Doğal Olarak Kırışıklıkları Önleme - 6 Cilt Bakım İpuçları
Marilyn Monroe trajik bir şekilde yaptığı yüze sadık kalma fırsatına sahip olmasa da, ifadesi hala hepimizin öğrenebileceği ve yapması gereken bir ders tutuyor.
Toplumumuz genç görünmeyi kutlayan ve yaşları küçümseyen toplumdur. Medyamız, ister çevrimiçi, ister basılı, ister TV'de olsun, güzel ve genç yüzlerle doyurulur. Kimyasal olarak yüklü binlerce ürün ve prosedür vardır, bu nedenle iddialar giderilir, kırışıklıklarınızı sonsuza dek düzeltir. Ve aşağı ekonomiye rağmen, kozmetik cerrahi giderek büyüyor.
Amerikan Plastik Cerrahlar Derneği'ne göre, 2011 yılında kozmetik cerrahi genel olarak% 2 ve Botox tedavileri% 5 arttı. Ve 375 $ bir tedavi, bu yüzünüzü uyuşturmak için pahalı bir yoldur, bu yüzden en azından bir süre daha genç görünüyorsunuz.
Yaptığınız Yüzü Onurlandırmak
33 yaşında, şimdi gözlerim ve ağzımın etrafındaki ince çizgileri görmeye başlıyorum, sonunda derinleşecek ve kırışıklıklar olacak. Ve bununla iyiyim. Bu çizgiler şimdiye kadar iyi yaşamış bir hayattan geldi. Bu çizgiler, gülümseyen ve ağlamaktan ve gülmekten ve sıcak öğleden sonraları güneş ışığında gözlerini kısmaktan gelir..
60 yaşımdayken kesinlikle kırışık bir deri çanta gibi görünmek istemememe rağmen, kesinlikle 25 yaşında gibi görünmek istemiyorum. Yüzümdeki çizgiler bana göre bilgeliğin ilk işaretleridir. 20 yaşındayken kırışıklığım yoktu, ama eminim ki şu anki hayat derslerim ve gücüm de yoktu.
Cildinize doğal bir şekilde bakmak, kırışıklıklarla savaşabileceğiniz anlamına gelir. Ama aynı zamanda, zarif bir şekilde yaşlanmasına yardımcı olarak, yaşadığınız hayatı ve yaptığınız yüzü onurlandırdığınız anlamına gelir..
Doğal Olarak Kırışıklıklar ile Mücadele
Cildinizle ilgili iyi haber, cilt bakım şirketlerinin genç görünmeye devam etmeniz gerektiğini söylediği kimyasallara ve tedavilere ihtiyaç duymamasıdır. Yaşlanmaya nazikçe başlamak için yapmaya başlayabileceğiniz ve yapmayı bırakabileceğiniz birçok şey var.
1. Sigarayı Bırakın
Bir bronzlaşma kabininde oturmaktan başka, sigara içmek cildinize yapabileceğiniz en kötü şeydir. Yaşınızı daha yaşlı gösterir, cildinizi kuru ve solgun görünür hale getirir, size yaşlılık lekeleri verir ve yüzünüze, özellikle gözlerinize ve dudaklarınıza bir ton kırışıklık ekler. Sigara içmek cildinizi oksijen ve besinlerden yoksun bırakır, bu da büyük hasara neden olur. Ayrıca, tütün dumanında 4.000'den fazla kimyasal vardır ve hiçbiri cildinize iyilik yapmaz..
Sigara içenlerin sigara içmeyenlere kıyasla neye benzediğini görmek istiyorsanız, WebMD iki özdeş ikiz arasındaki farkı gösteren harika bir özelliğe sahiptir. Biri 14 yıldır sigara içiyor, diğeri ise hiç sigara içmiyor. Fark göz açıcı.
2. İçme Suyu
Nem, sağlıklı cildi korumak için gereklidir ve vücudunuzun toksinlerden kurtulmasına yardımcı olur. Cildiniz düzgün bir şekilde nemlendirildiğinde sağlıklı ve parlak görünür. Ancak, içme suyunda acil cildiniz üzerindeki etkisi. Doğru nemlendirme uzun süreli sağlık için önemlidir, ancak birkaç kısa vadeli kazanç sağlar (en azından cildinize).
Günde sekiz bardak su içmek vücudunuza ve cildinize zamanla yardımcı olur. Hızlı bir düzeltme için ona güvenmeyin.
3. Omega-3 Yağ Asitleri Tüketin
Omega-3 yağ asitleri kuru cildi besler ve ayrıca vücudunuz için birçok harika şey yaparlar (kalp hastalığını tersine çevirmek, depresyonu azaltmak ve beyin bilişini geliştirmek gibi). Balık yağı gibi omega-3 takviyeleri alabilir veya bu özel yağ açısından zengin yiyecekleri yiyerek diyetinize daha fazla omega-3 ekleyebilirsiniz. Halen kuru bir cildiniz varsa, diyetinizde yeterli omega-3 almadığınızın bir işareti olabilir..
Keten tohumu mükemmel bir omega-3 kaynağıdır ve bu yağı günlük diyetime bu şekilde işlerim. Her gün kahvaltıda ev yapımı müsli karışımı yiyorum ve omega-3'ü arttırmak için karışıma keten tohumu tozu ekliyorum. Ayrıca daha fazla soğuk su balığı (ton balığı ve somon gibi), soya fasulyesi, kabak çekirdeği ve ceviz yiyerek omega-3 alımınızı artırabilirsiniz..
4. Bitki Bazlı Diyet Yiyin
Meyve ve sebzeler, cildinizin sağlıklı kalmak için ihtiyaç duyduğu birçok vitamin ve mineralleri içerir..
Örneğin, C vitamininin (bir antioksidan) kolajen üretiminde gerekli olduğu bilinmektedir. Kollajen, cildinizdeki hücrelerin ve kan damarlarının büyümesine yardımcı olan bir proteindir. Bu, cildinize gücünü ve sıkılığını veren şeydir.
C vitamini açısından zengin bazı gıdalar:
- Portakal ve greyfurt
- Kırmızı ve yeşil biber
- kivi
- guavaları
- Çilekler
- Brüksel lahanası
- kavun
Diğer antioksidanlar açısından zengin yiyecekler yemek de önemlidir. Antioksidanlar serbest radikalleri nötralize eden moleküllerdir. Mayo Clinic'e göre, serbest radikaller doğal hücre metabolizmasının toksik yan ürünleridir; ayrıca sigara dumanı, böcek ilaçları, kirlilik ve diğer faktörlerde cildiniz aracılığıyla vücudunuza sokulur.
Esas olarak, antioksidanlar hücrelerinizi bu toksinlerden, özellikle cilt hücrelerinizden korumaya yardımcı olur. Bu, tüm hücrelerinizi korudukları anlamına gelir, bu yüzden Ulusal Kanser Enstitüsü antioksidanların kanser riskinizi azaltmaya yardımcı olabileceğine inanmaktadır. Antioksidanlar C, E ve K vitaminlerinin yanı sıra beta-karoten ve likopendir..
Diyetinize daha fazla antioksidan almak için renk düşünün. Ne kadar renkli yiyecekler yerseniz, cildiniz o kadar iyi görünür. Antioksidan bakımından zengin gıdalar şunları içerir:
- Tatlı patatesler
- Havuçlar
- kavun
- Kabak
- Domates
- Mango
- Ispanak, lahana ve diğer koyu yapraklı yeşillikler
- kayısı
- Badem ve ceviz
- Brokoli
- Greyfurt ve kan portakalları
- Pumpkins
- Ay çekirdeği
5. Güneş Kremi Kullanın
Hiç güneşte veya bronzlaşma yatağında yıl geçirmiş birini gördünüz mü? Derileri sarkmış, karanlık, kuru ve kırışıklarla doludur..
Cilt Kanseri Vakfı'na göre, güneş veya bronzlaşma yatağında (güneşin UV ışınlarının üç ila beş katını yayan) yantığınızda, cilt hücrelerine zarar vermiş olmanızdır. UV ışınlarından kaynaklanan kümülatif hasar, erken yaşlanma ve cilt kanserinin başlıca nedenidir..
Bu yüzden dışarı çıkarken güneş kremi kullanmak, cildinizi güneş hasarından korumak ve bronzlaşma yatağından uzak kalmak kırışıklıklarla mücadele için çok önemlidir..
Özellikle gençseniz, bronzlaşmaktan kaçınmak zor olabilir. Tabaklanmış cilt sağlıklı ve güzel görünüyor. Ve 18 veya 20 yaşındayken, 35 veya 40 yaşlarında güneşe maruz kalmanın ve bronzlaşmanın kırışıklığa yol açması kavramı, uzak gelecekte endişelenmek için çok uzak görünüyor. Biliyorum, çünkü ben de buna inandım. Bununla birlikte, 35 düşündüğünüzden çok daha hızlı gelecek ve geldiğinde cildinize daha iyi bakmanızı dileyeceksiniz.
İyi haber şu ki, sadece güneş kremi yanınızda tutarak ve güneşe çıkmadan önce cildinize koymayı hatırlayarak fark yaratabilirsiniz..
6. Doğal Yüz Temizleyicileri Kullanın
Geçtiğimiz yıl, cilt bakımı rejim söz konusu olduğunda yeni bir felsefeyi benimsedim. Cildime (güneş kremi dışında) ağzımı da koymak istemeyeceğim hiçbir şey koymuyorum.
Bu, ticari nemlendiriciler, yüz yıkama veya tonerler anlamına gelmez. Sonuçta, Treehugger, cilt bakımı ve kozmetik ürünlerinin% 90'ından fazlasının FDA veya başka bir muhasebe kuruluşu tarafından değerlendirilmediğini belirtiyor. Tüm bu kimyasalların cildinize ne yaptığını gerçekten biliyor musunuz? Bu kimyasalların uzun vadeli yan etkilerini biliyor musunuz??
Çoğu insan bunu yapmaz. Ticari cilt bakımı ve kozmetik ürünlerini kullanmayı bırakmamın büyük bir nedeni de budur. Onların çıkarları, tüketicinin uzun vadeli sağlığı değil, onların alt çizgisidir..
Bunun yerine, kendim yaptığım tamamen doğal temizleyicileri kullanıyorum ve Narine Nikogosian'ın “Güzelliğe Dönüş: Eski Parlak Ciltler için Eski Dünya Tarifleri” kitabından tarifler kullanıyorum. Bu kitap inanılmaz ve mutfağınızda muhtemelen bulunan basit malzemeleri kullanan tariflerle dolu.
Mesela her gece yüzümü yulaf ezmesi, süt ve balla yıkarım. Nemlendirmem gerekirse organik hindistancevizi yağı kullanırım. Bu kadar.
Ticari ürünleri kullanmak istiyorsanız, önce Kozmetik Güvenlik Veritabanında araştırın. Bu, güneş kremi, losyon ve sabunlar da dahil olmak üzere 74.000'den fazla ticari kozmetik ürünü toplu olarak değerlendiren bilim adamları tarafından yürütülen ve her üründe kullanılan bileşenlerin güvenliğini derecelendirmek için kâr amacı gütmeyen bir kuruluştur. Kullandığınız bazı markalı ürünlerin gerçekten ne kadar tehlikeli olduğu konusunda şok olabilirsiniz.
Son söz
Sahip olduğunuz cildi onurlandırmak sadece bırakmak ve hiçbir şey yapmamak anlamına gelmez. Aksine, bununla doğal olarak ilgilenmek anlamına gelir, böylece en iyi ve yaşınıza zarif bir şekilde bakarsınız..
Unutma, cildine, özellikle de yüzündeki cilde nazik ol. Çok ince ve narin olduğu için, sert ovmak veya bir havlu ile kuvvetlice kurutmak kasları çeker, bu da zamanla sarkan cilde yol açar. Bunun yerine, nazikçe yıkayın ve yumuşak bir şekilde kurulayın.
Kırışıklarla doğal olarak savaşmak için başka hangi ipuçlarını önerebilirsiniz??
