Top 8 Yeni Yıl Çözünürlük İpuçları ve Fikirler - Ve Bu Yıl Aslında Nasıl Tutulur

Karar verdim, ama gerçekten tutabildiğimden şüphe ettim. Daha önce hiç Yeni Yıl kararını alamıyordum. Ama her nasılsa her şeye meydan okudum ve koşucu oldum. Yaklaşık dokuz yıl sonra hala haftada birkaç kez koşmaya devam ediyorum. Kendimi çok daha sağlıklı hissediyorum ve çok daha iyi durumdayım. Ve her şeyin üstünde, sevdiğim bir hobim var.

Yeni Yıl kararımı nasıl korudum? İşte kararımı korumak için yapabileceğim sekiz şey var.

1. Tek Çözünürlükte Odaklanın

Jogging kararımdan önce, hayatımı sürdürme girişimlerinde her zaman kararlar vermiştim.

Ama her şeyi aynı anda değiştirmeye çalışırsanız, sonuçta hiçbir şeyi değiştirmezsiniz. Kendinizi ve odağınızı çok ince yayıyorsunuz. Hayatınızda değişmeniz için en önemli olanı düşünün ve bunu tek çözümünüz yapın.

2. Önde Planlayın - Yılbaşı Gecesinde Değil

Birçok insan Yılbaşı gecesi heyecanına kapılmış bir kapris üzerinde Yeni Yıl kararları alır. Ancak, ertesi sabah uyandıklarında ya bir karar verdiklerini unuturlar ya da üflerler. Önümüzdeki yıl için gerçekten bir şey değiştirmek istiyorsanız, erken planlayın.

Ayrıca, çözümünüzü nasıl gerçekleştireceğiniz konusunda bir oyun planı hazırlayın. Örneğin, kilo vermek istiyorsanız, bir diyete ve egzersiz rutinine karar vermeniz gerekir. Antrenmanları gününüze gizlice sokabilir veya paradan tasarruf ederken egzersiz yapmak ve sağlıklı olmak için başka bir yol planlayabilirsiniz.

3. 21 Gün Taahhüt

Ortak bilgelik, bir alışkanlık oluşturmanın 21 gün sürdüğünü iddia eder. Eğer durum buysa, sadece 21 Ocak'a kadar devam etmeye odaklanın. Eğer alışkanlığı oluşturabilseydiniz, harika! Kararınızdan gerçekten hoşlanmamaya karar verirseniz, en azından buna adil bir şans verdiniz.

4. Bebek Adımları Atın

Yeni Yıl Kararınızın bir koşucu olmak olduğuna karar verdiğinizi, ancak hayatınızda daha önce hiç koşmadığınızı varsayalım. Ocak ayının ilk hafta sonu için yarım maratona kaydolmak muhtemelen akıllıca değil. Bunun yerine günde bir dakika koşmaya odaklanın ve sonra her hafta bir dakika daha ekleyin. Ben de öyle yaptım ve yarı maraton koşana kadar çalışabildim.

Bebek adımlarını atarak, kendinizi daha iyi bir versiyon haline getirmeye devam etmek için kaydettiğiniz ilerlemeden motivasyon kazanırsınız.

5. Bir Ödül Sistemi Oluşturun

İlerleme kaydettiğinizde kendinizi ödüllendirin. Etkili bir ödül bir gün izin almaktır. Daha sağlıklı beslenmeye çalışıyorsanız, haftada sadece bir gün istediğiniz her şeyi yiyebilirsiniz. Ancak unutmayın, sadece haftanın diğer altı günü kurallarınıza bağlı kalırsanız bir ödül günü alın.

6. Sonuçları Belirleyin

Tersine, çözünürlüğünüze bağlı kalmamanın sonuçları olduğunu bilmek güçlü bir motivasyon aracı olabilir. Örneğin, kararınızı koruyamadığınız her seferde, bir “ceza kavanozuna” bir dolar koyarsınız. Ek bir bonus olarak, diğer hedeflere koyabileceğiniz paradan tasarruf edeceksiniz.

7. Kendinizi Yakmayın

Bir Yeni Yıl kararı verdiğinizde, hayatınızla ilgili bir şeyi değiştirmeye çalışıyorsunuz. Ancak Yeni Yıl kararınız tüm hayatınız olmamalı.

Eğer kararınız bir bütçe başlatmaksa, bir bütçe yapın ve bu bütçeye sadık kalın, ancak her küçük ayrıntıya takıntı etmeyin. Hayatınıza daha önce olduğu gibi devam edin, ancak bu ek ile.

Benzer şekilde, kilo vermek istiyorsanız, güvenli bir şekilde kilo verin. Obsesif ve ciddi bir şekilde diyetinizi kısıtlamak egzersiz sizi hızlı bir şekilde cesaretlendirir.

8. Çözümünüzü Neden Yaptığınızı Hatırla

Kimse sadece eğlenmek için kararlar vermez. Bir karar veriyorsunuz çünkü hayatınızda ihtiyacınız olan ya da değiştirmek istediğiniz bir şey var. Bu nedenle odaklanırsanız, çözümünüze bağlı kalmanız daha olasıdır.

Yapışkan notlar kullanın. Son tarihinizi takviminize ekleyin. Çözünürlüğünüzü banyo aynasına yazın. Kendinizin daha iyi bir versiyonu olmayı hatırlamak için ne yapmanız gerekiyorsa onu yapın. Ertelemeden de kaçınmanıza yardımcı olacaktır.

Bu yıl benim kararım her gün diş ipi kullanmak. Ben sadece dişçiye gitmeden önce diş ipi kullanan insanlardan biriyim. Oğlum için iyi bir örnek olmak istiyorum ve bu süreçte benim için iyi bir şey de yapabilirim.

Önümüzdeki yıl için Yeni Yıl kararınız nedir ve bunu nasıl sürdürmeyi planlıyorsunuz??

(Fotoğraf Kredisi: Shutterstock)