiz sınıflar sunuyor, ancak çoğu sadece 15 ila 25 dakika uzunluğunda, bu yüzden daha uzun bir şey istiyorsanız, abonelik veya tek sınıf indirme ücreti için ante olmak mantıklı. Ayrıca, sınıflarının çoğunun ses veya video indirmeleri olarak sunulduğunu unutmayın. Ses indirmeleri daha ucuz olabilir, bu yüzden bir eğitmenin sözlü yönünü takip ediyorsanız ve yoga pozlarına aşina iseniz, MP3 çalarınızı takip edebilirsiniz. Videoyu isterseniz yanlışlıkla ses indirme düğmesine basmayın - kullanmayacağınız bir şey için para ödemek istemezsiniz.

Yoga Download'ın büyük bir yararı, adından da anlaşılacağı gibi, videoları gerçekten indirebilirsiniz. Size akış seçeneği sunarlar, ancak çok seyahat ediyorsanız veya her zaman güvenilir bir İnternet bağlantınız yoksa, cihazınızdan video indirme ve oynatma seçeneği güzel bir özelliktir.

• İçin en iyisi: Hareket halindeyken yogi veya hem çevrimiçi hem de çevrimdışı kullanım için video indirmek isteyen herkes.
• Fiyat: değişir

4. APOGEE Yaşam, Fiyatlandırma Değişir

APOGEE Life ile bir hesap oluşturur ve daha sonra nominal bir ücret karşılığında çeşitli video fitness sınıfları eklersiniz - genellikle video başına 8 ila 15 dolar arasında. Hesabınıza bir video eklendikten sonra, videoya istediğiniz cihazdan, istediğiniz yerden, istediğiniz zaman erişebilirsiniz.

Bunu ev fitness video kütüphanesinin güncellenmiş versiyonu olarak düşünün - VHS kasetlerini veya ihtiyacınız olduğunda elinizde olan DVD'leri satın alırdınız. APOGEE life ile videoları satın alıyorsunuz, ancak onları evde saklamak yerine bulutta saklıyorsunuz. Sonsuza dek kullanmak ve erişmek için onlar senin.

Sınıf türleri değişir, ancak herkes için bir şey vardır - Pilates, barre egzersiz, çocuk fitness, makine egzersiz, park egzersiz rutinleri, plyometri ve daha fazlası. Çoğu sınıf en az 20 dakika uzunluğundadır ve bir saate kadar uzanır. Satın aldığınız videolara teknik olarak sahip olsanız ve bunlara herhangi bir cihazdan erişebilseniz de, bunların bulutta depolandığını hatırlamak önemlidir. İyi bir İnternet bağlantınız yoksa, bunları kullanamazsınız.

• İçin en iyisi: Ağırlık makine egzersizlerini ve park egzersizlerini kapsayan geleneksel olmayan videolar da dahil olmak üzere çok çeşitli egzersiz videosu seçenekleri isteyen kişi
• Fiyat: değişir

5. The Gym Box, Ayda 10 $

Gym Box, 15 günlük ücretsiz denemeden sonra ayda sadece 10 $ karşılığında, her hafta yeni seçenekler eklenmiş binlerce çevrimiçi antrenman sunuyor. Videoları hemen hemen herhangi bir cihazda aktarabilirsiniz ve bir Roku kullanıyorsanız veya İnternet özellikli bir TV'niz varsa, uygulama zaten önceden yüklenmiş.

Kickboks, yoga, Pilates ve step gibi popüler sınıflara ek olarak The Gym Box, ev jimnastiği olanlar için mükemmel olan bisiklet ve koşu bandı dersleri de sunmaktadır. Sınıfların tümü en az 10 dakikalık tam uzunluktaki videolardır ve bazıları bir saatten fazla sürmektedir. Diğer birçok çevrimiçi fitness aboneliği gibi, Spor Salonu Kutusu da sadece internet üzerinden yayınlanabilir, bu nedenle antrenmanların tadını çıkarmak için yüksek kaliteli bir bağlantıya ihtiyacınız vardır.

• İçin en iyisi: Koşu bandı ve eliptikler gibi kardiyo makineleri için sınıflar da dahil olmak üzere egzersiz video seçeneklerinde esneklik isteyen kişi
• Fiyat: Aylık 10 $

6. Canlı Crunch

Crunch, trend belirleyici, son sınıf dersleri göz önünde bulundurularak bilinen, Crunch'un sağladığı bilinen çevrimiçi fitness egzersiz üyeliğini serbest bırakan ilk ulusal spor salonudur. Ücretsiz bir haftalık Crunch Live denemesinden sonra, gerçek Crunch eğitmenleri tarafından öğretilen çevrimiçi videolara ve arka planda takip eden gerçek Crunch üyeleriyle aylık 9.99 dolar ödersiniz..

Aralarından seçim yapabileceğiniz orijinal antrenmanlar şunları içerir:

• İncil Evi Aerobik: Müziği sevindirmek için aerobik egzersiz.
• Stiletto Gücü: Katılımcıların aslında topuklu ayakkabı giydiği çekirdek bir sınıf.
• DİZEL: Yüksek yoğunlukta kuvvet antrenmanı.
• Yağ Yakıcı Pilates: Pilates ile birlikte kardiyo eğitimi.
• Sıcak Koltuk: Karma dans ve heykel antrenmanı.

Crunch Live aynı zamanda bir akış hizmetidir, bu nedenle internete bağlı olmanız ve programlardan yararlanmak için oturum açmanız gerekir.

• İçin en iyisi: Üst düzey bir ulusal zincirde sunulan en son egzersiz programlarını isteyen ancak Crunch spor salonu üyeliğini karşılayamayan kişi
• Fiyat: Aylık 9,99 ABD doları

Ücretsiz Seçenekler

İnternette ücretsiz fitness dersleri ve talimatlar bol, ancak nereye bakacağınızı bilmelisiniz. YouTube, bilgisayarınıza, tabletinize veya cep telefonunuza aktarabileceğiniz videolar için mükemmel bir kaynaktır, ancak mevcut tek seçenek bu değildir.

Genel olarak konuşursak, ücretsiz videolar ücretli videolardan daha kısa olma eğilimindedir, çünkü YouTube ve diğer akış kaynakları daha uzun seçenekler için bant genişliğine sahip değildir. Bununla birlikte, kısa bir videoyla harika bir egzersiz yapabilirsiniz ve tam uzunlukta bir rutin oluşturmak için her zaman birkaçını bir araya getirebilirsiniz. Unutmayın, bilgisayarınıza indirebileceğiniz videolardan farklı olarak, herhangi bir akış seçeneğini oynatmak için İnternet erişiminizin olması gerekir.

7. Lionsgate BeFiT

Lionsgate BeFiT YouTube kanalında ücretsiz, profesyonel olarak üretilmiş, tam uzunlukta fitness videoları bulunmaktadır. Jillian Michaels ve Denise Austin gibi ünlü eğitmenler, bu sitede yer alan büyük fitness adlarından sadece birkaçı. Videolar her zaman ücretsiz ve yüksek kalitededir ve BeFiT GO serisi mobil cihazınız için bile optimize edilmiştir.

Burada aradığınız her türlü antrenmanı burada bulabilirsiniz - kardiyo, abs, yoga, vücut geliştirme ve dans hepsi mevcuttur. Videoların çoğu 20 dakika veya daha az, ancak 25 ila 45 dakikalık aralıklarda birkaç seçenek var.

• İçin en iyisi: Antrenman videosu meraklısı, bu içerik geleneksel bir egzersiz DVD'sinde veya videoda bulduğunuza çok benzer, rutinlere liderlik eden ünlü yüzlerine kadar

8. Blogilates

Blogilates'ten Cassey Ho, çevredeki en ilgi çekici YouTube fitness eğitmenlerinden biridir. Sadece 900.000 YouTube abonesine sahip olmakla kalmıyor, aynı zamanda antrenmanları sert, enerjik ve eğlencelidir - ve bacak rutinlerinden birini yaparken kaslarınız yanmazsa, benden daha zinde bir kişisiniz..

Ho'nun antrenmanlarının çoğunda Pilates bulunurken, çeşitli güçlendirme ve tonlama antrenmanları da bulabilirsiniz. Videoların uzunluğu değişiklik gösterir, ancak genellikle 5 ila 15 dakika arasındadır.

• İçin en iyisi: Pilates'i seven, ancak biraz vücut ağırlığı eğitimi isteyen YouTube fanatiği

9. Ton yukarı

Tone It Up'ın hanımları kıskanılacak bedenleri ve takip edilmesi kolay videoları nedeniyle 280.000'den fazla YouTube aboneliği kazandı. Ücretsiz seçenekleri genellikle belirli egzersizleri kapsayan iki ila üç dakikalık klipler olsa da, DVD'lerini veya beslenme programlarını hazırlamaya karar vermeden önce iyi bir giriş yaparlar..

Tam bir antrenman almak için birkaç videoyu bir araya getirin veya kendi antrenmanınızı geliştirmek için egzersizler seçmek için verilen eğiticileri kullanın. Bir güçlük gibi görünebilir, ancak fiziksel uygunluğa ulaşma savaşının yarısı ne yapacağını ve nasıl yapılacağını biliyorsa, yüksek kaliteli eğitimler gerçekten başarıya giden yolda devam etmek için ihtiyacınız olan tek şeydir.

• İçin en iyisi: Yoga, kardiyo ve kuvvet antrenmanının iyi bir karışımını isteyenler

10. Spor Blender

Fitness Blender, en iyi eğitmenler tarafından bir araya getirilen tam uzunlukta videolar için inanılmaz bir çevrimiçi kaynaktır. Düşük etkili bir kardiyo egzersizi, çekirdek bir fitness rutini veya yüksek yoğunluklu aralıklı egzersiz isteyin, Fitness Blender'ın herkes için bir şeyleri vardır. Çoğu bireysel antrenman ücretsizdir, 10 ila 40 dakika sürer, ancak dört veya sekiz haftalık bir program izlemek isterseniz, indirilebilir sistemler 4 ila 8 $ arasında kullanılabilir.

• İçin en iyisi: Tam uzunlukta bir egzersiz için ayrı videoları bir araya getirmek zorunda kalmadan her şeyi biraz denemek isteyen fitness meraklısı

11. Türbülans Eğitimi

Zorlu ev egzersizlerini arayan fitness tutkunu için YouTube'daki Türbülans Eğitimi gerçek bir anlaşma. Üst düzey eğitmenler, zorlu hareketlerin güvenli ve etkili bir şekilde nasıl yapılacağı hakkında ipuçları ve net talimatlar sunar.

İster süspansiyonlu antrenörler, kum torbaları kullanmak ister ekipman olmadan yüksek yoğunluklu bir kuvvet antrenmanı rutini yapmak isteyin, sizin için bir şeyleri var. Çoğu video 4 ila 10 dakika arasında değişir, bu nedenle kendi egzersizlerinizi geliştirmek için eğiticileri kullanın veya tam uzunlukta bir rutin oluşturmak için birkaç parçayı bir araya getirin.

• İçin en iyisi: Çok çeşitli ekipman içeren ciddi bir kuvvet antrenmanı rutini isteyen herkes

12. Zuzka Işık

Zuzana Light, kendi YouTube kanalını ve web sitesini güçlendirmek ve güçlendirmek için zorlu, orijinal antrenmanlara adanmış Zuzka Light'a ev sahipliği yapmadan önce BodyRockTV'yi kurdu. Kısa video klipleri ve öğreticileri YouTube kanalında ücretsiz olarak kullanılabilir, bazıları 30 dakikaya kadar sürerken, ZGYM'si üzerinden daha uzun videolar ücret karşılığında kullanılabilir.

ZGYM üyelere egzersiz programları ve ilerlemeler içeren tam programlar sunsa da, en azından ilk başta 9.99 dolarlık aylık ücreti ödemek için hiçbir neden yoktur. Zuzka Light YouTube kanalı, katil bir antrenman almak için fazlasıyla yeterli içerik sunuyor, bu nedenle ücretli programa geçmeden önce birkaç ay boyunca ücretsiz içerikleri de deneyebilirsiniz.

• İçin en iyisi: Beslenme videolarının güzel bir karışımıyla birlikte ilginç vücut ağırlığı egzersiz egzersizleri arayan kişi

13. Jessica Smith

Jessica Smith, en çok satan fitness DVD'lerinde rol alan sertifikalı bir eğitmen ve en iyi çevrimiçi fitness etkileyicisidir. Web sitesi ve YouTube kanalı aracılığıyla, barre egzersizlerinden toplam vücut eğitimine kadar her şeyi kapsayan ücretsiz tam uzunlukta videolar sunuyor.

Videolar, sağlam talimatlar ve süper sevimli bir Fransız buldozer yardımcısı ile 5 ila 60 dakika arasında değişir. Sadece sitesine giriş yapın ve istediğiniz zaman, nerede olursanız olun videoları izleyin. Her cumartesi 12:00, Doğu Standart Saati'nde yeni videolar eklenir. Jessica'nın videoları diğer uzun zamandır YouTuber'lardan biraz daha sınırlı olsa da, ilgi çekici kişiliği ve daha uzun içeriği denemeye değer.

• İçin en iyisi: Geleneksel bir fitness videosu isteyen biri, en iyi arkadaş gibi hisseden bir eğitmenle birleşti

Son söz

Çevrimiçi egzersiz endüstrisinde isimlerini yapmaya çalışan binlerce fitness meraklısı ve uzmanı var. Neyse ki, bu bireylerin ve şirketlerin birçoğu sağlık ve fitness konusunda sağlam bir geçmişe ve ayrıca istediğiniz tüm üst düzey sertifikalara ve niteliklere sahiptir.

Dedi ki, yapmayanlar var. İzlediğiniz antrenörün sizi daha iyi sağlık yolculuğuna götürecek nitelikte olmasını sağlamak için herhangi bir çevrimiçi fitness programına abone olmadan önce ödevinizi yapın.

Sevdiğiniz çevrimiçi bir fitness sınıfı veya programı denediniz mi?