Para Hakkında Stresli Olduğunuzda Finansal Kaygıyı Azaltmanın 10 Yolu

Para konusu sizi soğuk bir ter içinde bırakırsa, stresin arkasında daha derin bir neden olabilir. Ancak, iyi haber şu ki, mali düşüncelerinizi ve eylemlerinizi kesinlikle kontrol altına alabilirsiniz. En kötü korkularınızdan bir adım geri dönerek ve paranızı kontrol ettiğinizden emin olun - ve tersini değil - bu olumsuz düşünceleri ortadan kaldırmak ve aslında geceleri biraz uyumak mümkün.

Finansal Kaygı ve Stresinizi Yönetme

1. Olumlu Odaklanın

Olumsuz konular yerine mali durumunuzun iyi yönlerine odaklanmak için söylenecek çok şey var. Elbette, pozitif düşünmek sihirli bir şekilde faturalarınızı ödemez veya bütçenizi uzatmaz, ancak Yapabilmek korkularını sakinleştirmeye yardım et. Ayrıca, mali sorunlarınızı tanımanıza ve takdir etmenize yardımcı olabilir, bu da bazı sorunlarınıza çözüm getirebilir.

Bir parça kağıt alın ve para yönetimi becerilerinizin olumlu yönlerini listelemeye başlayın. Belki de harika bir işiniz var, düzenli olarak 401k veya bir IRA'da para biriktiriyor ve güzel bir acil durum fonu kurtarıyor. İşler dar veya para sizi endişelendiriyor olsa bile, doğru gittiğiniz yere odaklanmak için bir saniye ayırmak sakin olmanıza ve kafanızı temizlemenize yardımcı olabilir.

2. Bütçenizi Rötuşlayın

Mali durumum hakkında en çok stres aldığımda, bu genellikle kişisel bütçemin tükenmediği anlamına gelir. Belirli kategorilere fazla harcama yapmaktan, satın alımlarımı düzgün bir şekilde planlamamaktan herhangi bir şey olabilir. Yaşam ve tüm harcamaları nadiren sabit olduğundan, düzenli bütçe kontrolleri şarttır.

Bütçeniz strese girmeye başladığında yapılacaklar listenizdeki bu öğeleri kontrol edin:

1. gözden geçirmek. Faturalarınızı ve harcamalarınızı gözden geçirin ve makbuzların ve faturaların bütçenizle eşleşmesini sağlayarak tüm rakamlarınızın doğru olduğundan emin olun. Tabii ki, araba tamiri, sağlık acil durumları, seyahat ve diğer öngörülemeyen olaylar nedeniyle işler aydan aya değişebilir. Biraz daha huzur için belirli bir miktarı acil durum fonuna ayırmak için mükemmel bir zaman olabilir..
2. azaltmak. Her ay siyahi olduğunuzdan emin olun, çünkü borca ​​girmek genellikle en büyük stres sebebidir. Kendinizi kırmızıdan daha fazla ay bulursanız, para kazanma veya harcama stratejinizi yeniden düşünmenin zamanı geldi. Bütçenize daha fazla para kazandırmak veya telefon faturanızı, TV paketinizi veya seyahat planlarınızı azaltmak için ikinci bir işi üstlenmeyi deneyin. Bazı masraflarınızı azaltmak için yardıma ihtiyacınız varsa, Truebill.
3. Hesabı kapatmak. Bir borç ödeme planı oluşturun ve ona bağlı kalın, böylece kredi kartı bakiyelerinizin, öğrenci kredilerinizin veya araba ödemelerinizin ne zaman ödeneceği hakkında bir fikriniz olsun - bu bilgi tek başına büyük bir rahatlama nefes almanıza yardımcı olabilir.
4. Tekrar et. Mali durumunuzun kontrolünü daha iyi hissetmek için gerektiği kadar tekrarlayın.

3. Finansal utançtan kurtulun

Geçmiş finansal yanlış yönetim, para eksikliği, yanlış bütçeleme veya basitçe uygun finansal uygulamalardan habersiz olmak için utanç verici bir havaya neden olabilir. Ne yazık ki, bu utanç bir endişe ve gelecekteki kötü yönetim döngüsünü sürdürebilir. Bu senin gibi geliyorsa, yalnız değilsin. İşsizlik oranının% 7 civarında seyretmesi ve ortalama hane halkı kredi kartı borcunun 7.000 doların üzerinde olmasıyla birlikte, tüm Amerikalıların Warren Buffet ile eşit olmadığı açıktır..

Para hakkında utanç duyduğunuzda, kendinizi eğitmek ve mali durumunuzu düzenlemek için zaman ayırmanın - rakamlar sizi kıvırsa bile - sizi gelecek için daha sağlıklı bir yola sokabileceğini unutmayın. Parayla daha iyi olmak istemekten utanç yoktur, bu yüzden konuyu eşinizle görüşmeniz, bir danışmana danışmanız veya yardım istemeniz durumunda garip hissetmeyin.

4. Bir Danışmana Bakın

Bir finansal danışmanla randevu almak, korkularınızı sakinleştirmenize ve finansal hedefleriniz için doğru yolda olduğunuzdan emin olmanıza yardımcı olabilir. Emeklilik için daha fazla tasarruf etmek, yatırım yapmaya başlamak ya da sadece isteklerinizi tanımlamak için yardıma ihtiyacınız olsun, bir danışman çok yardımcı olabilir. Şu anda bir finansal danışmanınız yoksa, SmartAsset bölgenizde önerilen danışmanları bulabileceğiniz bir araç var.

Birçok mali müşavir, birbirinizi tanımanın ve finansınızın temellerini göz önünde bulundurmanın bir yolu olarak, zorunluluk olmaksızın, düşük basınçlı ilk randevu sunar. Süreç bir terapisti görmeye çok benzer - ama paranız için. İlk randevuya bir hedef ve soru listesi getirmeniz yeterlidir. Rahat hissediyorsanız, uzun vadeli bir ilişki kurun.

5. Acil Durum Fonuna Katkıda Bulunma

En iyi planların, iş kaybı, hastalık veya ölüm, hatta doğal afetler gibi bilinmeyen olaylar tarafından raydan çıkarılabileceği fikri felç olabilir. Bununla birlikte, bilinmeyen korkusu finansal planlarınızı ikinci olarak tahmin ediyorsanız, acil durum fonunuzu değerlendirmek için iyi bir zamandır - acil durumlar hariç, dokunulmamış kalan bir nakit para yumurtası.

Henüz bir acil durum fonu başlatmadıysanız, yüksek kazançlı bir hesaptan yalnızca 1000 ABD doları tasarruf etme hedefiyle başlayın. CIT Bank. Daha sonra katkıda bulunmaya devam ederken, en az altı aylık yaşam giderlerine kadar çalışın. Acil durumlar için para ayırdığınızı bilmek, geceleri çok daha kolay dinlenmenize yardımcı olabilir.

6. Kendinizle Karşılaştırmayı Durdurun - Özellikle Çevrimiçi

Facebook, Instagram ve Twitter hesaplarım genellikle arkadaşlarımın gezi, araba resimleri ve diğer net zenginlik göstergeleri ile doludur. Zenginlik algısı gerçekte ne kadar doğru olursa olsun, kendimi ve mali durumumu başkalarıyla karşılaştırmak kesinlikle strese neden oluyor.

İnsanlar gibi, servet, görünüm ve başarının ölçüm çubuğuna nerede düştüğümüzü bilmek isteriz, bu yüzden konumumuzu ölçmek için başkalarını kullanırız. Bununla birlikte, kendinizi başkalarıyla sürekli karşılaştırmak sağlıklı bir yaşam biçimi değildir.

Bir dahaki sefere kendinizi finansal olarak başkalarıyla karşılaştırma isteğinizi hissettiğinizde hatırlamanız gereken bazı şeyler şunlardır:

• Banka hesaplarında ne olduğunu bilmiyorsunuz. Bir arkadaşın başarıdan zevk almasına rağmen, kredi kartları ve borçların izniyle olabilir.
• Finansal başarı ile birlikte sıkı çalışma ve fedakarlık görmüyorsunuz.
• Arkadaşlarınızın yolculukları sizin değil - deneyimleriniz benzersiz.
• Birçok insan hayatlarının en iyi versiyonunu sosyal medyada yayınlıyor, bu yüzden algılama çarpık olabilir.
• Hayatınızdaki bazı faktörleri gizli tutun, böylece arkadaşlarınıza algılanan bir zenginlik hissini teşvik etme gereğini hissetmezsiniz. En son tatilinizden resimler paylaşmanız uygun olsa da, çevrimiçi övünmek sağlıksızdır ve cepheyi korumak için daha fazla harcama yapmanıza izin verebilir.
• Değiştirebileceğiniz tek kişi kendiniz. Başarınızı başkalarının başarısı ile ölçmek yerine, sağlıklı bir tasarruf hesabı ve doğru bir aylık bütçe gibi paranız üzerinde daha fazla kontrol sahibi olabileceğiniz bir ölçüm çubuğu oluşturun. Bunlar, birinin Facebook fotoğraf albümü değil, zenginliğinizin ve başarınızın daha etkili göstergeleri olabilir.

Ve eğer her şey başarısız olursa ve hala arkadaşınız Hawaii'ye gittiği için kendinizi stresli ve depresif hissetmekten alıkoyamıyorsanız, duygularınızı kontrol altına alabilene kadar sosyal medya hesaplarınızı beklemeye alma zamanı gelmiş olabilir.

7. En kötüsünü düşünün

Finansal kaygı için en iyi başa çıkma tekniklerinden birinin en kötüyü düşünmek sezgisel görünebilir. Sonuçta, “en kötü” muhtemelen para stresinizin büyük bir kısmı için tetikleyicidir. Size ne olursa olsun, meyve vermeye gelirse ne olacağını gerçekten düşünmek için birkaç dakikanızı ayırın.

Korkularınızı fark edip kabul ettikten sonra, bir acil durum planı hazırlayın ve üzerinizde tuttukları gücü azaltabilirsiniz. Gerçek şu ki, kötü şeyler bazen olur, ancak onları tahmin ederek ve nasıl tepki vereceğinizi bilerek, kendinizi neredeyse her durumun kontrolünde sıkıca bulabilirsiniz..

8. Kendinizi Eğitin

Bilinmeyen korkusu para konusunda strese neden oluyorsa, bu bilinmeyenleri “bilir” e çevirin. Örneğin, emeklilik için tasarruf etmek istiyorsanız ancak nereden başlayacağınız hakkında bir fikriniz yoksa, gelecek hakkında endişelenebilirsiniz. Ya da hayat sigortasına ihtiyacınız olduğunu düşünüyorsanız, ancak çeşitli türler arasındaki farkı anlamıyorsanız, muhtemelen çok karışık hissedersiniz.

Mali durum söz konusu olduğunda, cehalet kesinlikle mutluluk değildir. Kendinizi eğitip aşağıdaki görevleri yerine getirerek korkularınızı dindirin:

• Emeklilik tasarruf seçeneklerini çevrimiçi araştırın.
• Yerel sürekli eğitim departmanınızdan finansal yönetim ve bütçeleme ile ilgili bir kursa katılın.
• Muhasebe alanında bir üniversite kursuna kaydolun.
• Yatırımlara başlamak için büyük bir çevrimiçi açık kursa (MOOC) katılın.
• Seçenekleriniz hakkında bir finansal danışmanla konuşun.
• Mali sorununuzu anlayan birinden tavsiye isteyin.

Meseleleri kendi ellerinize alarak ve kendinizi eğiterek, para stresli bir muamma olmayı bırakır ve anlayabileceğiniz ve kontrol edebileceğiniz bir şey haline gelir.

9. Partnerinizle konuşun

Bir eş veya eş gibi başka biriyle para yönetiyorsanız, yükün çok fazlasını kendinize omuzlamak - veya yeterince omuz atmamak - kesin strese neden olabilir. Finansal sorumluluğun net bir şekilde bölünmesi, başka biri söz konusu olduğunda paranızın nereye gittiği konusunda daha az endişeli hissetmenize yardımcı olabilir..

Mali endişeleriniz hakkında partnerinizle konuşmak için bir zaman belirleyin. Rakamlara birlikte baktığınızda, birkaç şey olabilir. Birincisi, mücadelelerinizde ve arzularınızda yalnız olmadığınızı fark ettiğinizde korkularınız azalabilir. İkinci olarak, ortağınızdan mali sorumluluk yükünün bir kısmını üstlenmesini isteyebilirsiniz, böylece bütçenizi tek başına bütçelemez ve ödemezsiniz. Üçüncüsü, hem finansal durumunuzla barış içinde hissetmenizi sağlayan hem de hemfikir olabileceğiniz harcama ve tasarruf için yeni bir plan hazırlayabilirsiniz..

10. Bazı Endişelerinizi Koruyun

Para hakkında sürekli endişe duymak, refahınız için zararlı olsa da, mali durumunuzla ilgili bazı endişelerinizi korumak, sizi kötü harcamalara ve tasarruf kararlarına karşı koruyabilir. Örneğin, gelecekle meşgul olmanız, daha ciddi tasarruf etmeye başlamanız için size ilham verebilir. Veya bütçenize sadık kalmayla ilgili daha fazla dikkat, sizi her ay fazla harcamaya karşı koruyabilir.

Korku, yatırım söz konusu olduğunda da yardımcı olabilir. Bağırsaklarınız size bir fırsatın riskli olduğunu söylüyorsa, paranızı daha düşük riskli bir araca koyma konusunda finansal danışmanınızla konuşmak isteyebilirsiniz. Eşiniz sizi işleri ve yerleri değiştirmeye zorluyorsa ve fikir sizi huzursuz hissettiriyorsa, döküntü kararı vermekten kaçınmak için biraz tartışma gerekebilir..

Belki de “korku” için daha iyi bir kelime aslında “saygı” dır. Gelecekle ilgili endişeli olmak, mali durumla başa çıkmak için pasif bir yol olsa da, aktif olarak paraya saygı duymak ve ona uygun bir özen göstermek, geleceği planlamanıza ve paranızı kontrol etmenize yardımcı olabilir..

Son söz

Sonuç olarak: Geceleri ayakta kalmak ve para konusunda endişelenmek, sihirli bir şekilde, tükenmiş bir banka hesabında nakit görünmesini sağlamaz veya emekliliğiniz için nasıl tasarruf edeceğinize karar vermenize yardımcı olmaz. Bunun yerine, korkularınızı nasıl sakinleştireceğinizi ve finansal seçimlerinizden nasıl emin hissedeceğinizi öğrenmek bir eğitim, eylem ve saygı meselesidir. Finansmanınızın üstünde kalmak için proaktif yollar bulduğunuzda, banka bakiyenizi kontrol ederken gelen endişeli hissin kontrol ve güven lehine kaybolduğunu görebilirsiniz..

Hiç mali durumunuz için endişeli misiniz? Nasıl başa çıkıyorsun?