Doğum İzninden Sonra İşe Nasıl Dönülür - 7 Tavsiyeler

Çoğu annenin, bebek sahibi olduktan sonra işe döndüklerinde bir kasırga duyusu vardır. Bazıları üzgün, hatta bunalımlı. Diğerleri heyecanlı ve rahatlamış. Bazıları endişeli, bazıları ise kırgın. Bu duyguların bir kısmını veya tamamını hissediyor olabilirsiniz. Bu normal.

Bebek sahibi olduktan sonra işe dönmek büyük bir geçiş ve birçok anne ne kadar zor olabileceğini hafife alıyor. İşte iş gücüne geri dönüşünüzü kolaylaştırmak için kullanabileceğiniz bazı ipuçları ve stratejiler.

ABD'de Doğum İzni

Amerika Birleşik Devletleri'nde aile iznine gelince, çalışan ebeveynler kaba. Bu özellikle federal yasalara göre neredeyse hiç koruması olmayan anneler için geçerlidir.

Washington Post'a göre, Amerika Birleşik Devletleri gelişmiş ülkelerde işverenlerin çalışan annelerin bir çocuğun doğumu veya evlat edinilmesi için ücretli zaman vermelerini gerektirmeyen tek ülkedir. Aile ve Tıbbi İzin Yasası (FMLA) uyarınca, uygun çalışanlar bebek sahibi olmak veya çocuk sahibi olmak için 12 haftaya kadar ücretsiz izin alabilirler ve döndüklerinde hala bir iş sahibi olabilirler. Bununla birlikte, buradaki anahtar kelimeler "uygun çalışanlar" dır, yani FMLA herkesi korumaz.

Örneğin, 50'den az kişiyi istihdam eden şirketler FMLA yasalarına uymak zorunda değildir. Ayrıca, FMLA kapsamına girmesi için 12 ay boyunca işvereniniz için çalışmış ve 1,250 saatlik çalışma süresi içinde çalışmış olmanız gerekir. Başka bir deli uyarı mı? Şirketinizin tek bir yerde merkezlenmiş en az 50 çalışanı olmalıdır; iş arkadaşlarınız ana çalışma alanından 75 milden daha uzağa yayılmışsa, şirketin FMLA yasalarına uyması gerekmez.

FMLA'nın bir başka utanç verici yönü de ücretli izin olmasıdır. Büyük şirketler de dahil olmak üzere az sayıda işletme çalışan annelere ücretli izin sunmaktadır. İnsan Kaynakları Yönetimi Derneği'ne göre, şirketlerin sadece% 6'sı doğum izninde tam ücret sunmaktadır. Sonuç olarak, USA Today rapor, dört anneden biri doğumdan sadece 10 gün sonra işe geri dönüyor.

Bir çocuğun doğumu, çalışan anneleri sıkı bir finansal bağlamaya sokar. Washington Post, kadınların artık doğum tarihlerine daha yakın ve daha yakın çalıştıklarını ve doğumdan sonra çok daha erken çalışmaya döndüklerini, büyük ölçüde daha fazla zaman ayıramayacakları için.

ABD Tarım Bakanlığı'na göre, şimdi bir çocuğu yetişkinliğe yükseltmek 233.000 dolardan fazla. Çalışan ebeveynler, doğum izninden dolayı gelirde önemli bir düşüşle vuruldukları için masraflarda büyük bir artış görüyorlar. Kent Enstitüsü, çalışan iki ebeveyn olarak tanımlanan tipik ailenin, bebek sahibi olduklarında en az% 10'luk bir gelir düşüşü gördüğünü bildiriyor. Bekar annelerde% 42 gelir düşüşü yaşanır.

Doğumdan sonra işe dönme seçenekleriniz mali durumunuza, aile durumunuza ve işvereninizin ne kadar esneklik sunduğuna bağlıdır. Hareket halindeyken tam zamanlı olarak işe geri dönebilir veya yarı zamanlı olarak dönüp yavaş yavaş tam zamanlı istihdama kadar çalışabilirsiniz. Ne kadar yaparsanız yapın, geçişi olabildiğince pürüzsüz hale getirme.

Bebek sahibi olduktan sonra başarıyla işe nasıl dönülür

Yeni doğmuş bir bebek sahibi olmak yorucudur. Gün boyunca sürekli bakıma ihtiyaç duyarlar ve beslemeler ve bebek bezi değişiklikleri için gecenin çoğunda kalırsınız. İşleri, akşam yemeği hazırlıklarını ve ev işlerini ekleyin ve tüm yeni ebeveynlerin neden zombi gibi göründüğünü görmek kolaydır.

Şimdi işe geri döndüğünüzde tüm bunların ne kadar zor olacağını hayal edin. Uykusuz bir geceden sonra sabah 05:00 veya akşam 6'da kalkmalı, kendinizi ve bebeğinizi hazırlayıp kapıdan çıkarmalı, günlük bakımda bırakmalı ve daha sonra söz konusu bebeği gündüz bakımından almak için acele etmeden önce 8 saat boyunca üretken olmalısınız. ve akşam yemeği hazırlığı için eve gidiyorsunuz ve umarım, yatağa çökmeden önce kaliteli bir aile zamanı.

Kolay değil ve pek çok annenin bir bebekten sonra işe dönme konusunda ciddi çekinceleri olması şaşırtıcı değil. Ancak bu geçişi biraz daha az stresli hale getirmek için kullanabileceğiniz bazı stratejiler var.

1. Uygulama, Uygulama, Uygulama

Kendinizi ve bebeğinizi zamanında hazırlayıp kapıdan çıkıp çıkamayacağınızı belirlemek için ilk gününüze kadar beklemeyin. İşe dönmeden önce bir ya da iki hafta içinde yeni rutininizi uygulayın.

Bunu yapmak için, çocuk bakımınızı işe başlamadan önceki hafta, belki yarım gün temelinde başlamaya ayarlamaya çalışın. Alarmınızı, normal bir iş günü gibi uyanacak şekilde ayarlayın ve sabah rutininizden geçin.

Sabahınızı bu şekilde uygulamak, beklenmedik hıçkırıkları zamanında ofiste olmak zorunda kalmadan stres atmanıza yardımcı olacaktır. Ayrıca, birçok annenin ilk başta çok zor bulduğu bebeğinizden uzak olmaya alışmanıza yardımcı olacaktır..

2. Hayır demeyi öğrenin

İşe geri dönme konusunda heyecanlı ya da üzgün olun, bir şey kesindir: Ne kadar iş yapılması gerektiğine şok olacaksınız. İş yükünüz sadece ezici hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda bebeğinizi zamanında çocuk bakımından almak için kesinlikle saat 16: 30'da kapıdan çıkmanız gereken bir zamanda doğru gelecektir..

Bu yüzden patronunuza ve iş arkadaşlarınıza nasıl hayır diyeceğinizi öğrenmeniz gerekiyor. Zamanınızı yüksek öncelikli projelere odaklanarak harcamanız gerekir, bu da akılsız yoğun çalışma ve meslektaşlarından gelen yardım taleplerinin bir süre yoldan düşmesi gerekebileceği anlamına gelir..

Hayır demek kolay değildir, özellikle doğum izninden yeni döndüğünüzde ve üretkenliğinizi ve bağlılığınızı kanıtlamak için baskı altında olduğunuzda. İlk gününüzden önce talepleri ele almak için bazı diplomatik yolların araştırılmasına yardımcı olabilir. Harvard Business Review'ın bu makalesinde CNBC'den bu makalede olduğu gibi, işyerinde hayır demek için bazı yararlı stratejiler bulunmaktadır.

3. Uzaktan çalışıp çalışamayacağınızı sorun

Haftada sadece bir gün olsa bile birçok iş uzaktan çalışma için ayarlanabilir. Sizinkinin olabileceğini düşünüyorsanız, patronunuza haftada bir veya daha fazla gün evden çalışıp çalışamayacağınızı sorun. Ancak, onlara bu istekle yaklaşmadan önce düşünün. Nasıl çalıştıracağınıza dair bir plan geliştirin ve uzaktan çalıştığınız günler için en iyi şekilde çalışacak belirli görevleri veya projeleri düzenleyin.

Ayrıca, uzaktan çalışmanın diğer herkese nasıl fayda sağlayacağını da bildirmeniz gerekir. Ekibiniz, patronunuz ve şirket haftada bir veya daha fazla gün evde çalışmanızdan nasıl faydalanacak??

Patronunuzun sahip olabileceği endişeleri belirleyin. Örneğin, çocuğunuz evde yanınızda olacaksa kesintilerle ilgilenmeleri muhtemeldir. Üretken olacağınızı nasıl kanıtlayabilirsiniz? Çalışırken çocuğunuzu kim izleyecek?

Ayrıca, ikinizin de çalıştığından emin olmak için durumu yeniden değerlendirebileceği bir tarih belirlemenize yardımcı olabilir. Patronunuz geçici olduğunu biliyorlarsa evet demekten daha rahat hissedebilir. Bu tarihe kadar hala yüksek verimlilik gösteriyorsanız, düzenlemeyi kalıcı hale getirmeye karar verebilirler.

Son olarak, şansınız kuruluşunuzdaki en az yarı zamanlı çalışan diğer profesyonellerdir. Bu insanların kim olduklarını öğrenin ve onlarla patronlarını isteklerini onaylamaya ikna ettikleri hakkında konuşun. Size bazı değerli tavsiyeler verebilirler; en azından, davanızı güçlendirmek için örneklerini kullanabilirsiniz..

4. Emzirme Düzenlemesi Yapın

Emziriyorsanız, işteyken pompalamak zorunda kalacaksınız. Çalışan anneler için, özellikle de çok fazla işiniz olduğunda, başka bir karmaşıklık katmanı ekleyebilir. Bununla birlikte, emzirme bebeğiniz için yapabileceğiniz en iyi şeylerden biridir, bu nedenle mümkün olduğu sürece devam ettirilmesi önemlidir.

İyi haber, Uygun Bakım Yasası (ACA) uyarınca, işverenlerin emziren annelere anne sütü pompalaması için zaman ayırmaları gerektiği yönündedir. Ayrıca, annelerin bunu yapması için, görünümden korunan ve iş arkadaşlarının ve halkın müdahalelerinden arınmış bir banyo dışında bir yer sağlamaları gerekmektedir..

İşe döndüğünüzde emzirmeye devam etmeyi planlıyorsanız, geri dönmeden bir hafta önce şirketinizin İK departmanını arayın ve bir emzirme odası olup olmadığını öğrenin. Değilse, ofis kapınıza bir kilit takmak olsa bile, uygun bir alan bulmak için onlarla birlikte çalışın. Unutmayın, size pompalanacak banyo olmayan bir yer sağlamak zorundalar. Eğer iflas ederse, onlara yasa olduğunu hatırlatın. ABD Çalışma Bakanlığı'nda emziren anneleri koruyan federal yasa hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz..

Ayrıca, aşağıdaki ipuçları işyerinde pompalamayı biraz daha kolay hale getirebilir.

Alanınızı Kontrol Edin

İlk gününüzden önce ofise gidin ve İK'nın “emzirme alanınız” olarak belirlediği odaya göz atın. Temiz mi? Kilitleme kapısı var mı? Bir lavabosu var mı? Değilse, en yakın banyo nerede? Oturmak için rahat bir sandalye var mı? Göğüs pompanız için bir masa?

Bir şey eksikse, endişelerinizi İK'ya getirin, böylece ilk gününüzden önce düzeltmek için zamanları olur.

Ekstra Parça Getir

Göğüs pompanızla tüplerden şişelere vantuzlara kadar her zaman ekstra parçaları bir araya getirin. Onlara ne zaman ihtiyacınız olacağını asla bilemezsiniz, ancak zaman zaman.

Paket Ekstra Hemşirelik Pedleri

Emziren anneler öngörülebilir zamanlarda pompalama veya emzirmeleri gerektiğini bilir. O zamanlardan birini özlediğinizde, göğüsleriniz hızla patlayacakmış gibi hissedecek.

Evde, bir beslenme programına bağlı kalmak nispeten kolaydır. Ancak iş yerinde, geç saatlere kadar konuşkan iş arkadaşlarınız ve toplantılarınız var ve hiç kimse gömleğinizin üzerine sızmak üzere olduğunuzu düşünmüyor. Bu nedenle, ihtiyaç duyduğunuzda doğru pompalayamayacağınız zamanlar için masanızda her zaman bol miktarda ekstra bakım pedi bulundurun.

Sulu Kalın

Emziren annelerin susuz kalmaları için bol miktarda sıvıya ihtiyaçları vardır; Ebeveynlik web sitesi Ask Dr.Sears, emziren annelerin her beslendiklerinde veya pompaladıkları zaman 8 ons su içmelerini ve her gün birkaç tane daha içmelerini önerir. Bu yüzden her yere yanınızda bir su şişesi alın ve işteyken nemli kaldığınızdan emin olun.

Resimlere Bak

Pompalama, bebeğinizi emzirdikten sonra soğuk ve kişiliksiz hissedebilir. Bazı anneler sütlerinin işteyken, özellikle de zamana basıldığında akmasının zor veya imkansız olduğunu düşünürler..

Bu sizin başınıza gelirse, pompayı açtıktan hemen sonra telefonunuzda bebeğinizin resimlerine veya videolarına bakmayı deneyin. Rahatlamanıza ve vücudunuza bunu kimin için yaptığınızı hatırlatmanıza yardımcı olabilir..

Kendinize bir mola verin

Bütün bunlarla birlikte, normal şartlar altında emzirmek zordur ve işe geri döndüğünüzde daha da zorlaşır. İşine döndüğünüzde emzirmeyi çalıştırabiliyorsanız, sizin için iyi. Çok fazla zaman ve stres varsa, o zaman sorun değil. Bebeğiniz her iki şekilde de iyi olacak ve burada doğru ya da yanlış seçenek yok. Sizin için uygun olanı yapın ve bırakın.

5. Alternatif Çocuk Bakım Seçeneklerini Düşünün

Çocuğunuzu her gün gündüz bakımda bırakma düşüncesi kanınızı soğuklaştırırsa, diğer bazı seçenekleri düşünmenin zamanı gelmiş olabilir.

Örneğin, bazı çalışan ebeveynler kaynaklarını bir araya toplar ve bir tür “bebek bakıcısı kooperatifi” yaratır. Bu, tüm çocuklarınızın bakımını birlikte yapmak için tam zamanlı bir dadı kiraladığınız anlamına gelir (Care.com veya Sittercity'ye bakın). Dadı bir kerede birkaç çocuğu izlemek için daha fazla para ödersiniz, ancak genellikle sadece çocuklarınızı izlemek için birine ödeyeceğinizden daha ucuzdur.

Siz ve partnerinizin programları biraz esnekse, hem çalışabilmeniz hem de çocukları izleyebilmeniz için onlarla alternatif çalışma programları düşünün. Örneğin, çocuklarınızla ilgilenirken eşiniz belki de sabah 6'dan akşam 12'ye kadar çalışabilir ve daha sonra çocukları alırken akşam 12'den akşam 5'e kadar çalışabilirsiniz..

Kocam ve ben bu gibi bizim programları dönüşümlü ve bizim için iyi çalışıyor. Çocukları alırken tam bir gün çalışacak ve daha sonra tam gün çalışırken onları ertesi gün alacak. Ayrıca evde eğitim görüyoruz ve bu düzenleme bize hem öğretmen olma hem de erkeklerle zaman geçirme ve gelir elde etmeye devam etme fırsatı veriyor. Ayrıca, bu programı benimsemeden önce okul öncesi - yarı zamanlı - harcadığımız şey çocuk bakımında yılda 7.680 dolar tasarruf sağlıyor..

6. Aile Dostu Bir İşveren Arayın

Bir bebek sahibi olmadan önce işinizden ayrılırsanız ve iş gücüne tekrar girmek istiyorsanız veya mevcut işvereniniz istediğiniz kadar aile dostu değilse, yeni bir iş bulmak için Après'i kullanmayı düşünün.

Après, yalnızca çalışan annelere odaklanan bir işe alım sitesidir - doğum izninden sonra işgücüne yeniden girmek isteyenler veya şu anda çalışanlar ancak daha aile dostu bir işveren arayanlar. Şirketin kurucuları, iki çalışan anne, birçok işverenin daha fazla kadın kiralamak istediğini biliyor ve çalışan annelerin ihtiyaç duyduğu esnekliği ve ücretli zamanı sunmaya istekli olduklarını biliyor. Böylece bu “anne dostu” işleri sunan şirketleri araştırıyorlar ve sitede yayınlıyorlar.

Siteyi kullanmak yılda 99 $ 'a mal oluyor, ancak hayallerinizin işini indirirseniz ücret buna değer..

7. Günlük Görevlerde Yardım İçin Ödeme Yapın

İşe geri dönmeniz, finansal olarak sallanabiliyorsanız yardıma yatırım yapmak için harika bir zamandır. Örneğin, işe ilk bir iki hafta içinde Home Chef gibi bir yemek servisini kullanmayı düşünün. Yemek planlama ve alışveriş konusunda endişelenmenize gerek kalmadan stresin hafifletilmesine yardımcı olabilir. Bir yemek servisi yapamıyorsanız, eve geldiğinizde sizi bekleyen sıcak bir yemek için yavaş ocak tariflerini araştırın.

Birçok anne, işe geri döndükleri ilk ay için bir temizlik hizmeti ya da parası yetiyorsa daha uzun süre işe alır. Handy.com gibi bir şirkete bakın. Programlama ve yeniden zamanlama dahil her şey çevrimiçi olarak halledilebilir. Bir başkasını temizlikten sorumlu tutmak büyük bir zaman tasarrufu sağlayabilir ve bebeğinizle bağ kurmak için daha fazla zaman verebilir..

8. Ayarlamak için kendinize zaman tanıyın

Çalışan her anne size aynı şeyi söyleyecektir: Bebeğinizin ardından işe dönmeye alışmak zaman alır. İlk başta, muhtemelen tamamen bunalmış hissedeceksiniz ve sadece tekrar tekrar - sadece bırakmak için cazip olabilirsiniz. Bebeğinizi bir başkasının eline bırakma konusunda endişeleneceksiniz, potansiyeliniz için çalışmadığınızdan endişe edeceksiniz, çünkü çok uykusuzsunuz ve iyi bir anne olmadığınızdan endişe edeceksiniz , ne yaparsan yap.

Kendinizi rahatlatın. İşe geri dönmeyi ayarlamak aylar alabilir ve bunu yapmanın doğru ya da yanlış yolu yoktur. Sadece vazgeçme. Zamanla daha kolay olacak.

Son söz

Ben çalışan bir anneyim. Serbest meslek sahibi bir serbest çalışan olarak, bu konuda ücretli doğum izni veya herhangi bir ücretli izin almıyorum. İlk çocuğumun doğumundan sekiz hafta, ikinci çocuğumun doğumundan 24 hafta geçirdim ve bu kesinlikle bizim için finansal bir hit oldu.

İşe döndüğümde, diğer çocuğum kucağımda uyurken, yeni doğan çocuğumla bir bebek askısında göğsüme bağlandım. Müşterilerle konferans görüşmeleri sırasında emzirdim. Zordu, ama birçok yeni ebeveyn gibi, ben de işe yaraması gerekiyordu. Çok stresli günler ve harika günler vardı ve sonunda gayet iyi çalıştı.

Doğum izninizden sonra işe dönmeye ne dersiniz? Zaten iş gücüne geri döndüyseniz, çalışmasını sağlamak için ne yaparsınız??