Anneler Beklemek için En Önemli 13 İhtiyaç ve Olması Gerekenler
Herkes hamileliğinizin parlamasını sağlasa da, içinde akut ağrı, bulantı ve bu çocuğun eviniz için ne kadar pahalı olacağını anlamaya çalışmanın stresinden muzdarip olabilirsiniz. Çocuklarla ilgili birçok finansal masraf olacak, bu yüzden her hamile kadının ihtiyaç duyacağı en uygun maliyetli ihtiyaçlar, birçoğu kendimi kullandım.
Bekleyen Her Anne İçin En Önemli İhtiyaçlar
1. Tenis Topu veya Köpük Rulo
Ortalama bir kadın hamileliği sırasında 35 kilo alır. Hızlı bir şekilde biriken ekstra ağırlık, vücuda yabancıdır ve aynı anda birden fazla bölgede zorlanmaya neden olur. Bir masöz veya eşinizden doğum öncesi masaj, her hamile kadının günlük olarak ihtiyaç duyduğu bir şeydir, ancak ortaklar genellikle çok deneyimli değildir ve profesyoneller pahalıya mal olur. Buzağılarım ve omuzlarımda kronik gerginlik ve siyatik sırtım ve bacaklarımdan aşağı akarken, bir şekilde ağrıyı hafifletmem gerekiyordu.
Tenis topu veya köpük rulo kullanmak sorunlu bölgelerimdeki acıyı hafifletti. Belirli tetik noktaları için, gergin alana baskı uygulamak için bir tenis topunun üzerine uzanırdım. Bu, sırtınızdaki ve kalçalarınızdaki düğümleri tedavi etmek için idealdir. Bacaklarımdaki sıkılık için, vücut ağırlığımı bir köpük silindirin üzerine koyardım ve kuadriseps ve buzağılarımı yavaşça açtım. Bu ucuz eşyalardan birini kullanarak vücudunuzun belirli bölgelerine nasıl masaj yapılacağına dair birçok YouTube öğreticisi vardır.
2. Ayak Desteği
Masajlara ve akupresüre ek olarak, bebeğin ekstra ağırlığının neden olduğu ağrıyı hafifletmenin başka bir yolu da rahat ayakkabılar giymektir. Ancak, benim gibi rahat ayakkabıların yeterli rahatlama sağlamadığını fark edenler için, ek destek için tabanlık ekleyebilirsiniz. Bu sadece sırt ağrısını önlemekle kalmaz, aynı zamanda kilo alımının bir başka yan etkisi olan plantar fasiitten ağrıyı da hafifletir. İkinci çocuğuma hamileyken, oğlumla oyun alanında yetişmek için ekstra ayak desteği çok önemliydi.
3. Vücut Yastığı
Amerikan Gebelik Derneği'ne göre, hamile kadınlar bükülmüş bacaklarının arasında bir yastıkla yanlarında uyumalıdır. Bu rahatsızlığı hafifletir ve vücudunuzu kan, oksijen ve besin maddelerinin bebeğinize en uygun seviyede akmasını sağlayacak şekilde konumlandırır. Sırt ya da midede uyumaktan kaçınılmalıdır.
Hamile bir kadının uyuması için en rahat yol hamilelik yastığı kullanmaktır. Hamilelik yastıkları, bir kadın ve büyüyen karnı için ergonomik olarak tasarlanmıştır ve hamilelikle birlikte gelen rahatsızlığı ve ağrıyı hafifletir. Bu listedeki en ucuz öğe olmasa da, bu öğe çok işlevli olabilir.
Hayatımın ilk birkaç ayında yatağımda uyurken vücut yastığımı yenidoğum için koruyucu olarak kullandım. Onu ve kocam arasındaki vücut yastığına sokmayı başardık, bu da gece beslemelerini çok daha kolay hale getirdi. Ayrıca yastığın bariyerleri içinde güvenli olduğunu bilerek huzur verdi ve biz uyurken yanlışlıkla ona çok yaklaşamadık.
4. Göbek Yağı
Bebeğiniz geliştikçe ve büyüdükçe karnınız da büyür. Hızlı büyüme cildi çeker ve birçok kadın için bu çatlaklar oluşturur. Çatlakları atlamak için, bebeğinize zarar vermemek için cildinizi kimyasallardan arındırılmış ürünler kullanarak nemli tutmak önemlidir. Özellikle karın yetiştirmek için yapılmış olan göbek tereyağı da dahil olmak üzere ucuz, güvenli ve etkili ürünler için Burt Arılarına yöneliyorum. Yenidoğanlarınız için de ürünleri var - fiyat etiketinde toksik olmayan ve hafif.
Cildiniz için hangi losyon veya krema ile gittiğiniz önemli değil, lütfen uygulamadan önce malzemeleri okuyun. Önceki cilt bakım rutininiz, büyüyen bebeğinize zararlı maddeler içeren ürünler içerebilir. Kaçınılması gereken bileşenlerin kapsamlı bir listesi için lütfen BabyCenter'ın Güvenli Cilt Bakımı Kılavuzu'nu okuyun.
5. toksik olmayan şampuan, saç kremi ve vücut yıkama
Vücudunuza uyguladığınız şey, kafanızda kullandığınız şampuan ve saç kremi de dahil olmak üzere bebeğiniz tarafından emilir. En sevdiğim ürün Dürüst Şirketin Şampuan / Vücut Yıkama ve Saç Kremi. Sert kimyasallar içermez ve bebekler dahil tüm aile tarafından kullanılabilir. Şampuan ve vücut yıkama kombinasyonu, her iki amaç için bir formül kullanır, bu da küvette bir daha az şişe anlamına gelir. Bir anne bir üründe başka ne isteyebilir?
6. Ev için toksik olmayan Temizlik Ürünleri
Hamile kadınlar bilinçsizce evlerini temizleme ve organize etme arzusuna dönüşen üçüncü üç aylık dönemlerinde yuva yapmaya başlarlar. Geleneksel temizleyicilerdeki kimyasallar ve dumanlar hamileliğin bu aşamasında zararlı olabilir - ve bebekler gezinmeye başladıktan sonra eşit derecede tehlikelidir. Temizlik ürünlerinde kaçınılması gereken bazı yaygın kimyasallar alkol, amonyak, çamaşır suyu, klor, parabenler, fosfatlar, sülfatlar ve triklosandır..
Evim için tercih edilen seçim Better Life Çok Amaçlı Temizleyicidir. Tuvaletler, tezgahlar, duvarlar, zeminler, kumaşlar ve oyuncaklardan her şeyi temizler. Hindistan cevizi, mısır ve sabun kabuğundan türetilen Better Life, hem çevre dostu hem de toksik değildir. Sadece kullanımı güvenli olmakla kalmaz, aynı zamanda gres, kiri ve kiri kesmek için etkili olan bulduğum tek toksik olmayan markalardan biridir. Evimin her katında bir şişe sakladım, böylece çocuklarımın yaptığı karışıklığı hızla temizlemeye hazırım.
7. Prenatal Vitaminler
Sağlıklı bir diyet yemek, özellikle bekleyen bir anne için önemlidir. Ancak bulantı gibi hamilelik belirtileri ile, ihtiyacınız olabilecek tüm tavsiye edilen yiyecekleri tüketmek zor olabilir. Herhangi bir besinsel boşluğu kapatmak için doğum öncesi vitamin almak iyi bir fikirdir. Nöral tüp kusurunu azaltan folik asit ve vücutta yeni kan hücreleri üretmek için gerekli demir gibi sağlıklı bir bebek yetiştirmek için gerekli anahtar vitaminleri ve mineralleri içerirler. Eczaneden herhangi bir doğum öncesi vitamini satın almak yerine doktorunuzdan reçete isteyin; tüm vitaminler eşit yaratılmaz. Doğum öncesi vitaminlerin, sağlıklı bir hamilelik diyetine takviye olarak tasarlandığını unutmayın..
8. Bulantı Çözümleri
BabyCenter'e göre, kadınların% 75'ine kadar hamilelik sırasında bulantı görülür. Gebelik bulantısı genellikle erken hamilelik sırasında hızla yükselen bir hormon olan İnsan Koryonik Gonadotropininden (hCG) kaynaklanır. Kadınların birden fazla bebek taşımak gibi daha yüksek hCG seviyelerine sahip olduğu durumlar, daha yüksek bulantı oranları ile ilişkilidir..
Bulantıyı önlemek için yapılabilecek çok şey yok, ancak bazı yiyecek ve içeceklerle hafifletebilirsiniz. Ben bulantıyı uzak tutmak için Chimes çiğneme zencefilli şeker, limonata veya herhangi bir narenciye aromalı maden suyu tercih ederim.
9. Topluluk
Ebeveynlik, sahip olabileceği en zorlu ve izole edici işlerden biridir. Bir anne olarak, hamilelik sırasında ve sonrasında, ilk çocuğunuz veya üçüncü çocuğunuz olsun, tonlarca sorunuz olacak. Her çocuk kendi benzersiz kişiliği ve durumlarıyla gelir. Facebook'ta konumdan veya ebeveynlik stilinden bağımsız olarak ilişki kurabileceğiniz bir topluluğa katılın, böylece bir grup kişiden bilgi alabilirsiniz veya.
10. Hamile Giyim
Hamile kıyafetleriyle dolu yeni bir gardırop almaya gerek yok. İlk hamileliğim sırasında yaz aylarında gevşek elbiseler, daha soğuk günlerde büyük boy kazaklar ve tozluklar giyerek satın almamaya başladım. Bu eşyaların hepsi zaten dolabımdaydı.
Ancak, ikinci hamileliğimde, aynı tozlukların midemi öncekinden biraz daha sıktığını buldum, bu yüzden bir çift analık tozluğu almaya karar verdim. Neyse ki H&M, hamilelik sırasında kısa raf ömrünü haklı çıkaracak fiyatlarla annelik temelleri sunuyor. Yine de, kesinlikle gerekli olana kadar herhangi bir hamile kıyafeti satın almayı beklemenizi tavsiye ederim.
11. Pamuklu İç Çamaşırı
Ne yazık ki, hamilelik sevimli dantel iç çamaşırlarınızı giymek için pratik bir zaman değildir. Cildiniz hamilelik sırasında aşırı duyarlı hale gelir ve yüzeyini sıyırtan her şey tahriş edicidir. Ve bu yaygın olarak konuşulan bir konu değil, ancak hamileyken alışık olduğunuzdan daha fazla sıvı ve sızıntı olacak. Yıkanması veya değiştirilmesi kolay iç çamaşırları doldurarak pahalı iç çamaşırlarınızı mahvetmekten kaçının. Doğum sonrası dönemde kullanacağınız için hiçbir alıcının pişmanlığınız olmayacak.
Gap'tan “Breathe Collection” braletlerini ve külotlarını öneriyorum. Hamile kıyafetleri satın almaktan kaçınmak için yeterince şanslı olabilirsiniz, ancak iç çamaşırlarınızı nefes alabilen ve büyüyen karnınıza uyum sağlamak için gerilecek pamuklu çamaşırlar için değiştirmeye başlamak iyi bir fikirdir..
12. Teslimat Hizmeti
Hamilelik zayıflatıcı olabilir ve basit işler yapmak zaman geçtikçe aşırı derecede zahmetli hale gelebilir. İster tek bir yemek, bakkal, kreş için yeni mobilyalar veya temel ev ürünleri olsun, teslimat hizmeti yükünüzü hafifletecek ve hem zamandan hem de efordan tasarruf etmenizi sağlayacaktır. Her annenin çocuk bezi, mendil ve diğer bebek ihtiyaçlarının sürekli olarak yenilenmesi gereken en iyi arkadaşı olan Amazon Prime gibi hizmetlere kaydolmayı düşünün. Ayrıca, FreshDirect gibi hizmetler taze yiyecekleri kapınıza kadar sunabilir.
13. yeniden kullanılabilir su şişesi
Birçok ebeveyn, plastik su şişeleri vakalarını bagajlarına bırakır, böylece nerede olurlarsa olsunlar dışarı çıktıklarında temiz suları rahatça alabilirler. Bu, bir su şişesini yeniden doldurma zorluğundan tasarruf etmenizi sağlayabilir, ancak ödemek istemediğiniz bir maliyetle gelir.
Plastik su şişeleri, özellikle ısıya, güneş ışığına, bulaşık makinelerine ve hatta düzenli aşınma ve yıpranmaya maruz kaldığında sıvınızı kirletebilecek toksik kimyasallar BPA veya BPS içerir. Bu kimyasallarla ilgili sorun, yutulduğunda östrojeni taklit etmeleridir ve bu da endokrin sisteminizin çalışma şeklini değiştirebilir. Bu kimyasallara maruz kalma astım, kanser, daha yüksek infertilite oranları ve diğer kronik hastalıklarla bağlantılıdır. Ayrıca çevreye zararlıdır.
Peki bunun yerine ne kullanmalısın? Koruyucu silikon kılıflı cam şişeler olan Life Factory su şişelerini kullanıyorum. Cam BPA ve BPS içermez, bu da vücuduma hiçbir toksin girmediği anlamına gelir. 22 oz şişeleri seviyorum çünkü çok su tutuyorlar. Bununla birlikte, cam çocuklar için ağır ve tehlikeli olabilir. Bu yüzden, oğlum için, iki yaşında bir çocuk tarafından kolayca açılıp kapanabilen, sızdırmaz spor toplu paslanmaz çelik yalıtımlı şişeler olan Pura 9 oz su şişelerini kullanıyorum. Tıbbi sınıf bir silikon kılıf ile dayanıklı, hafif ve plastik içermez.
14. Hastane Çantası
Doğumdan sonra en az bir gece hastanede kalacaksınız. Endüklenmeniz gerekiyorsa veya siz veya bebeğiniz doğum sırasında veya sonrasında herhangi bir komplikasyon yaşarsanız, çok gecelik bir konaklama bekleyebilirsiniz. Her iki durumda da, doğum son saatinizden çok önce, doğum evinizde ihtiyaç duyacağınız her şeyi bir hastane çantasına koymanız önemlidir..
Bir spor çantası veya haftasonu spor çantası gibi pratik, kompakt, taşıması kolay bir çanta seçin. Yeni başlayanlar için emek ihtiyaçları - tenis topları, yastıklar ve buz paketleri ile paketleyin. Diş fırçası, diş macunu ve şampuan gibi herhangi bir gece yolculuğuna çıkacağınız banyo malzemelerini ekleyin (hastane bu öğeleri sağlayabilir, ancak bu garanti edilmez ve yine de standartlarınıza uygun olmayabilir). Bebeğiniz geldiğinde ihtiyacınız olacak eşyaları unutmayın - emzirme sütyeni, çocuk bezi, mendil ve en az iki bebek giysisi değişikliği.
Bekleyen Bir Anne İçin Gereksiz Satın Alımlar
Doğası gereği, tüm anneler küçüklerine hazırlanırken proaktif olmak ister. Ancak, birçok kadının “satın alması gerekir” listesinde her zaman gerekli olmadığını düşündüğüm öğeler var. Aşağıda bebek kayıt defterine eklenmemesi gereken ve sadece kesinlikle gerekli olduğunda satın alınması gereken ürünler.
Hamile kıyafetleri
Daha önce de belirtildiği gibi, çoğu kadın giysisi affedici ve fazladan gerginliğe sahip olduğundan, büyüyen bir göbeğinize uyum sağlamak için yeni bir gardırop için Hedef Anneliğe atılmaya direnmek akıllıca olacaktır. Yaz aylarında, gevşek yazlık elbiseler ideal elyaftır, hırkalar ve tozluklar kışın sizi geçirir.
Hamilelik ve Ebeveynlik Kitapları
Hamilelik, yeni doğmuş bir bebeğe bakmak ve ebeveynlik hakkında binlerce kitap vardır. Ve bu kategoriler içinde farklı doğum seçeneklerini, uyku eğitimini, emzirmeyi, aşıları, eğitimi vb. Özetleyen alt kategoriler bulunmaktadır. Eğitimli olmak, yetkin bir ebeveyn olmak için zorunlu olabilir, ancak “analiz felci” dediğim bir şeye yol açabilir. Aşırı bilgi yüklemesi kaygıya neden olabilir ve hızla ezici olabilir. Yeni bir anne olarak, başlangıçta önerilen tüm kitapları almaktan kaçınmak en iyisi olabilir.
Deneyimlerimden, ilk bebeğimi nasıl besleyeceğime ve ebeveynleştireceğime karar vermek doğal olarak eşime ve benime geldi. Örneğin, oğlumun emzirilmesinin sonucuna vardık çünkü kolay mandallandı ve taleplerini sağlayabildim. Uyku eğitimi oğlum isteksiz ama kaçınılmaz bir karardı çünkü kendini uyuyamadı ve bütün gün kanlı ve sinirliydi. Doğmadan önce oğlumun “ağlamasına” izin vermeyi planlamamıştım, ancak koşullar bana planların ihtiyaçlara göre değişmesi gerektiğini gösterdi.
Bebekler, kişilikleri gibi öngörülemez. Ebeveynler, CPR, bebek bezi değiştirme ve evinizi bebek kanıtı gibi temel şeylerden haberdar olmalıdır - hepsi ob-gyn'inizin veya hastanedeki hemşirelerin size öğreteceği. Bununla birlikte, yenidoğana hazırlanmak için en yararlı yol, beklenmedik durumlara hazırlanmaktır. Yeni doğmuş bebeğinizi izleyin ve dinleyin, onlar için en iyisini söyleyecekler.
Son söz
Hiçbir şey, bir çocuğu bu dünyaya getirmenin getirdiği sevinç ve amaç duygusuyla kıyaslanamaz, ancak hem fiziksel hem de mali olarak vergilendirmenin bir bedeli vardır. Sadece gerekli malzemeleri satın alarak bu zorluklara hazırlanmak, taşıdığınız yükün hafifletilmesine yardımcı olacaktır.
Anneler, bu listeye katılıyor musunuz? Olması gerekenler listenizde hangi öğeler vardı?
