10 Eğlenceli Grup Egzersiz Dersleri ve Fikirleri

Egzersiz rutininizi renklendirmekle ilgileniyorsanız, ülke çapında gerçekleşen birçok yeni grup fitness sınıfını düşünün ve bölgenizde bulabileceğinizi görmek için yerel girişleri kontrol edin.

Yaratıcı Grup Egzersiz Trendleri

Dansçılar için

Zumba'yı seviyorsanız, bu sınıfları da seveceksiniz.

Broadway Organları. Gerçek hayatta “Glee” düşünün. New York ve Los Angeles'taki stüdyolarla öğrenciler dans ediyor ve bir egzersiz yaparak yollarını söylüyor, caz divanlarını sallarken iç divanlarını kucaklıyor.
Bokwa. İki sol ayağı olan öğrenciler için mükemmel olan Bokwa koreografisi, vücudunuzla “heceleme” rakamlarına ve harflerine dayanır. “C” harfinin adımlarına hakim olduktan sonra, eğitmen bunu bir sırayla eklediğinde tam olarak ne yapacağınızı bileceksiniz. Ayağı kaldırdıktan sonra kol ve kalça hareketleri ekleyerek işleri heyecan verici tutun.
AMA BEN. Aşiret dansı, plyometri ve yoga karışımı BUTI, kalp atış hızınızı artırır ve bu tüm vücut rutini boyunca yüksek tutar.

Hem Bokwa hem de BUTI ülkenin dört bir yanındaki seçkin stüdyolarda ve fitness merkezlerinde mevcuttur.

Plaj Serserileri İçin

Yazın tüm yıl sürmesini ister misiniz? Bu plaj vücut egzersiziyle her günün tadını çıkarın.

SURFSET. Kara ile çevrili bir durumda takılı kalsanız bile, SURFSET sınıfları özel olarak grup egzersizi için yapılmış özel bir sörf tahtası üzerinde “bir dalga yakalamanızı” sağlar. Katılırken, kalori yakmanıza, gücü artırmanıza ve dengeyi artırmanıza yardımcı olmak için tasarlanmış bir dizi vücut ağırlığı egzersizinden geçerken tahtada denge kurmalısınız. Sınıflar ülke çapında yayılıyor, bu yüzden SURFSET web sitesinde yerleri kontrol edin. Resmi sınıflar tahtayı sizin için tedarik eder, ancak bu eğilimi evde denemek istiyorsanız, kişisel kullanım için bir tahta satın alabilirsiniz..

Yogiler için

Geleneksel asanalarınız biraz yorgun hissetmeye başladığında, yoga rutininize biraz güç katın.

CrossFit Yoga. Evet, doğru duydunuz. Momentum'da Los Angeles'ta IRON tarafından sunulan bu egzersiz, bir CrossFit antrenmanının yoğunluğunu bir yoga rutininin zarif akışı ile birleştirir. CrossFit veya “fitness sporu”, gücü, kardiyovasküler sağlığı, çevikliği ve gücü artırmak için tasarlanmış kısa, yüksek yoğunluklu eğitim programlarına odaklanmıştır. Karışıma yoga ekleyerek esnekliği de artırabilirsiniz - toplam vücut zindeliğinde bir başka önemli faktör.
Yerleşik SUP. Yoga rutininizi suya götürün. Güney Kaliforniya'da sunulan OnBoard SUP sınıfları, bir kürek tahtasında gerçekleştirilen yoga akışlarına sahiptir. Suyun huzurunun tadını çıkarırken dengenize ve esnekliğinize meydan okuyun.

Savaşçılar için

İşyerinde zor bir günün ardından biraz buhar atmak istediğinizde, bu kickboks kıvrımları ile yanlış gidemezsiniz.

9Round. Diğer grup egzersiz sınıflarının aksine, bu antrenmanı tamamlamak için bir programa bağlı olmanız gerekmez. Her üç dakikada bir yeni bir tur başladığından, yapmanız gereken tek şey göstermek ve katılmaktır. Sertifikalı eğitmenler tarafından yönetilen 9Round, sizi bir devrede dokuz üç dakikalık istasyondan geçirerek “eski okul” boksu ve kickboks egzersizleri yapmak için tasarlanmıştır vücudunuzu güçlendirin ve güçlendirin. Şu anda açık olan 30 konum ve 60 franchise daha satıldığında, yakında size yakın bir 9Round merkezi olacak.
Barre Brawl. Kim dansçılar savaşçı olamaz diyor? Barre Brawl sınıfı, yoğun kickboks dizileri ile bale esintili barre egzersizinin katil bacak egzersizlerini içerir. Barre Bee Fit stüdyoları şu anda Chicago, Ann Arbor, Pittsburgh ve Indianapolis'te açıktır ve yakında Dallas ve Detroit'te açılacaktır..

Rock Yıldızları İçin

pound. Kardiyo, Pilates ve plyometrik egzersizlerden geçerken hafif ağırlıklı bagetler kullanarak bakımlarınızı yaparken iç davulcunuzun canlanmasına izin verin. Favori melodilerinize girerken farkına bile varmadan saatte 900 kalori yakabilirsiniz. Kiloluk dersleri ülke çapında ve çevrimiçi olarak mevcuttur.
CYC. Geleneksel grup bisiklet derslerini unutun ve işleri bir adım öteye taşıyın. Madison, Wisconsin ve Austin, Teksas'taki CYC stüdyoları koreografilerini her antrenmanda müziğin etrafında temel alır. “One Hit Wonders” ve “Beyonce ve Jay-Z” gibi temalı sürüşlerle, antrenmanınız uçarken müziğin sizi hareket ettirmesine izin verebilirsiniz.

Son söz

Çeşitlilik hayatın baharatıdır ve sevdiğiniz bir antrenmanı bulmak ve sadık kalmak önemli olsa da, kesinlikle yeni bir şey denemenin hiçbir zararı yoktur. Ve fitness alanındaki uzmanların bildiği gibi, çapraz antrenman aslında sizi çok daha iyi bir atlet yapar ve sahip olduğunuzu bile bilmediğiniz zayıflıkları hedefler. Bu yüzden devam edin ve eliptik makinede 30 dakikanızı atlayın ve yeni bir sınıfı test edin. Sizin için doğru olmadığına karar verseniz bile, deneyim rutininizi taze ve eğlenceli tutacak.

Son zamanlarda hangi grup egzersiz programlarını denediniz?